8 idées pour une soirée de rendez-vous vraiment connectée, d'un thérapeute de couple

Avouons-le : il y a les étapes de toute relation – et plus tôt nous pourrons le reconnaître et prendre conscience de ce que nous pouvons faire pour rendre nos relations à long terme épanouissantes, mieux ce sera.

Voici les étapes typiques d'un partenariat amoureux :

1. La phase de lune de miel (début–1 an)
2. Phase de retour à la réalité (1 à 2 ans)
3. Phase de prise de décision (2 à 3 ans)
4. Phase d'installation (3 ans et plus)

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Quelque part entre les phases 2 et 4, nous commençons à considérer cela comme une relation à long terme. Bien sûr, ce ne sont que des lignes directrices, et chaque relation est différente. De plus, il y a des tonnes d'étapes plus petites mélangées à celles-ci qui peuvent être très importantes en termes de jalons relationnels. Chaque phase peut également sembler très différente selon les personnes impliquées, mais le codage est similaire.

Pendant le lune de miel , nos cerveaux sont inondés de produits chimiques - la dopamine, la sérotonine et l'adrénaline augmentent, créant un sentiment de désir et/ou d'attirance envers quelqu'un. La combinaison de ceux-ci peut être enivrante, nous faisant ignorer certains problèmes et potentiellement des drapeaux rouges. Après un certain temps, ces neurotransmetteurs se dissipent, permettant au 'high' de se dissiper et à la relation de passer aux phases 2-4.

La phase de retour à la réalité se produit généralement lorsque les gens se séparent si une personne décide qu'elle ne veut pas quelque chose à long terme. Si vous continuez à vous déplacer sur le territoire à plus long terme, des sentiments de déconnexion peuvent parfois survenir. Maintenant vous êtes en fait débranché? Peut être. Ou peut-être que vous ressentez simplement un manque d'inondation de produits chimiques depuis le début.

Alors, comment pouvons-nous conserver le plaisir délicieux et les sentiments heureux et surrénalisés de la phase de lune de miel ? Eh bien, nous restons connectés. Quelle que soit la phase dans laquelle vous vous trouvez, vous pouvez continuer à créer des opportunités pour les produits chimiques amusants tout en devenant vraiment vulnérable, en étant honnête et en décidant de ce que vous voulez pour vous-même et ce partenariat.

Donc, dans l'intérêt de rester connecté, voici quelques choses à faire lors de votre prochain rendez-vous amoureux pour vous aider à vous sentir vraiment connecté dans votre relation à long terme :

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Prenez du temps pour l'intimité mentale/émotionnelle et l'intimité physique.

Souvent, lors de rendez-vous, nous pensons simplement à passer du temps ensemble, mais que faites-vous réellement de ce temps ? Essayez de vous assurer que vous créez un conteneur pour l'intimité mentale/émotionnelle (cela pourrait même être une conversation pendant le dîner) et l'intimité physique (remarquez que je n'ai pas dit sexe - si le sexe est important, alors nommez-le aussi, séparément).

La clé ici est d'avoir le et -obtenir tous vos besoins relationnels sont satisfaits pendant votre temps ensemble. Si vous pouvez établir un calendrier pour votre rendez-vous, vous pouvez vous assurer que vous arrivez réellement à tout ce que vous voulez faire à votre rendez-vous.

Faites quelque chose qui fait ressortir votre enfant intérieur.

Il est important de ne pas être trop pris par le fait d'être un adulte tout le temps et de prendre du temps pour jouer. Avoir un rendez-vous sur le thème de l'enfant intérieur est un excellent moyen d'y parvenir. Quand nous jouons et sortons notre enfant intérieur , nous sommes dans un état qui nous permet de nous sentir enjoués et excités avec notre partenaire. Des choses comme construire des forts de couverture, prendre un bain, jouer sur une aire de jeux et jouer à action ou vérité peuvent toutes activer cette partie de notre cerveau qui se sent nostalgique et délicieuse.

Essayez quelque chose de nouveau ensemble.

Vous avez probablement lu quelque part qu'essayer de nouvelles choses ensemble 'maintient l'étincelle', et même si ce n'est pas si noir et blanc (qu'est-ce que c'est ?), il y a du vrai là-dedans. Sortez de votre routine habituelle, de vos vêtements, de votre restaurant typique et de votre nourriture, et prenez une nuit ou une journée pour faire quelque chose de nouveau. UN étude classique de 1993 a constaté que les couples qui ont essayé de nouvelles choses ensemble se sentaient beaucoup plus satisfaits dans leurs relations, et d'autres ont depuis montré la même chose. C'est scientifique. Faites quelque chose de nouveau !

Demandez à chaque partenaire de planifier à tour de rôle un rendez-vous amusant avec le même budget.

C'est un peu un riff pour faire quelque chose de nouveau parce que nous sommes souvent coincés dans le dîner/spectacle, le dîner/le film, les boissons/le rendez-vous du dîner, et une façon amusante d'essayer quelque chose de nouveau est de définir un budget pour vos deux prochains rendez-vous. nuits et que chaque personne soit en charge de planifier l'une d'entre elles. Créer de nouvelles expériences partagées amusantes dans une sorte de limite (dans ce cas, le budget) vous rend créatif - et c'est un muscle amusant à développer lorsque vous êtes en couple depuis un moment.

Essayez un nouveau restaurant ou cuisinez une nouvelle cuisine à la maison.

Selon votre budget de soirée, cela peut sembler différent, mais le but est de changer la nourriture que vous mangez. Encore une fois, nous travaillons à créer de nouvelles expériences ensemble, et essayer un nouveau restaurant ou cuisiner un nouveau plat ou cuisine à la maison compte ! Effectuez une recherche Google pour trouver un nouveau restaurant près de chez vous proposant une cuisine que vous aimez tous les deux, ou sortez du lot et essayez un type de nourriture que vous n'avez jamais mangé auparavant !

Jouer à un jeu.

Semblable à un rendez-vous qui fait ressortir votre enfant intérieur, jouer à un jeu vous rend tous les deux présents et ludiques. Vous pouvez jouer à un classique (pensez au Monopoly, Désolé !, Colons de Catane, Échecs ou Dames) ou essayer un nouveau jeu de société comme Paris : La Cité de la Lumière ou Petites villes . Et si vous préférez un jeu de cartes, consultez Nous ne sommes pas vraiment des étrangers ou Best Self Co. Intimité après le pont sombre . (mbg a aussi un ensemble liste des jeux de couples si vous cherchez plus d'inspiration.)

De plus, les charades sont toujours amusantes. Juste. Ont. Amusant.

Regardez le film préféré de l'autre.

Lorsque vous avez rencontré votre partenaire pour la première fois, vous lui avez probablement demandé quels étaient ses films préférés, puis peut-être qu'il les a regardés. Si cela fait un petit moment, revoyez-les ! Si c'est leur film préféré, ils aimeront probablement le partager avec vous, même si ce n'est pas la première fois. Laissez-le stimuler une conversation. Parlez de l'intrigue, des personnages et pourquoi c'est leur film préféré.

Faites une soirée au spa et dorlotez-vous les uns les autres.

Dorloter votre partenaire ? Devenir chaud et torride? Toucher le corps de votre partenaire partout ? Je veux dire, comment cela peut-il être mauvais ? Obtenez votre équipement et votre partenaire et installez un spa à domicile. Allumez des bougies, assurez-vous que ça sent bon et offrez-vous des massages, des masques faciaux et tout ce que vous voulez faire pour vous dorloter.

La ligne du bas.

Les relations sont une chose vivante dont il faut prendre soin. Sans effort, une relation ne grandira pas, ne s'épanouira pas ou ne deviendra pas tout ce qu'elle peut être. Semblable à une plante qui a besoin d'eau et de soleil, une relation a besoin de soins, de soins et de soutien. Pour vous assurer de maintenir la connexion dans le temps, vous pouvez utiliser les outils ci-dessus ou tout ce qui vous aide se sentir connecté à la personne avec qui vous voulez vous sentir connecté. Vous savez ce que sont ces choses - et si vous ne le savez pas, essayez quelque chose de nouveau. La connexion ne se contente pas de rester ; il a besoin de votre attention.

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