À l'écoute : Conseils sur la gestion de l'inflammation via les soins de la peau et le mode de vie du Dr Barbara Sturm

L'inflammation chronique et accrue de la peau est à l'origine de bon nombre des problèmes de teint que les gens éprouvent. 'En ce qui concerne la peau, toutes sortes de choses que nous n'aimons pas, de l'eczéma à la rosacée, en passant par les éruptions cutanées, le vieillissement et même les problèmes de pigmentation, sont causées par une inflammation chronique', déclare un médecin esthétique. docteur Barbara Tempête , fondatrice de sa lignée éponyme. Dans cet épisode de École de beauté propre , Sturm discute de tout ce qui concerne l'inflammation.

Et gérer inflammation de la peau est délicat, en grande partie parce qu'il s'agit d'une fonction nuancée et multiforme du corps. 'L'inflammation est en fait nécessaire car il s'agit d'une réponse immunitaire - la capacité d'avoir une inflammation est importante', dit-elle, notant que le problème survient lorsque 'nos niveaux d'inflammation deviennent trop élevés de manière prolongée'. C'est à ce moment-là qu'il commence à endommager les tissus.

Pour plus d'informations sur la façon dont l'inflammation affecte la peau et sur la façon de mieux la gérer à la fois par les soins de la peau et les choix de style de vie, regardez l'épisode. En attendant, voici quelques-uns de mes conseils préférés de.

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Écoutez votre corps

La première étape pour gérer l'inflammation consiste à comprendre d'où elle vient et à quel point elle perturbe votre corps. « Alors, d'où vient l'inflammation ? Cela peut provenir de notre alimentation, de stress externes comme la pollution et le soleil, le stress, le manque de sommeil, et cela peut même provenir de produits de soins de la peau en fait », dit-elle, notant que votre corps commencera à vous donner des signaux qu'il est stressé, comme une baisse les niveaux d'énergie, les problèmes de digestion (comme le ballonnement) et les problèmes de peau (comme les sensibilités). 'Ce sont des signes qu'il serait bon de vérifier vos niveaux d'inflammation.'

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Arrêtez de traiter la peau de manière agressive

L'inflammation peut provenir de plusieurs sources, les routines de soins de la peau étant très courantes. Comme nous en discutons dans l'épisode, les routines actuelles de soins de la peau ont tendance à être très agressives : les gens utilisent plusieurs actifs très puissants sans l'aide d'un professionnel des soins de la peau.

L'une des vues les plus courantes de Sturm ? Surconsommation de rétinol. 'Les personnes atteintes d'acné kystique, oui, il y a une indication d'utiliser du rétinol là-bas', notant que c'est un outil puissant lorsqu'il est utilisé correctement et avec des instructions professionnelles. Mais c'est maintenant ainsi que l'ingrédient est traité aujourd'hui : les gens sont encouragés à utiliser des formules puissantes sans éducation appropriée. 'Pour beaucoup de gens, cela rend votre barrière cutanée super vulnérable aux facteurs de stress, tels que les rayons UV et la pollution.

Et ce n'est pas seulement du rétinol ou des acides, même des ingrédients comme vitamine C peut perturber la barrière lorsqu'il n'est pas utilisé correctement. 'La vitamine C est un excellent ingrédient, mais si vous utilisez une forte dose par voie topique, cela détruira la barrière. Il est beaucoup plus avantageux d'utiliser une dose modérée dans une formule douce », dit-elle. 'Ensuite, il peut faire toutes ces belles choses, comme créer du nouveau collagène, attraper les radicaux libres et éclaircir votre peau.'

Gardez la peau hydratée

L'une des choses les plus simples et les plus importantes que vous puissiez faire pour la longévité de la peau est de garder votre barrière cutanée hydratante. 'La peau sèche ou déshydratée n'est jamais une option. Vous devez avoir une peau hydratée », dit-elle. « La peau non hydratée vieillit vite. Si vous gardez la peau hydratée, vous prolongerez la santé de la peau. Cela vaut à la fois pour l'intérieur et l'extérieur, pour le visage et le corps entier.

Vous voulez plus de conseils anti-inflammatoires ? Découvrez l'ep ici.

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