87% des femmes obtiennent des bouffées de chaleur quotidiennes - cette lingerie peut vous aider à vous sentir plus à l'aise

Chaque année, 25 millions de femmes 1 Partout dans le monde, passez par la ménopause. C'est une période de transition physique massive qui affecte toutes les femmes menstruées et peut modifier considérablement la qualité de vie pendant le processus.

Les symptômes surviennent dès le milieu des années 30, bien que la plupart des femmes passent par la ménopause dans leur 40 ou au début des années 50 2 . La durée peut également varier un peu, mais le délai moyen des symptômes intenses dure quatre ans . 

Pour ceux qui se trouvent, ces années peuvent ressembler à une éternité.

C'est pourquoi la gestion des symptômes est un élément essentiel de l'éducation ménopausique. Dans Une enquête auprès de près de 1 000 femmes périménopausées , 90% ont déclaré qu'ils n'avaient jamais été officiellement enseignés sur la ménopause, et plus de 60% ont déclaré qu'ils ne se sentaient pas du tout informés 'du tout' de la transition.

Cela signifie que beaucoup de femmes se sentent profondément sans informes sur la façon de vivre confortablement dans leur corps pendant cette période.

Nous voulons changer cela.

Dans cet article, nous plongeons dans les symptômes les plus tristement célèbres de la ménopause: les bouffées de chaleur. Nous le faisons avec l'aide de Thirdlove. Entrant maintenant dans la catégorie régularice de la température, la nouvelle de la marque Soutiens-gorge et sous-vêtements tempsync ™ sont les seules options qui soutiennent ceux qui connaissent des bouffées de chaleur grâce à une technologie de thermorégulation innovante. 

Voici tout ce que vous savez sur les bouffées de chaleur, comment aborder l'inconfort et les produits révolutionnaires qui changent la façon dont nous abordons la gestion des symptômes. 

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Pourquoi les bouffées de chaleur se produisent: décomposons la science

L'expérience de chaque individu dans la ménopause est différente - certaines femmes ne présentent que quelques symptômes, tandis que d'autres ont l'impression de faire face à un assaut. Un symptôme qui affecte la majorité des femmes qui passent par la ménopause? Bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur sont de loin les plus symptôme commun . En fait, recherche Indique que 87% des femmes de 35 à 55 obtiennent des bouffées de chaleur quotidiennement, certains obtenant plus de 10 par jour. 

bélier mâle lion femelle

Les bouffées de chaleur sont des périodes de chaleur intense ainsi que du rinçage, des sueurs et des frissons. Certaines femmes les décrivent même comme désorientantes, avec des sentiments d'effroi, de brouillard cérébral et de vertiges. Ils durent quelques minutes chacun (environ une à cinq minutes), mais des épisodes sérieux peuvent durer aussi longtemps qu'une heure. 

Les bouffées de chaleur sont causées par Changer les niveaux d'hormones , dit l'expert en docteur et ménopause naturopathe, Trevor Cates, s.d.in ménopause, œstrogène et les niveaux de progestérone baissent considérablement, et cela a une cascade de réactions dans le corps. Cela comprend la réglementation thermique. 

'L'œstrogène est bien établi comme central à la thermorégulation. Il interagit directement avec l'hypothalamus, le centre de contrôle de la température du corps. À mesure que l'œstrogène diminue, l'hypothalamus devient hypersensible, rétrécissant ce que l'on appelle la' zone thermoneutre du corps '- ou la plage confortable de températures corporelles', dit-elle. 'Ce rétrécissement signifie que même de légères fluctuations de température déclenchent des réponses exagérées telles que le rinçage, la transpiration, l'augmentation de la fréquence cardiaque et les sensations de surchauffe.'

Quant à la progestérone, CATES note: 'Bien que moins directement impliquée dans la régulation de la température que les œstrogènes, [il] joue également un rôle de soutien important car il favorise naturellement les effets apaisants sur le système nerveux central en améliorant l'activité GABA, qui soutient la réduction du stress et l'amélioration de la qualité du sommeil.'

Les bouffées de chaleur peuvent être déclenchées par des événements grands et petits, internes et externes. Le temps ou les environnements chauds sont des déclencheurs courants, tout comme des choses comme des aliments épicés, des boissons chaudes et de l'alcool. La santé émotionnelle et mentale joue également un rôle: par exemple, le stress est une autre cause très courante.

Aborder l'inconfort: stratégies efficaces de gestion des symptômes

Trop de femmes souffrent des effets secondaires de la ménopause. Ce n'est pas seulement une platitude - il y a de vraies données montrant que la majorité des femmes ne cherchent pas d'aide: Une enquête ont constaté que 73% des femmes de la ménopause ne traitent pas leurs symptômes.

Et beaucoup de femmes ne réalisent même pas qu'elles sont en périménopause pour commencer: Une étude ont constaté que 90% des femmes présentant des symptômes périménopausiques dans la trentaine et la quarantaine n'ont pas reconnu le lien avec les changements hormonaux - en moyenne, il a fallu 14 mois à ces femmes pour identifier le lien entre leurs symptômes et la périménopause.

Peut-être que l'une des raisons pour lesquelles les femmes ne recherchent pas le soutien, c'est qu'elles n'en savent pas sont disponibles. Ce n'est tout simplement pas vrai - en fait, ces changements simples peuvent aider de manière assez radicalement. 

Éviter le déclenchement

Éviter les déclencheurs connus est une première étape courante et utile. Bien que cela puisse sembler simple, les déclencheurs sont souvent imprévisibles et pas toujours faciles à identifier ou à éliminer.

