6 options thérapeutiques de haute qualité et abordables pour tous les budgets

La thérapie peut vous aider à en apprendre davantage sur vous-même et à utiliser cette clarté renouvelée pour créer une vie que vous aimez. En plus de vous donner une compréhension plus profonde du monde, la thérapie vous donne les outils dont vous avez besoin pour gérer tout ce que la vie peut vous proposer.

Malgré tous les avantages, il ne fait aucun doute que commencer une thérapie est un voyage : vous découvrirez et redécouvrirez ces leçons au fur et à mesure que vous apprendrez à vous connaître à un niveau plus profond. Il n'y a pas de solution miracle ou de pilule magique - le changement est de l'autre côté, mais seulement avec un effort intentionnel. La thérapie est l'une des meilleures méthodes pour gérer sa santé mentale , mais au fil du temps, l'investissement peut être coûteux. C'est pourquoi il peut être important de rechercher des options thérapeutiques abordables pour vous aider à vous aligner avec la personne que vous voulez être. sans se ruiner .

Avec de nouvelles plateformes et de nouveaux services de santé mentale créés apparemment chaque jour, trouver la bonne option thérapeutique peut sembler intimidant. Pour faciliter le processus, il est essentiel d'avoir des critères afin de filtrer le site de santé mentale qui vous convient le mieux. Si vous ne savez pas par où commencer, nous avons rassemblé les six meilleurs services de thérapie abordables en fonction des conditions préalables que les gens recherchent généralement pour trouver un thérapeute.

Comment nous avons choisi.

La santé mentale devrait être abordable pour tous, et ces compagnies ont des tarifs raisonnables, avec ou sans assurance

Pour ces sites de thérapie, le processus d'inscription est simple et l'interface utilisateur est simple à utiliser. La plate-forme permet au client de naviguer facilement dans la thérapie.

Chaque prestataire de santé mentale a une formation et une licence, des auditeurs bénévoles aux thérapeutes et psychologues.

En parcourant Internet pour trouver de vrais avis de clients, nous nous sommes assurés que chaque option de thérapie est bien notée par les personnes qui les utilisent réellement. Nous avons même inclus des recommandations personnelles d'experts.

Liste rapide

Les meilleurs choix de mbg pour les meilleures options thérapeutiques abordables de 2022 :

Meilleure thérapie abordable sans assurance : 7 Cups

Avantages:

• Fonctionne avec les membres âgés de 13 ans et plus
• L'abonnement Premium offre une messagerie illimitée
• La communauté est disponible dans 189 pays et 140 langues

Les inconvénients:

• Les auditeurs actifs gratuits ne sont pas autorisés
• Thérapie textuelle, n'a pas d'options vidéo
• Ne prend pas actuellement d'assurance, disponible via HSA / FSA

Pour les options gratuites et payantes, 7 Cups est un service de santé émotionnelle à la demande et un fournisseur de thérapie en ligne. Si vous avez besoin de parler à quelqu'un et qu'un ami ou un membre de votre famille n'est pas disponible pour vous apporter le soutien dont vous avez besoin, vous pouvez vous appuyer sur ce service de messagerie mobile et Web pour obtenir de l'aide. Le service est anonyme, confidentiel et 24h/24 et 7j/7.

Pour compléter l'expérience, 7 Cups propose divers outils d'auto-assistance sous la forme de pratiques de méditation et de techniques de relaxation. Les utilisateurs peuvent également demander de l'aide via des forums de discussion interactifs, des auditeurs bénévoles gratuits ou des thérapeutes certifiés en fonction de l'option qu'ils choisissent.

Période d'essai: Essai gratuit de 3 jours

Prix: L'adhésion Premium avec des thérapeutes formés coûte 150 $ par mois

Ce que disent les clients : 4,7 sur 5 pour Pomme , 5 sur 5 pour Android

'J'ai trouvé cette application quand j'étais au plus bas de ma vie, mais je ne voulais pas vraiment parler à haute voix. Je suis assez introverti, mais dans cet espace particulier de la vie dans lequel je me trouvais, je ne savais pas vraiment comment pour exprimer ce que je ressentais. Le taper m'a vraiment aidé. J'ai eu la chance de trouver des auditeurs qui se souciaient vraiment de moi et qui ont pu se défouler dans un espace sûr.

