Êtes-vous accro au sucre? Répondez à ce quiz pour le découvrir
L'Américain moyen consomme 22 cuillères à café de sucre par jour - c'est bien plus que les 6 cuillères à café recommandées pour les femmes. Découvrez si le sucre a une emprise sur vous avec notre quiz.
Lisez chaque question ci-dessous et répondez aussi honnêtement que possible. Gardez un compte de vos points et additionnez-les lorsque vous avez terminé.
1. Quand avez-vous envie de quelque chose de sucré?
- +1 De temps en temps mais jamais tous les jours
- +2 Habituellement uniquement en milieu d'après-midi et en soirée
- +3 toute la journée
2. Comment décririez-vous votre niveau d'énergie quotidien?
- +1 Niveau d'énergie constant et stable tout au long de la journée
- +2 Expérimentez des crashs énergétiques en milieu d'après-midi
- +3 léthargique après les gros repas
3. Comment décrivez-vous votre réussite en matière de perte de poids?
- +1 Capable de perdre du poids facilement et suffisamment quand j'y pense
- +2 J'ai du mal à perdre du poids quoi que je fasse
- +3 A renoncé à perdre du poids il y a longtemps
4. À quelle fréquence ressentez-vous des maux de tête mineurs à sévères?
- +1 Presque jamais
- +2 Quelques fois par semaine
- +3 Au quotidien
5. Avez-vous des sautes d'humeur fréquentes?
- +1 Non, mon humeur est assez constante
- +2 Oui, je trouve que mes humeurs changent, mais rien de fou
- +3 Absolument! Je ne peux pas m'en empêcher!
6. Avez-vous envie de sucreries après le dîner ou avant de vous coucher?
- +1 Jamais
- +2 Parfois
- +3 toujours
7. Quelle est votre relation avec un paquet ouvert de bonbons?
- +1 Je peux en avoir un et ensuite ranger le colis
- +2 Parfois, j'oublie qu'il y a un paquet ouvert de bonbons dans mon garde-manger
- +3 Je ne peux pas en avoir un seul. S'il est ouvert, j'ai tendance à terminer l'ensemble du paquet.
8. À quelle fréquence consommez-vous des aliments sucrés comme des biscuits, de la crème glacée, des bonbons, des pâtisseries ou d'autres friandises sucrées?
- +1 Quelques fois par mois (ou jamais)
- +2 Quelques fois par semaine
- +3 Au quotidien
9. À quelle fréquence consommez-vous des édulcorants artificiels?
- +1 Quelques fois par mois (ou jamais)
- +2 Quelques fois par semaine
- +3 Au quotidien
10. À quelle fréquence consommez-vous du soda ou du thé sucré?
- +1 Quelques fois par mois (ou jamais)
- +2 Quelques fois par semaine
- +3 Au quotidien
Il est maintenant temps d'ajouter vos points.
femme capricorne homme balance
10 à 13 points
Félicitations! Votre relation actuelle avec le sucre se situe dans un endroit sain et équilibré où vous avez l'impression de pouvoir en profiter de manière responsable et consciente.
14 à 19 points
Le sucre ne vous contrôle pas, mais vous appréciez la gâterie ou l'indulgence occasionnelle. L'idée d'éliminer complètement le sucre est difficile, mais lorsque vous en profitez à l'occasion, cela vous empêche de vous sentir démuni. Continuez à faire ce que vous faites.
20+ points
Comme beaucoup d'Américains, vous consommez plus de sucre que vous ne le devriez et il peut, consciemment ou non, contrôler de nombreuses parties de votre vie. Si vous consommez régulièrement des aliments sucrés et non nutritifs comme la crème glacée, les produits de boulangerie, les bonbons, les sodas ou les boissons au café raffinées, vous remarquerez presque immédiatement des changements positifs lorsque vous réduirez ou éliminerez ces éléments. Même certains aliments sains peuvent contenir des sucres cachés, il est donc important de lire les étiquettes nutritionnelles.
Vous remarquerez peut-être une augmentation du goût, des niveaux d'énergie devenant plus constants, moins de collisions en milieu d'après-midi et vous vous sentirez bien toute la journée. En évitant les pics de sucre et les collisions ultérieures, vous maintiendrez votre corps plus équilibré.
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