6 façons dont un régime à base de plantes peut faire de vous une personne plus heureuse

J'ai passé la majeure partie de ma vie d'adulte à essayer d'être heureux. Et pendant que j'ai écrit sur le fait de surmonter dépression et améliorer ma santé mentale, il y a un facteur dont je n'ai pas souvent discuté: mon alimentation.

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Depuis que je suis devenu végétalien il y a près de deux ans, mon humeur générale s'est considérablement améliorée. Ce n'était vraiment pas mon intention - mon choix était basé uniquement sur l'éthique. Je savais que manger à base de plantes s'est avéré meilleur pour les animaux, l'environnement et votre corps. Mais me rendre plus heureux? C'était une agréable surprise.

Voici les façons dont un régime à base de plantes a fait de moi une personne plus heureuse.

1. Un corps sain signifie un esprit plus sain.

Manger plus d'aliments naturels entiers, non transformés est le moyen idéal de manger pour éviter la maladie, l'obésité et la plupart des problèmes de santé chroniques auxquels de nombreux Américains sont confrontés. La médecine commence enfin à reconnaître que l'esprit et le corps sont inexorablement liés. En supposant cela, votre bien-être physique a évidemment un impact sur votre bien-être mental.

2. Le régime incarne une vie bienveillante.

La recherche a montré que pratiquer la gentillesse aide réellement les gens à être plus heureux , et un régime végétalien est une expression majeure d'un mode de vie bienveillant. En choisissant de manger des aliments végétaux, vous minimisez votre impact sur la planète, en éliminant la souffrance des êtres sensibles pour votre bien et en prenant soin de votre corps. Tout cela contribue à un plus grand bien-être et bonheur général.

3. Il relie des personnes partageant les mêmes idées.

Ressentir un sentiment de communauté est un facteur clé du bonheur général, et la communauté végétalienne est incroyablement accueillante. Malgré toutes les rumeurs sur les végétaliens trop zélés et critiques, je n'ai eu que des expériences positives en rencontrant des gens qui partagent ces valeurs (et la même chose était vraie avant même que je prenne la décision de devenir végétalien). Il n'est pas toujours facile d'être végétalien dans un monde non végétalien, mais se connecter avec ceux qui ont des objectifs similaires rend la vie beaucoup plus douce - et indéniablement plus heureuse.

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4. La science le soutient.

À Journal de nutrition étude ont montré qu'après deux semaines de régime végétarien, les participants ont montré des améliorations significatives de l'humeur (par rapport aux omnivores). Les chercheurs ont relié les résultats à l'acide arachidonique (AA), une substance plus élevée dans les régimes omnivores que dans les régimes végétariens. Les AA sont liés à des changements cérébraux qui peuvent avoir un effet négatif sur l'humeur.

5. Il relie les gens à la terre.

Cela peut sembler étrange, mais manger des aliments du jardin et minimiser l'impact environnemental personnel m'a vraiment aidé à me sentir plus proche de notre précieuse planète. Dans la société moderne, nous avons tendance à être complètement déconnectés de notre environnement, mais cela ne rend pas service à la terre (et à nous-mêmes). Nous ne pouvons pas être vraiment heureux si nous ignorons la nature et l'interdépendance écologique de tout ce qui nous entoure. Nous venons de la terre et retournons sur terre, et avoir une relation forte avec la planète peut avoir une influence puissante sur nos vies.

6. C'est progressif.

On dit souvent que les végétaliens viennent du futur, et franchement, nous le sommes! Bien que ce ne soit clairement pas un monde végétalien aujourd'hui, les gens commencent à se réveiller des dommages que nous causons avec nos modes de vie non durables. En regardant les cinq dernières années et l'acceptation du véganisme dans la culture dominante, il est clair que nous faisons des progrès.

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Finalement, je crois que les humains adopteront un mode de vie basé sur les plantes à grande échelle (franchement, notre survie en tant qu'espèce en dépend). En attendant, devenir végétalien signifie que vous avez une longueur d'avance sur la courbe - et cela fait vraiment du bien.

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