Idéal pour les couples : OURS

Avantages:

• Des guides thérapeutes rencontrent les couples pour une touche plus humaine
• Les services de conseil prénuptial utilisent la technologie avec des sessions Loveware
• Les couples reçoivent des directives et de l'intimité lorsqu'il s'agit d'apprendre à se connaître

Les inconvénients:

• Services uniquement aux couples à la recherche d'une thérapie proactive par rapport aux couples aux prises avec des problèmes majeurs
• Ne prend pas d'assurance

Dans le passé, thérapie de couple était traditionnellement recherchée comme intervention lorsqu'un couple était en crise. De nos jours, il s'agit de prendre des mesures préventives pour renforcer le lien existant et consolider les compétences relationnelles. OURS est un service de conseil prénuptial moderne qui offre une expérience psycho-éducative aux couples qui n'ont pas nécessairement quelque chose de mal avec la relation et qui veulent que cela continue.

Après s'être inscrits et avoir répondu à une courte enquête, les couples sont jumelés à un expert en relations pour les guider tout au long d'un processus virtuel d'un mois afin de couvrir de manière proactive des sujets importants tels que les finances, la communication, le sexe, la parentalité, etc. 'OURS est une façon amusante et basée sur la recherche d'avoir une relation saine. Les couples obtiennent des directives et de l'intimité lorsqu'il s'agit d'en savoir plus l'un sur l'autre', thérapeute conjugal agréé Elizabeth Earnshaw , LMFT et responsable de la santé relationnelle de OURS, raconte mbg.

Période d'essai: Les utilisateurs peuvent tester 1 session en direct et 1 session de contenu pour seulement 50 $

Prix: 500 $ pour une session de quatre semaines

Ce que disent les clients : 100 % des couples déclarent se sentir plus proches après OURS

'Cela nous a donné la langue pour parler des choses dont nous avions besoin de parler. Je pense que tous les couples bénéficieraient de NOUS. Même mes grands-parents et mes parents, qui sont ensemble depuis des décennies, auraient une meilleure compréhension les uns des autres et de l'espace pour la relation.'

Meilleure thérapie virtuelle abordable : Open Path Collective

Avantages:

• Permet aux gens de rechercher des thérapeutes dans leur région
• Frais de thérapie fortement réduits
• Options de télésanté

Les inconvénients:

• Si le thérapeute ne vous convient pas, vous devez soumettre un formulaire pour trouver un nouveau thérapeute
• Ne prend pas d'assurance

Fondé en 2012, Open Path Collective est un répertoire national qui relie les psychothérapeutes aux clients à la recherche de services de santé mentale abordables. Alors que la plupart des frais de thérapie peuvent aller de 150 $ à 300 $ et plus par session, l'organisation à but non lucratif 501(c)(3) croit en la fourniture de sessions de thérapie en cabinet et en ligne à une fraction de ce coût. Les frais d'adhésion uniques et à vie de 59 $ sont utilisés pour maintenir le site, payer le personnel et recruter de nouveaux thérapeutes pour rejoindre leur réseau.

Le service est indépendant de l'emplacement et dessert les 50 États. Le répertoire complet vous permet de filtrer de manière critique les thérapeutes et d'en choisir un en fonction de vos besoins, y compris l'âge, la race, les spécialités, les modalités et les orientations de traitement afin que vous puissiez trouver la bonne personne. 'Je recommande Open Path Collective car c'est un site destiné à mettre les gens en contact avec une thérapie abordable sans recourir à une assurance', déclare un psychothérapeute agréé. Gayle Weil , LCSW.