Le suivi des symptômes dans un journal de ménopause peut aider à découvrir les modèles et les catalyseurs potentiels. Une fois que ceux-ci sont clairs, les habitudes quotidiennes peuvent être ajustées en conséquence.

Bien sûr, tous les déclencheurs ne peuvent pas être évités ( ahem , le temps). Et parfois, l'indulgence en vaut la peine (bonjour, margarita épicée). L'évitement seul ne peut pas faire tout le travail.

C'est là que d'autres techniques, comme la pleine conscience, entrent.

Gestion de la santé mentale

Des études montrent que Le bien-être émotionnel joue un rôle dans la gravité des symptômes de la ménopause . La pratique de la pleine conscience peut aider à soulager les bouffées de chaleur et à améliorer la qualité de vie globale. 

'Étant donné que le stress est un déclencheur important pour les bouffées de chaleur, il est essentiel de soutenir le système nerveux à travers la pleine conscience', explique Cates. 

Un exemple, dit Cates, est la respiration. La respiration s'est avérée être une modalité particulièrement puissante. Dans une étude 3 , les chercheurs ont découvert que les personnes qui pratiquaient la respiration à rythme à six respirations par minute pendant 15 minutes deux fois par jour ont réduit la gravité du flash chaud de 52%.

'La journalisation ou passer du temps dans la nature favorise également un sentiment de calme', ​​ajoute-t-elle. 

Pourtant, même les outils mentaux les plus puissants ne peuvent pas remplacer le confort physique. C'est là que les choix de tissus entrent en jeu.

Contrôle de la température 

L'une des stratégies les plus efficaces pour gérer la température corporelle est par le biais de choix de garde-robe réfléchis. Pendant la journée, habillez-vous en couches, ce qui facilite la perte ou l'ajout de vêtements au besoin. La nuit (lorsque les bouffées de chaleur peuvent être à leur pire et perturber le sommeil), Cates dit: 'En plus de créer un environnement de sommeil frais et sombre, utilisez des oreillers de refroidissement, de la literie et des vêtements respirants.'

Mais les tissus eux-mêmes comptent également - les tissus qui vous aident à garder à l'aise et sont conçus pour s'adapter avec le corps. Les textiles thermorégulants peuvent aider à maintenir une température stable, minimisant la surchauffe et la réduction de la gravité des bouffées de chaleur. 

Grâce aux nouvelles innovations de Thirdlove, ces tissus de performance sont désormais disponibles dans les couches de base des femmes, comme soutiens-gorge et sous-vêtements - pour la première fois.

Prenez le contrôle des bouffées de chaleur avec la nouvelle collection de Thirdlove

Les soutiens-gorge et les sous-vêtements sont depuis longtemps une source de frustration pour les femmes à toutes les étapes de la vie: l'ajustement inconfortable, le mauvais soutien et les tissus suffocants sont tous des problèmes communs que la plupart des femmes ne savent que trop bien. Ce n'est peut-être pas surprenant, mais cela est particulièrement vrai pour les personnes en périménopause et en ménopause: en fait, une étude L'enquête sur les femmes qui éprouvent de la ménopause a constaté que plus de la moitié des femmes ont déclaré avoir dû trouver de nouveaux sous-vêtements pour faire face aux changements physiques pendant cette période. 

Thirdlove est la marque de lingerie perturbatrice qui a décidé de résoudre des problèmes de soutien-gorge courants (qu'ils appellent Bra-Temps ™) à chaque étape de la vie. Par exemple, leurs demi-tailles de premier marché signifiaient que les femmes entre tailles de tasse pouvaient trouver un ajustement pour elles - ce qui est notable, car jusqu'à la moitié de toutes les femmes se situent entre tailles de coupe. 

Eh bien, la marque visionnaire qui a révolutionné l'espace de soutien-gorge et de sous-vêtements est à nouveau - ce le temps aborder des bouffées de chaleur et des sueurs froides . 

La nouvelle de la marque Soutiens-gorge et sous-vêtements tempsync ™ présente un unique tissu thermorégulant . Léger, respirant et sans effort portable, ces soutiens-gorge et sous-vêtements aident à maintenir le corps à l'aise. 

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Le tissu innovant fonctionne en répondant à la température du corps en temps réel. Il est imprégné de minéraux naturels pour équilibrer activement la température corporelle avant le début de la surchauffe - soutenant de manière continue le corps contre les bouffées de chaleur quotidiennes. 

Bien que un tissu similaire soit disponible dans les vêtements de sport et les vêtements pour hommes depuis des années, c'est la première et la seule fois où il est disponible dans les sous-vêtements pour femmes. 

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Se sentir autorisé à vivre confortablement

La ménopause peut être inévitable, mais le souffrir ne doit pas l'être. Bien que les bouffées de chaleur soient une partie courante du voyage, ils n'ont pas besoin de faire dérailler le travail, le repos ou la confiance. La gestion des symptômes intelligents consiste à trouver la bonne combinaison de stratégies - et cela comprend ce qui est le plus proche de la peau. Nouveau de Thirdlove Lingerie tempsync ™ est plus qu'une simple mise à niveau de la garde-robe. C'est un changement dans la façon dont nous pensons aux soins personnels pendant la ménopause. 

Chaque personne mérite de se sentir à l'aise à chaque étape de la vie. Pour ceux qui sont en périménopause et à la ménopause, c'est encore plus vrai: ils méritent le soutien, les solutions et oui - même un vraiment bon soutien-gorge .