Retour aux sources: Comment ce professionnel du fitness a amélioré sa routine en 2020

L'année 2020 a été une année difficile pour nous tous, et je ne suis certainement pas différent. J'ai toujours fait de mon mieux pour apprendre de l'échec et prendre ces leçons avec moi partout où je vais. Cette année a peut-être été riche en leçons, mais je ne pense pas que ce soit parce que nous avons échoué (du tout). Laisse-moi expliquer.

Je viens d'une formation traditionnelle en CrossFit, je suis coach depuis plus de sept ans, je suis coach en nutrition depuis plus d'un an et je travaille dans le fitness depuis l'âge de 13 ans (je suis maintenant 30). Lorsque COVID a frappé, presque tous les gymnases CrossFit ont fermé leurs portes en raison de directives de distanciation sociale.

Pendant des années, j'ai pensé qu'un entraînement approprié Cela signifiait que j'avais besoin d'accéder à une salle de sport avec de grandes dalles de fer et des machines sophistiquées. Mais depuis que la pandémie a frappé, je n'ai été réduit à rien. Pas un haltère , haltère, squat rack ou même une barre de traction. J'en ai donc profité pour appuyer sur le bouton d'actualisation de ma routine et faire preuve de créativité. J'ai pris l'inspiration de partout où je pouvais le trouver - des ressources telles que RXercise sont devenues des sources de motivation inestimables.

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Je suis rentré chez moi au début du COVID pour être avec ma famille, je me suis dirigé vers un chalet familial et j'ai fait ce que vous êtes censé faire lorsque vous êtes au milieu de nulle part - nous avons débranché. Mon frère m'a souligné qu'il voulait faire un changement dans sa vie et qu'il voulait comprendre la forme physique et la nutrition. Je suis donc retourné à la planche à dessin et j'ai vite compris que ce n'était pas aussi complexe que je le pensais. Nous avons commencé par la nutrition, car cela jetterait les bases de son nouveau style de vie. Je lui ai souligné qu'un aliment complet, pas de BS. l'approche était le secret du succès.

Image deJack Matthews

Pour moi, Barres protéinées de RXBAR (et pour le moment, Sel de mer au chocolat , en particulier) sont la solution parfaite à cette approche. Leur polyvalence est ce que cela fait pour moi - que je sois en train de courir intervalles de haute intensité dans les arrière-bois du nord du Michigan ou frapper des tractions sur le terrain de jeu en bas de la rue de mon appartement à Fort Lauderdale. RXBAR fait de la nutrition une partie de la forme physique exactement ce qu'elle devrait être: simple, efficace et exactement ce dont j'ai besoin. Ni plus ni moins.

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Côté fitness, nous sommes revenus à l'essentiel. L'objectif était simple: exécuter des mouvements de poids corporel à une fréquence cardiaque accrue pendant une période prolongée. Donc, que ce soit un AMRAP (autant de répétitions que possible) pendant 12 minutes avec un sac à dos lesté, un entraînement par intervalles de style partenaire ou même des exercices de respiration en eau froide dans le lac gelé de la saison printanière, cela n'avait pas d'importance.

Je pense que le plus important à ce sujet était que c'était un processus d'apprentissage en deux parties. Pour mon frère, il apprenait à faire le travail, à comprendre la condition physique et la nutrition et à voir les résultats. Et pour moi, j'ai appris que je n'ai pas besoin d'un gymnase - tout ce dont j'ai besoin, c'est d'un corps.

Trouver cette nouvelle approche holistique du fitness a été incroyablement libérateur pour moi. J'adore toujours le CrossFit, l'haltérophilie, la course à pied, la randonnée et le yoga, mais quelque chose dans cette expérience d'adaptation à une nouvelle norme a changé pour toujours mon processus de réflexion sur l'entraînement - et je pense que c'est pour le mieux. J'admets que se motiver pour s'entraîner a été plus difficile ces derniers mois, j'ai donc besoin d'un peu plus de carburant pour faire fonctionner mon corps. je garde Barres protéinées RXBAR à portée de main à tout moment, de cette façon je peux toujours garantir que peu importe ce que la journée me réserve, je nourris mon corps avec les choses simples dont il a besoin.

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Mon dernier point à retenir de cette expérience? Arrêtez de trop penser à votre santé. Revenez à l'essentiel - dans vos entraînements, dans votre alimentation et dans votre style de vie.

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