8 choses à savoir sur AcroYoga

Il est très possible que vous ayez vu quelques élèves jouer après les cours ou regardé quelques vidéos en ligne. Peut-être avez-vous vu des photos épiques dans un yoga magazine de deux yogis souriants en équilibre sans effort sur les pieds et / ou les mains l'un de l'autre dans un endroit exotique. Peut-être qu'en voyant cela, vous vous êtes dit: «C'est impossible! Je ne pourrais jamais faire cela.'

Permettez-moi de vous révéler un petit secret: oui, vous pouvez!

Je m'appelle Daniel Scott et j'enseigne le yoga de la confiance. Au cours des six dernières années, j'ai eu la chance d'enseigner à des milliers de personnes dans le monde à bouleverser littéralement leur vie tout en aimant chaque seconde. En tant qu'instructeur d'acroYoga certifié et thérapeute du mouvement, ma vie est consacrée à aider les autres à répondre à la question: bougez-vous ou êtes-vous ému?

Comme toute pratique physique, yoga ou autre, AcroYoga est une offre dynamique qui peut paraître à la fois simple et complexe. Mon parcours n’a pas commencé par la gymnastique ou les arts du cirque. Errant sans but dans le labyrinthe de la vie d'entreprise, j'ai couru des marathons et fait la fête sans pitié pendant mon temps «libre» dans l'espoir d'une évasion avant de trouver le yoga comme une véritable issue. Je n’ai pas fait mon premier poirier libre avant l’âge de 27 ans, et même là, j’étais meilleur pour tomber que pour me relever.

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En embrassant vraiment la pratique de l'AcroYoga, ma compréhension et mon appréciation du yoga - et à travers cela, de la vie - se sont approfondies avec une immense passion et Reconnaissance . Que vous ayez essayé ou non, veuillez profiter de ces conseils suivants comme guides sur le chemin vers l'établissement de la confiance ... dans le corps, la communauté et la vraie bénédiction du partenariat divin.

1. AcroYoga combine le yoga, les arts de la guérison et l'acrobatie

Il est bon de mélanger les choses, même si cela ressemble à une recette étrange. Les trois styles s'équilibrent vraiment (jeu de mots). Buvons directement à la source à AcroYoga.org : 'AcroYoga allie la sagesse du yoga, le pouvoir dynamique de l'acrobatie et la gentillesse aimante des arts de la guérison. Ces trois lignées forment la base d'une pratique qui cultive la confiance, le jeu et la communauté. Qui peut dire non à cela?

2. Vous n'avez pas besoin d'un partenaire pour trouver un partenariat

Voler en solo? Ne vous inquiétez pas, vous trouverez quelqu'un avec qui vous envoler une fois à votre arrivée! Bien que vous soyez le bienvenu pour vous entraîner avec un partenaire dédié, il y a beaucoup de connaissances à acquérir en les mélangeant de temps en temps. Cette pratique en partenariat développe vos compétences pour travailler avec une grande variété de personnes ... peu importe la personnalité, la forme, la taille ou les compétences.

3. AcroYoga est pour chaque corps

Vous n'avez pas besoin d'être un maître gymnaste, un acrobate de cirque ou un yogi chevronné pour en profiter. Vous ne pouvez pas faire un équilibre sur les mains, ni même toucher vos orteils? Pas grand-chose. AcroYoga est une pratique de substance, pas de flash. Vous apprendrez les éléments de base nécessaires pour amener littéralement toutes les compétences physiques que vous avez à de nouveaux sommets.

4. La taille n'a pas d'importance

Vous pensez peut-être que les grandes personnes font le levage et que les petites personnes volent. Ce n'est pas le cas. AcroYoga ne défie pas la gravité, il l'honore . La technique est plus importante que la force. Vous apprendrez rapidement que les muscles se fatiguent alors que les os ne le font pas, qu'il s'agisse de soulever quelqu'un au-dessus de votre tête, de verser du poids entre les mains pour un toucher de guérison ou de contrebalancer une personne deux fois plus grande.

5. Il faut donner pour recevoir… et vice versa

À quand remonte la dernière fois que vous avez laissé quelqu'un d'autre vous déplacer physiquement? Un bon cours d'AcroYoga crée un contenant sûr dans lequel les participants apprennent l'art de permettre le mouvement. Selon la matière enseignée, cela pourrait signifier un engagement total, une libération totale ou un certain degré des deux. Tout le monde en classe vit la même expérience. En apprenant à soutenir les autres, vous finissez par vous permettre d'être soutenu. C'est un élément fondamental de la confiance: prendre le contrôle en lâchant prise.

6. Obtenez ce dont vous avez besoin en demandant ce que vous voulez

Contrairement à la pratique seule, où nous passons beaucoup de temps dans notre tête, le travail en partenariat est profondément enraciné dans l'expérience partagée. En plus de perfectionner la capacité de partager une pratique physique, AcroYoga aide à développer une communication verbale ouverte, directe et compatissante avec qui nous sommes jumelés. Essayez de donner des instructions à quelqu'un en position d'équilibre. Le haut devient le bas. La gauche devient la droite. Les choses peuvent se mélanger quand la vie change asana sur une bouilloire à thé. Travailler ensemble ou s'effondrer . Tu décides.

7. Pour connaître l'un, vous devez vraiment faire l'expérience de l'autre

La pratique de l'AcroYoga est divisée en deux parties, acrobatique (solaire) et thérapeutique (lunaire). Chaque côté explore la relation entre le déménageur et les personnes déplacées. Dans la pratique solaire dynamique, les participants apprennent trois rôles différents: Base (déménageur), Flyer (être déplacé) et Spotter (connaissance des deux). La thérapie lunaire embrasse le lien profondément curatif avec metta - la bonté aimante. Ici, le donneur est le déménageur et le receveur est celui qui est déplacé. L'équilibre est le point médian entre les extrêmes , il est donc préférable d'explorer cette pratique de tous les côtés pour savoir où se trouve vraiment votre passion enracinée.

8. Communication de confiance = Communauté

Des choses étonnantes se produisent lorsque l'on sort des sentiers battus, et il n'y a pas de hasard si un tapis de yoga est rectangulaire. Ne vous limitez pas à la douce routine de cette zone de confort antidérapante. AcroYoga crée un sens tangible de la tribu et de la célébration qui est difficile à trouver ailleurs. N'oubliez pas que c'est entièrement à vous de décider de la hauteur à laquelle vous voulez monter ou de la lenteur avec laquelle vous voulez profiter du processus pour y arriver. Puissent ces conseils vous aider à approfondir votre pratique existante ou vous inciter à l'essayer ... avec amour, lumière et vol.

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