Boulettes de Viande au Four
- Niveau: Facile
- Total: 40 minutes
- Préparation: 20 min
- Cuisiner: 20 min
- Rendement: 20 boulettes de viande, 4 à 5 portions
- Informations nutritionnelles
- Analyse nutritionnelle
- Par portion
- Calories
- 432 calories
- Graisse totale
- 29 grammes
- Gras saturé
- 12 grammes
- Cholestérol
- 139 milligrammes
- Sodium
- 713 milligrammes
- Les glucides
- 10 grammes
- Fibre alimentaire
- 1,5 grammes
- Protéine
- 31 grammes
- Du sucre
- 1 grammes
- Niveau: Facile
- Total: 40 minutes
- Préparation: 20 min
- Cuisiner: 20 min
- Rendement: 20 boulettes de viande, 4 à 5 portions
- Informations nutritionnelles
- Analyse nutritionnelle
- Par portion
- Calories
- 432 calories
- Graisse totale
- 29 grammes
- Gras saturé
- 12 grammes
- Cholestérol
- 139 milligrammes
- Sodium
- 713 milligrammes
- Les glucides
- 10 grammes
- Fibre alimentaire
- 1,5 grammes
- Protéine
- 31 grammes
- Du sucre
- 1 grammes
Ingrédients
Tout déselectionner
1/2 livre de porc haché
1/2 livre d'agneau haché
1/2 livre moulue ronde
signification du rêve de souris
5 onces d'épinards surgelés, décongelés et bien égouttés
1/2 tasse de parmesan finement râpé
1 oeuf entier
1 1/2 cuillères à café de basilic séché
1 1/2 cuillères à café de persil séché
1 cuillère à café d'ail en poudre
1 cuillère à café de sel casher
1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge
1/2 tasse de chapelure, divisée
les directions
REGARDEZ Regardez comment faire cette recette. - Préchauffer le four à 400 degrés F.
- Dans un grand bol à mélanger, mélanger le porc, l'agneau, la ronde hachée, les épinards, le fromage, l'œuf, le basilic, le persil, la poudre d'ail, le sel, les flocons de piment rouge et 1/4 tasse de chapelure. À l'aide de vos mains, mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien incorporés. Utiliser immédiatement ou placer au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.
- Placer le 1/4 de tasse de chapelure restant dans un petit bol. À l'aide d'une balance, pesez les boulettes de viande en portions de 1,5 once et placez-les sur une plaque de cuisson. À l'aide de vos mains, façonnez les boulettes de viande en rondelles, roulez-les dans la chapelure et placez les boulettes de viande dans des moules à muffins miniatures individuels. Cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et bien cuits.
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