6 façons de se détendre à la maison, à tout moment de la journée

Entre les boîtes de réception inondées, la gestion des tout-petits et le maintien d'un ménage organisé, la vie peut devenir un peu écrasante. Et une fois que vous ajoutez des choses personnelles comme les émotions, le stress, les problèmes familiaux et les relations, vous pouvez vous retrouver désespérément à la recherche d'un peu de temps pour décompresser tout au long de la journée. Heureusement, nous sommes là pour vous aider à trouver une certaine tranquillité d'esprit (littéralement). Chez lifeinflux, nous accordons la priorité aux soins personnels, au temps de qualité avec les êtres chers et au maintien d'un espace mental sain. C'est pourquoi nous sommes ici pour partager six façons faciles à suivre de se détendre à la maison, quelle que soit l'heure de la journée:

1.Faites une sieste d'entreprise.

À vrai dire, les siestes sont appréciées de tous (sauf les tout-petits occupés, bien sûr). Ainsi, que vous viviez seul ou avec des membres de votre famille ou des colocataires, appeler une sieste d'entreprise peut non seulement vous aider à réinitialiser votre esprit, mais également à réinitialiser l'atmosphère de la maison. Et aucune répétition n'est complète sans une couverture douce et câline pour vous garder au chaud. Notre choix est le Napper en coton Bearaby . Cette couverture en grosse maille est faite de coton biologique qui ressemble à du beurre sur votre peau. De plus, il est pondéré, ce qui est prouvé pour favoriser des cycles de sommeil naturellement plus profonds en réduisant l'hormone du stress et en augmentant l'hormone heureuse et la mélatonine. Et selon vos préférences et votre poids corporel, le Napper est disponible en options de 15, 20 livres et 25 livres. Faites-nous confiance, cela vous offrira le meilleur sommeil que vous ayez jamais eu.

21 juin du zodiaque

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Napper en coton

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deux.Encouragez les moments de calme.

Les moments de tranquillité ne sont pas réservés aux enfants, même s'ils sont très utiles pour eux. Quand la vie devient chaotique, quelle qu'en soit la raison, même 15 minutes de calme peuvent vous aider à apaiser votre esprit. Ceci est particulièrement utile pour les mamans occupées lorsque les tout-petits sont agités ou agités. Au lieu d'attendre jusqu'à ce que vous atteigniez votre point d'ébullition, insérez une période de calme de 15 à 30 minutes dans votre programme quotidien de ménage. Non seulement c'est quelque chose à espérer, mais c'est une attente de chaque membre de la maison, donc il n'y a pas de facteur de surprise en jeu. Demandez à chaque membre (ou à vous-même) de choisir un endroit dans la maison qui est exempt de distractions et n'encourage pas à parler ou à provoquer un chahut. Et rappelez-vous, ce n'est pas une demi-heure d'ennui. C'est le moment de se réinitialiser, de se recharger et de se ressourcer pour ce que le reste de la journée vous réserve.

3.Créez l'ambiance ... votre humeur.

Il y a une raison pour laquelle vivre dans le désordre provoque le chaos mental. Il y a quelque chose d'apaisant et d'apaisant à créer l'ambiance dans votre espace personnel. Cela commence par de petites choses comme ramasser les dégâts et garder les choses organisées et comprend même des extras ludiques comme les huiles essentielles, les bougies et l'éclairage. Avez-vous déjà pris un bain moussant avec des bougies et un éclairage tamisé? Si vous savez, vous savez. C'est super relaxant et même un peu luxueux. Mais pour être honnête, votre humeur préférée n'a pas besoin d'être approuvée par les autres. Si vous aimez l'organisation et la propreté, prenez 10 minutes par jour pour ramasser les choses qui ne sont pas en place. Pour ceux qui aiment se détendre et se lever les pieds, prenez votre Napper en coton Bearaby et s'étale sur le canapé. Si vous voulez avoir un peu de temps pour prendre soin de vous, versez une tasse de thé et mettez un masque facial. Mais peu importe ce que vous choisissez, assurez-vous de mettre en place un environnement parfaitement conçu pour vous.

Image deBearaby/ mbg Contributeur

Quatre.Il suffit de ranger l'électronique.

De nos jours, nous dépendons de nos téléphones, ordinateurs et télévisions pour les nouvelles, le travail et les divertissements. Et à l'heure du coucher, vous seriez choqué du nombre d'heures que vous avez passées à regarder un type d'écran tout au long de la journée et du peu de temps que nous avons passé à investir dans ceux que nous aimons le plus. Nous savons qu'il est impossible d'éviter l'électronique tout au long de la journée, mais une fois le travail terminé, il est judicieux de limiter votre exposition aux écrans. Au lieu de vous asseoir devant la télévision tous les soirs, planifiez une soirée de cuisine familiale une fois par semaine, et une autre soirée peut être consacrée à la lecture d'un livre à haute voix. Cela ajoute non seulement de la variété au plaisir en famille, mais cela permet à tout le monde de profiter d'une activité ensemble.

5.S'amuser ensemble.

Peu importe qui vit sous votre toit, vous voulez vous concentrer sur l'établissement de relations positives avec eux. Quelle meilleure façon de faire cela que de passer du temps de qualité ensemble? Lorsque votre charge est lourde ou qu'il y a quelque chose qui vous fatigue l'esprit, vous connecter avec ceux qui vous tiennent le plus à cœur peut faire toute la différence. Vous pouvez planifier une soirée de cuisine, organiser une soirée dansante ou jouer à un jeu de société (vous vous en souvenez?). Les possibilités sont infinies. Et bien sûr, si vous choisissez de vous détendre à la maison, prenez votre Couverture lestée Bearaby pour rendre les choses encore plus douillettes. Blottissez-vous avec vos tout-petits sous votre couverture et n'oubliez jamais de dire à vos amis et à vos proches que vous vous souciez d'eux et que vous appréciez leur rôle dans votre vie. Parfois, ce sont les petites choses qui peuvent vous débarrasser de tout votre stress.

6.Sortez dehors.

Il y a quelque chose de revigorant à entrer dans le plein air frais. Si vous avez été enfermé dans la maison toute la journée, faire une promenade de cinq minutes autour du pâté de maisons peut faire toute la différence. Que vous soyez seul ou avec vos colocataires, crayon dans une promenade quotidienne. La promenade peut être une promenade décontractée autour du pâté de maisons ou une marche rapide dans le quartier ou le parc local. Mais sortir et profiter de la beauté de la nature est un moyen non seulement de décompresser, mais aussi d'avoir du temps pour moi tout au long de la journée. Si vous vivez dans un climat plus froid avec des températures glaciales, il suffira peut-être d'ouvrir la fenêtre ou la porte pendant quelques minutes. Assurez-vous simplement de vous regrouper en premier.

La ligne du bas.

Se détendre à la maison n'est pas aussi compliqué qu'on le laisse souvent paraître. Mais il faut un effort conscient pour s'assurer que nous prenons du temps pour nous reposer. Et comme nous vivons à une époque où les soins personnels et la santé mentale sont extrêmement importants, essayez d'adopter une ou deux de ces habitudes pour un mode de vie plus sain, équilibré et plus heureux. Nous promettons, cela ne vous décevra pas.

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30 octobre zodiaque