À l'écoute : Je suis une experte en bien-être menstruel et voici l'erreur de soin de la peau que je ne ferai jamais pendant mes règles

Nous parlons souvent de la façon dont la peau peut nous indiquer ce qui se passe sous la surface : L'apparence de notre teint nous en apprend beaucoup sur notre santé. Eh bien, les règles aussi.

'Les cycles menstruels sont un signe vital de notre santé globale. C'est quelque chose sur lequel la médecine occidentale, la biomédecine, la médecine chinoise et la médecine ayurvédique peuvent tous s'accorder : les règles sont un bulletin mensuel sur ce qui se passe dans notre corps', déclare un expert en bien-être menstruel. , psychologue et herboriste Lulu Ge , fondatrice de la marque de soins menstruels et hormonaux Élixir . 'Plutôt que de les considérer comme un fardeau, si nous devenons curieux à leur sujet, nous pouvons débloquer beaucoup plus de potentiel et d'informations sur la façon de vivre nos vies.'

Dans cet épisode de École de beauté propre , je discute avec Ge de ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise, pourquoi nous en sommes venus à normaliser inconfort menstruel , et comment mieux défendre vos intérêts, votre santé et votre corps, en particulier lorsque vous êtes confronté à quelqu'un qui ne prend pas votre expérience au sérieux.

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Mais nous avons également parlé de la façon dont vous pouvez prendre soin de votre peau pendant votre cycle—ici, son meilleur conseil.

Ce que vous ne devriez pas faire si vous éclatez pendant vos règles.

Juste avant le début de vos règles, vous êtes dans la phase lutéale . Pendant ce temps, certaines hormones augmentent souvent en raison d'une production excessive de sébum (principalement de la progestérone et de la testostérone), ce qui peut entraîner des points noirs et des éruptions cutanées.

Et la réaction la plus courante pour les personnes qui voient des pores obstrués et des zones T brillantes est de chercher des produits asséchants ou exfoliants (comme des toners astringents, des gommages ou des acides). Mais Ge dit que c'est le moment où vous devriez en fait être plus doux pour la peau, pas plus dur.

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'Lorsque vous commencez vos règles, votre peau est la plus sensible. C'est donc en fait le moment où vous devriez faire une pause et donner à votre peau un peu d'espace pour se reposer', dit-elle, notant que vous devriez faire de même pour vous aussi.

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Et après vos règles, lorsque vous constatez un afflux d'œstrogènes, c'est 'en fait un moment formidable pour toutes les peelings et traitements pour faire ressortir ce côté plus frais de votre peau », dit-elle. « C'est en fait quand votre peau peut le supporter aussi. De cette façon, vous n'en faites pas trop et ne causez pas d'irritation supplémentaire à la peau.'

Pour plus de conseils sur la santé menstruelle, connectez-vous à l'épisode ici.