Bien que puissants à eux seuls, la vitamine C et le glutathion sont beaucoup plus forts ensemble

Vitamine C est célèbre pour son propriétés antioxydantes et régulièrement référencé comme un outil important pour lutter contre le stress oxydatif dans l'organisme (notamment lorsqu'il s'agit de soins de la peau ).* Mais il existe un autre antioxydant puissant dont les actions sont amplifiées dans votre corps grâce à la vitamine C (et vice versa) : nous parlons de notre Glutathion 'maître antioxydant' .*

Bien que de nombreuses personnes n'aient jamais entendu parler du glutathion auparavant, les experts et les recherches affirment qu'il joue un rôle important (en fait critique) dans l'alimentation des voies antioxydantes dans votre corps.* En fait, le glutathion se trouve dans presque chaque cellule 1 dans votre corps et est important pour produits chimiques de désintoxication, polluants et autres facteurs de stress et toxines modernes .* 

Et même si la vitamine C et le glutathion sont tous deux dynamiques en eux-mêmes, le duo devient un puissant moteur d'activité antioxydante lorsqu'ils s'associent.* Voici ce que vous devez savoir. 

Pourquoi le glutathion est-il important pour le corps ?

Glutathion et son précurseur, la N-acétylcystéine (NAC),' soutenir les processus de désintoxication dans le corps et protège contre les effets des polluants environnementaux et du stress oxydatif',* déclare la nutritionniste holistique Ella Davar, R.D.  

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Le glutathion joue deux rôles majeurs dans l’organisme, explique Alexandre Michels, Ph.D. , coordinateur de la recherche clinique à l'Oregon State University Institut Linus Pauling . 'C'est un antioxydant et un élément central de les mécanismes de détoxification du corps ', dit-il, 'c'est donc vital à la fois pour maintenir votre défense contre les radicaux libres et certains types de toxines.'*

Ce sont « des rôles assez importants », dit Michels, « parce que beaucoup de choses dans votre corps peuvent agir comme des radicaux libres ou des toxines, mais le glutathion fait partie d'un système central qui maintient tout en équilibre. »* Parce que le glutathion peut être synthétisé par votre corps, il peut être facilement renouvelé, dit-il. Cependant, de nombreux facteurs peuvent affecter la capacité de l'organisme à produire du glutathion, notamment l'alimentation, les habitudes de vie et même âge . (En savoir plus sur maintenir des niveaux suffisants ici .) 

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Comment la vitamine C renforce-t-elle les niveaux de glutathion ?

La vitamine C peut aider favoriser des niveaux sains de glutathion 2 dans vos globules blancs tout en soutenant l'activité globale du maître antioxydant, dit Keri Gans, RDN , diététiste et auteur de Le régime des petits changements . *  

'Étant donné que la vitamine C et le glutathion sont tous deux des antioxydants, ils aident à éliminer certains de ces mêmes radicaux libres du corps',* explique Michels. 'Quand tu gardes ton niveaux de vitamine C élevés , vous soulagez une partie de la pression exercée sur le glutathion », ce qui, dit-il, permet au glutathion d'aider à d'autres fonctions, comme soutenir les voies naturelles de désintoxication.*

La vitamine C et le glutathion travaillent ensemble dans le réseau antioxydant de votre corps, aux côtés de la vitamine E, explique Michels.* 'Lorsque la vitamine C est oxydée, le glutathion peut recycler cette molécule de vitamine C 3 reprennent leur forme active et, ensemble, ils forment une barrière antioxydante plus efficace que l'un ou l'autre séparément',* explique-t-il.

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Pour résumer, le glutathion et vitamine C sont bien plus bénéfiques ensemble que séparément. 'Les deux sont de puissants antioxydants qui travaillent ensemble pour nous protéger contre les radicaux libres',* explique Gans. Et soyons réalistes, tu ne pourras jamais avoir trop activité antioxydante en ce qui concerne santé et longévité de tout le corps .

Lorsqu'il s'agit de lutter contre le stress oxydatif pour promouvoir des voies de désintoxication saines, un supplément riche en antioxydants comme Mindbodygreen's, qui contient du glutathion, de la vitamine C provenant du fruit de l'acérola et trois autres bioactifs de première qualité (bonjour, NAC, chardon-Marie et sélénium) qui renforcent le réseau antioxydant du corps, est un choix de premier ordre.*