Période d'essai: Pas de période d'essai

Prix: 30 $ à 60 $ par séance de thérapie, allant jusqu'à 80 $ pour les séances familiales et de couple

Ce que disent les clients : 5 sur 5 dans les avis Facebook

'Je ne serais pas en mesure de payer une thérapie par moi-même, étant donné que les séances de thérapie normales coûtent entre 150 et 200 $, d'autant plus que j'étais auparavant sans travail pendant des mois. Faire face à des problèmes de santé mentale est déjà suffisamment stressant et peut sembler insurmontable si vous ne peut pas se permettre d'accéder à des services destinés à aider. Merci à vous et à votre équipe d'avoir fourni cet excellent service à ceux qui ne sont pas assurés ou sous-assurés. »

Meilleure application de thérapie : BetterHelp

Avantages

• Accès à plus de 12 000 psychologues, thérapeutes conjugaux et familiaux, travailleurs sociaux cliniques et conseillers professionnels agréés agréés, formés, expérimentés et accrédités
• Abonnement dégressif et aide financière disponible pour les personnes dans le besoin

Les inconvénients

• Ne prend pas d'assurance
• De nombreux thérapeutes et critiques notent que BetterHelp a la réputation de sous-payer les thérapeutes

BetterHelp est le plus grand service d'abonnement de thérapie en ligne sur le marché aujourd'hui. Le site propose plusieurs approches pour vous permettre de recevoir de l'aide. communication illimitée par chat avec votre thérapeute, séances de thérapie en direct et accès à des webinaires de groupe éducatifs avec des invites de journalisation couvrant une grande variété de sujets.

L'interface est facile à utiliser et l'application vous encourage à trouver le thérapeute qui vous convient le mieux à l'aide de filtres hautement personnalisés. Au cours du processus d'inscription, le programme informatique de BetterHelp vous met en relation avec un thérapeute qui correspond le mieux à vos besoins personnels et peut vous aider à atteindre vos objectifs. Pas un ajustement? Aucun problème. BetterHelp vous permet de continuer à vous réassocier avec un thérapeute jusqu'à ce que vous trouviez la bonne correspondance.

Période d'essai: Période d'essai de 7 jours

Prix: 60 $ à 90 $ par semaine, facturé toutes les quatre semaines (peut être plus élevé selon la disponibilité du thérapeute et de l'emplacement)

Ce que disent les clients : 4,8 sur 5 pour Pomme , 4,6 sur 5 pour Android

'Cette application a été incroyablement utile. Je suis un professionnel du bureau, mais je trouve que la possibilité d'envoyer un journal à votre conseiller et de lui envoyer des messages à tout moment est beaucoup plus utile. Parfois, en conseil, nous ne nous souvenons pas de ce que nous ressentons, alors qu'avoir un endroit où je peux écrire exactement ce que je ressens et obtenir des réponses sur ce qui m'arrive est tellement plus bénéfique qu'au bureau. Les groupinars sont également extrêmement intéressants et utiles.

Idéal pour la thérapie familiale : Lamantin

Avantages:

• Offre des séances de thérapie pour enfants ou de coaching parental
• Manatee propose des tarifs dégressifs de 75 $ à 125 $ pour une séance de thérapie
• Offre un remboursement d'assurance, FSA / HSA et compatible avec certaines allocations de santé mentale de l'entreprise

Les inconvénients:

• Uniquement disponible en Californie, au Colorado, en Floride, en Idaho, au New Jersey et en Pennsylvanie avec des plans d'extension
• Ne prend ni Medicaid ni Medicare

Manatee est une application de santé mentale 100 % virtuelle conçue pour aider les familles à acquérir des compétences fondées sur des données probantes et fondées sur la recherche pour des relations plus heureuses et plus saines. La plate-forme offre une bibliothèque riche à utiliser par votre famille : un chatbot avec des exercices interactifs ancrés dans la TCC, des invites de journalisation quotidiennes pour que les enfants notent leurs sentiments, des enregistrements pour évaluer les progrès, six semaines de leçons autoguidées et un objectif. / système de récompense pour suivre les succès.

