Le jus vert adaptogène dont vous avez besoin pour la santé de la thyroïde
Je ne peux pas vous dire combien de questions je reçois de mes clients - le jus vert est-il le diable si vous avez état de la thyroïde ? Beaucoup d'entre nous ont entendu dire que les légumes crucifères peuvent causer des goitres ou que vous ne devriez pas manger de légumes crucifères crus si vous souffrez d'hypothyroïdie. Pendant ce temps, des recherches ont montré que le brocoli, le chou frisé, les épinards et les légumes-feuilles aident à augmenter les niveaux de glutathion, ce qui soutient la fonction thyroïdienne.
Pas étonnant que les gens pensent que naviguer dans la nutrition pour l'équilibre thyroïdien est déroutant!
Dans les années 1950, les scientifiques se sont penchés sur les propriétés goitrogéniques de certains aliments ou leur capacité à produire un goitre en supprimant la fonction thyroïdienne. Les légumes crucifères ont été impliqués parce que leurs glucosinolates crus (les phytonutriments précis qui protègent le cancer) pourraient inhiber l'apport d'iode. Si c'est la raison, vous manquez de nombreux avantages à manger des légumes crucifères sur la possibilité qu'ils éliminent l'iode. L'approche beaucoup plus judicieuse consiste à garantir des niveaux d'iode suffisants.
En termes de recherche humaine, les études suggérant un lien fort entre les légumes crucifères et les maladies thyroïdiennes sont limitées, avec un seul incident signalé en 1945 lorsqu'une femme chinoise qui a mangé plus de 3 livres de bok choy cru par jour pendant plusieurs mois a souffert d'un myxoedème. La grande majorité de la recherche soutient la consommation de légumes crucifères pour prévenir le cancer de la thyroïde.
Personnellement, je suis un grand partisan du jus vert, surtout lorsqu'il est associé à un régime anti-inflammatoire riche en entier, réel, aliments biologiques frais riche en protéines et phytonutriments, herbes adaptogènes, épices et superaliments.
Voici ce que je mets dans mon presse-agrumes tous les jours.
Le jus vert quotidien Thyroid Balance
Ingrédients
- ½ tasse d'ananas
- 1 boisseau de coriandre
- 1 boisseau de persil
- 1 concombre
- 1 belle tige de fenouil
- 2 citrons
- 1 à 3 pincées de racine d'ashwagandha, en poudre
- 6 gouttes d'extrait de chlorophylle liquide
Méthode
numéro 31 sens
- Extraire le jus de tous les ingrédients sauf l'ashwagandha et la chlorophylle.
- Ajoutez quelques pincées de poudre de racine d'ashwagandha et de chlorophylle liquide. Sirotez lentement et profitez de tous les nutriments qui inondent votre corps de longévité et de dynamisme!
Le mot aux sages: n'oubliez pas d'acheter tout ce qui est bio! Extraction de jus est une technologie d'extraction qui extrait les liquides et les nutriments des produits frais. Les fibres végétales bloquent en fait les pesticides toxiques et les métaux lourds dans votre tube digestif, les capturant afin que votre corps les élimine. Mais lorsque vous buvez du jus sans ces fibres, votre corps absorbe le jus - et tout ce qu'il contient - beaucoup plus efficacement et rapidement.
La plupart des pesticides sont solubles dans l'eau, ce qui signifie qu'ils sont extraits avec le jus et restent dans le jus jusqu'à ce que vous le buviez. Un verre de jus frais à base de fruits et légumes non organiques est un verre de jus de pesticide.
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