C'est pourquoi vous vous lancez fréquemment pour faire pipi au milieu de la nuit, à partir d'un MD

Saviez-vous que à quelle fréquence vous faites pipi avec l'âge? Ce n'est peut-être pas si visible - à moins que vous ne puissiez suivre méticuleusement vos habitudes, mais vous faites généralement plus de voyages aux toilettes à mesure que vous vieillissez, pour une myriade de raisons.

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Plus précisément, beaucoup de gens trouvent qu'ils se lever et partir Au milieu de la nuit en vieillissant - ce qui peut être frustrant si vous êtes constamment bousculé de votre sommeil . 'Oui, c'est absolument une chose', dit Dana Cohen, M.D.,  médecin de médecine intégrative et co-auteur de  Éteindre , Sur le  Podcast MindbodyGreen .

Ci-dessous, elle explique ce qui se passe avec la fréquence du pipi à mesure que nous vieillissons. 

Pourquoi vous devrez peut-être faire pipi plus la nuit en vieillissant

'L'hormone antidiurétique, l'ADH ou la vasopressine, diminue à mesure que nous vieillissons , 'Dit Cohen. 

Donnons un peu de contexte à ADH: le concert principal du produit chimique est de contrôler la quantité d'eau que votre corps conserve - lorsque ces niveaux sont élevés, votre corps produira moins d'urine. Et les niveaux ont tendance à augmenter pendant la nuit pour vous empêcher, vous savez, mouiller le lit. 'Cela signifie que nous ne nous levons pas pour faire pipi la nuit', ajoute Cohen. 

Ainsi, lorsque l'ADH diminue naturellement à mesure que vous vieillissez, cela signifie que ces niveaux peuvent rester bas pendant que vous dormez - et donc, vous pouvez ressentir l'envie de vous lever et de partir.

Quant à l'âge exact, il est difficile à dire. Le corps de tout le monde est différent, après tout. Des études ont rapporté ces changements dans individus de 65 ans et plus 1 , mais encore une fois, il n'y a pas d'année spécifique. Si vous avez moins de 65 ans, 'vous êtes probablement encore assez jeune, à moins que vous ne buvez un énorme verre d'eau au milieu de la nuit', note Cohen. 

Que faire à ce sujet

Bien sûr, si vous êtes soucieux de vous précipiter constamment aux toilettes, vous voudrez peut-être consulter un urologue ou un médecin de soins primaires juste pour vous assurer que vous ne faites pas affaire à une condition médicale sous-jacente. 

Mais si c'est, en fait, votre hormone ADH diminuant avec l'âge, de nombreux experts trouvent utile d'essayer ' annulation chronométrée .' This is a type of bladder training that can be helpful for those looking to 'gain control' over their bladder. For example, you could try going to the bathroom every three to four hours, remembering to track each trip and how much fluid you're drinking. And as Cohen notes, you might not want to gulp down a gallon of l'eau juste avant de rentrer dans le lit . 

Le point à emporter

Certains d'entre nous ont l'habitude de se lever au milieu de la nuit pour faire pipi; d'autres moins. Si vous ressentez l'envie plus qu'auparavant et que vous avez exclu toutes les conditions médicales possibles, cela peut simplement signifier que votre hormone ADH a diminué en raison du vieillissement.

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