La meilleure (et la seule) façon de traiter et de guérir lorsque vous vous sentez totalement impuissant

L'un des sentiments les plus frustrants que nous éprouvons est l'impuissance. Un traumatisme profond est souvent le résultat direct d'être pris au piège dans une situation malsaine sur laquelle vous avez le contrôle - être battu, violé, être tenu sous la menace d'une arme, faire face au combat, etc. Pour la plupart d'entre nous, ce ne sont pas les types de traumatismes auxquels nous sommes susceptibles d'être confrontés souvent - ni même jamais.

Indépendamment de l'intensité ou de la durée de la situation traumatique, se sentir impuissant à changer la façon dont une personne se traite ou comment elle vous traite est toujours douloureux.

Que faites-vous quand une personne qui vous tient à cœur se traite mal - boit trop, prend de la drogue, se met dans des situations dangereuses, mange mal, agit avec un comportement irrationnel, se rabaisse ou s'isole?

Pour éviter de vous sentir impuissant quant à la façon dont cette personne se traite, essayez-vous de la contrôler en faisant l'une des choses suivantes?

• Conférence
• Convaincre, expliquer
• Devenir fâché
• Retirer votre amour
• Juger, critiquer

Que se passe-t-il généralement lorsque vous essayez de contrôler l'autre personne? Se mettent-ils en colère? Résistent-ils et se retirent-ils? Ou modifient-ils leur comportement en conséquence?

Que faites-vous quand quelqu'un vous traite mal - vous juger, vous menacer, être méchant, mentir, etc.? Espérons que si quelqu'un vous maltraite physiquement ou vous maltraite émotionnellement, vous trouverez un moyen de quitter la relation, en vous mettant hors de portée de la violence.

Essayez-vous plutôt de les contrôler avec l'un des comportements ci-dessus?

Vous pouvez vous tourner vers des comportements de contrôle lorsque vous ne voulez pas ou ne pouvez pas ressentir la réalité de la situation - que vous êtes impuissant à changer les choix de l'autre personne. Cela ne fait que perpétuer une dynamique relationnelle malsaine.

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Voici comment vous pouvez vous aimer et aimer les autres même lorsque vous vous sentez impuissant:

Voici un processus puissant pour s'aimer soi-même lorsque vous vous sentez impuissant face à une autre personne plutôt que de vous abandonner et de réagir avec un comportement de contrôle.

L'un des aspects les plus importants de la gestion amoureuse de l'impuissance est de nommer le sentiment. Trop souvent, parce que c'est un sentiment si difficile à tolérer, vous pouvez aller droit à la colère, à la frustration ou à l'irritation, ou vous pouvez fermer plutôt que faire face à la réalité de votre impuissance face à une situation.

Une fois que vous pouvez nommer le sentiment, vous pouvez le gérer avec amour.

Mettez vos mains sur votre sternum, respirez dans votre cœur et ouvrez-vous à l'amour et à la compassion - tout en acceptant la réalité du sentiment douloureux d'impuissance sur les autres.

Faites savoir à votre enfant intérieur - votre sentiment de soi - que vous comprenez qu'il ou elle ressent la profonde douleur de l'impuissance, que vous êtes ici avec lui ou elle et que vous n'allez pas le laisser seul avec la douleur . Vous allez vous aimer à travers cela plutôt que de continuer à vous abandonner.

Restez pleinement présent avec amour et compassion avec le sentiment d'impuissance jusqu'à ce que vous le sentiez se libérer. Vous pouvez ressentir le besoin de pleurer ou de vous balancer - c'est naturel et parfaitement normal.

Ouvrez-vous à l'apprentissage de toute information dont vous avez besoin sur la situation qui cause votre sentiment d'impuissance et sur les actions que vous pouvez entreprendre pour vous aimer.

Prenez toute action aimante que vous êtes guidé pour entreprendre.

Vérifiez avec vous-même et vos sentiments après avoir fait cela. J'espère que vous ressentirez un sentiment de soulagement.

Paradoxalement, accepter votre impuissance sur une autre personne vous donne le pouvoir d'agir avec amour en votre nom. Tant que vous restez coincé à essayer de changer l'autre personne, vous ne vous concentrerez pas sur ce que vous pouvez faire pour vous-même. Accepter que vous n'avez aucun contrôle sur une autre personne vous permet de regarder ce sur quoi vous avez le contrôle, à savoir si vous vous aimerez ou vous abandonnerez face aux comportements de l'autre.

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