La mauvaise haleine est un effet secondaire désagréable du régime Keto - Voici ce qu'il faut faire

le régime céto a été populaire au cours des deux dernières années. Les partisans du régime disent qu'il peut augmenter l'énergie, équilibrer la glycémie et favoriser la perte de poids, pour ne citer que quelques avantages. Malgré ses avantages, le régime céto peut également entraîner des effets secondaires indésirables, notamment l'haleine céto.

Nous avons consulté un docteur en ostéopathie Anna Cabeca, D.O. et praticien en médecine fonctionnelle Will Cole, D.C., IFMCP , pour expliquer ce qui cause le souffle céto et quelques moyens d'y remédier.

Qu'est-ce que le souffle céto?

Si vous suivez un régime céto et que vous remarquez que votre haleine a une forte odeur de fruit presque alcoolisée, vous ressentez probablement une haleine céto. L'effet secondaire comprend également un goût métallique dans la bouche.

`` La respiration Keto n'est pas la même chose que l'halitose ordinaire ou la `` mauvaise haleine '', explique Cabeca. «Cela se produit lorsque le corps atteint la cétose complète.

Lorsque votre corps atteint cet état, «certaines cétones comme le bêta-hydroxybutyrate et l'acétoacétate peuvent contribuer à une odeur de fruit pourrissante sur votre haleine», explique Cole.

horoscope du 17 juillet

Combien de temps dure la respiration céto?

Heureusement, la respiration céto ne devrait durer que quelques semaines, pendant que votre corps s'habitue brûler les graisses au lieu des glucides pour le carburant. Bien que cela ne soit peut-être pas attrayant, Cabeca dit: `` C'est en fait un signe que vous faites un excellent travail sur votre voyage céto. ''

Alors ne vous inquiétez pas - une fois que votre corps s'ajuste complètement, Cole dit que les symptômes devraient se dissiper.

Comment puis-je me débarrasser du souffle céto?

«Le seul remède est le temps», dit Cabeca. Cependant, il existe des moyens d'atténuer les symptômes, comme garder à portée de main des menthes et des gencives sans sucre, se brosser les dents et passer la soie dentaire fréquemment, et se rincer avec un rince-bouche.

Boire plus d'eau peut également aider à éliminer les cétones par la miction plutôt que par votre souffle, dit Cole. Sachez simplement que le souffle céto ne durera pas éternellement.

En bout de ligne.

Si vous remarquez que votre souffle commence à puer pendant votre voyage céto, c'est tout à fait normal et cela peut prendre du temps à disparaître. Il convient également de noter que, comme pour tout régime, il est important de parler à votre médecin ou à un diététiste professionnel avant d'essayer un régime cétogène .

nombre d'ange 105

Vous voulez que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

Partage Avec Tes Amis: