Les 7 choses que Rebecca Kennedy fait toujours avant de voyager

Depuis que je suis pas mal sur la route, tant pour le travail que pour le plaisir, j'ai maîtrisé le moyen le plus efficace et le plus efficace de voyager tout en gardant un semblant de routine quotidienne. Ce n'est pas parce que vous êtes loin de chez vous que vous devez abandonner votre vie normale. En fait, en prendre une partie avec vous peut vous aider à profiter encore plus de votre voyage.

J'encourage toujours à profiter de chaque nouvelle destination que vous visitez, mais chaque voyage ne nécessite pas non plus une nouvelle identité ou une perte d'identité. Je suis RK, que je sois à New York, à un événement professionnel à Austin ou à traîner en Italie, et tout commence par la préparation.

1.Détermine combien de jours je serai parti.

Cela m'aide à savoir à l'avance combien de séances d'entraînement je veux faire et combien de vêtements j'aurai besoin. Le à la demande Programme de prêt de matériel chez Westin Hotels & Resorts —Qui permet aux clients d'emprunter des vêtements d'entraînement, des chaussures et plus encore — économise également de l'espace dans vos bagages. Conseil d'emballage: enrouler vos vêtements au lieu de les plier prend moins de place.

deux.Vérifiez la météo.

Cela me dit si mes séances d'entraînement vont être à l'intérieur ou à l'extérieur, et - si je veux courir à l'extérieur à ma destination - je serai préparé avec l'équipement approprié!

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3.Planifiez mes entraînements en fonction de mon emploi du temps.

Étant à la fois optimiste et réaliste, je détermine les types d'entraînement que je veux faire et je précharge mes cours sur l'application Peloton, donc je n'utilise pas de données ou je dois être à portée du Wi-Fi pour suivre mes cours préférés. pendant que je voyage.

Quatre.Planifie mon voyage.

Image deHannah Schwob

Je suis de la vieille école et je vis toujours par mon planificateur. Je me sens plus attaché aux choses lorsque je les écris, et cela aide aussi à mémoriser mes plans. Donc, dans mon agenda, j'écris mon itinéraire. Si je voyage tôt dans la journée, j'appellerai l'hôtel à l'avance et demanderai un enregistrement anticipé (et juste au cas où, je garde des vêtements d'entraînement dans mon bagage à main ou je les porte simplement en voyage pour pouvoir en profiter. du temps avant mon enregistrement pour aller à la salle de sport ou pour explorer les environs). Quoi qu'il en soit, j'aime toujours profiter de la partie de début de la journée pour faire mon entraînement afin que je puisse me sentir productif et profiter du reste de la journée. Il est utile de savoir à l'avance si l'hôtel dans lequel vous séjournez dispose d'une salle de sport ou s'il existe de bonnes zones pour courir à l'extérieur. Westin dispose de studios de remise en forme 24h / 24 et 7j / 7 et de cartes de course locales, et bon nombre de leurs propriétés ont un concierge qui emmènera les clients sur une course de 3 à 5 miles plusieurs fois par semaine.

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5.Mettez de côté les vêtements d'entraînement à porter en voyage.

Voyager avec des vêtements de sport ou de sport est vraiment confortable et me rend beaucoup plus susceptible de m'étirer à l'aéroport, de me lever et de bouger pendant le vol, et de me sentir moins raide et gonflé lorsque je descends de l'avion.

6.Téléchargez des listes de lecture, des livres et des podcasts.

C'est quelque chose qui change la donne, en particulier avec mes listes de lecture d'entraînement! Il n'y a rien de pire que de vouloir s'entraîner et de réaliser que vous n'avez pas accès à votre musique. Créez une liste de lecture d'entraînement avec des jams qui ne manquent jamais de vous donner un regain d'énergie. Je téléchargerai également des livres et des podcasts qui m'inspirent: lorsque j'écoute des conférenciers et des histoires de motivation, j'ai hâte de passer à l'action, et une séance d'entraînement me semble à chaque fois être la première étape.

7.Emportez mes essentiels de voyage.

Voici quelques-uns des éléments clés de ma liste de colisage chaque fois que je suis en déplacement:

• Bouteille d'eau réutilisable et comprimés d'électrolyte pour l'hydratation
• Écouteurs sans fil
• Ma montre GPS et mon tracker de fitness
• Séparateurs d'orteils et chaussettes de compression
• Baskets et vêtements d'entraînement
• Mes essentiels de récupération, y compris une balle de crosse et un mini rouleau de point de déclenchement en bois
• Minibands et corde à sauter
• Application Peloton avec cours préchargés (certains gymnases de l'hôtel Westin ont même des vélos Peloton!)
• Huile essentielle de lavande (chaque chambre Westin a un baume de lavande gratuit qui est un mélange d'huiles de lavande et de camomille pour aider à apaiser l'esprit et le corps)

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