Pour commencer, les familles réservent une consultation gratuite, puis planifient une séance d'admission pour créer un plan de soins de six semaines accompagné de séances de coaching hebdomadaires à partir de l'application Manatee. La plate-forme a une interface propre et est livrée sans publicité, afin que votre famille puisse se concentrer uniquement sur les ressources. Les services de Manatee sont complets et adaptés aux enfants de 0 à 18 ans pour travailler avec tout ce qui concerne les relations, le chagrin et les sautes d'humeur, les peurs et l'estime de soi, et les comportements difficiles.

Période d'essai: Consultation gratuite de 20 à 30 minutes pour s'assurer que c'est un bon ajustement

Prix: Séance d'accueil pour la famille et les parents pour un plan de 6 semaines 175 $, séances de groupe 99 $ par mois, séance de thérapie 135 $ avec forfaits à prix réduit disponibles

Ce que disent les clients : 90 % des familles de lamantins constatent des améliorations cliniques après 6 semaines

4,9 sur 5 pour Pomme , 4,5 sur 5 pour Android

'La thérapie a fait une grande différence pour nous. J'ai réalisé que je devais être la responsable, pour que ma fille se sente à nouveau en sécurité. Au cours de la dernière année, ma fille s'est éloignée, passant beaucoup de temps seule dans sa chambre, mais depuis nous avons commencé avec Manatee, elle est beaucoup plus sociable et aime beaucoup plus passer du temps avec notre famille. Manatee en 3 mots ? Simple, efficace, facile.

Idéal pour les urgences : Doctor on Demand

Avantages:

• Certaines assurances et/ou grands employeurs peuvent payer la note
• Services enfants (10 ans et plus) et adultes
• Les rendez-vous peuvent être programmés à tout moment de la semaine
• Médecin, psychiatres ou psychologues disponibles pour un soutien médicamenteux

Les inconvénients:

• Cher, et les consultations ne sont pas gratuites
• Les plans d'abonnement ne sont pas disponibles
• Vous pourriez être vu en aussi peu que 5 minutes, ou l'attente pourrait prendre jusqu'à quelques jours selon le médecin que vous recherchez

Si vous cherchez à gérer votre santé mentale ou physique en un clin d'œil, Doctor on Demand est là pour les besoins urgents à tout moment et n'importe où. Après avoir téléchargé l'application et rempli vos antécédents médicaux, vous pouvez vous connecter par appel vidéo pour voir le professionnel certifié par le conseil de votre choix et recevoir rapidement l'aide dont vous avez besoin. Vous pourrez accéder à des services de santé physique qui peuvent vous aider à éviter des maladies comme les allergies, le rhume et la grippe.

Fondé par le Dr Phil en 2013, le site a été créé pour les visites de soins immédiats. Ils fournissent des psychologues, des thérapeutes et des psychiatres qualifiés en réseau, mais cela peut prendre un certain temps pour prendre rendez-vous à partir du portail en ligne.

Période d'essai: Aucun essai gratuit disponible

Prix: Clinicien certifié 75 $, psychologues 129 $ pour une consultation de 25 minutes et 179 $ pour une consultation de 50 minutes, psychiatre 229 $ pour une consultation initiale de 45 minutes et 129 $ pour des suivis de 15 minutes

Ce que disent les clients : 4,9 sur 5 pour Pomme , 4,8 sur 5 pour Android

Capricorne mâle Verseau femelle

'Cette application est tellement utile ! J'ai pu me connecter avec un merveilleux fournisseur de soins médicaux en moins de 5 minutes dans le confort de ma propre maison sans avoir à me rendre dans un endroit physique où je pourrais éventuellement être exposé à plus de choses. Je suis tellement impressionné par mon expérience. Les documents d'admission ont été faciles et rapides à remplir également. Mon fournisseur était très compétent, sympathique et mon rendez-vous a été efficace. Je recommanderai certainement cette application.'

Options alternatives de santé mentale.

Les options de téléthérapie en face à face et en ligne sont facilement utilisées aujourd'hui, mais il existe d'autres substituts sur lesquels vous pouvez vous appuyer en fonction de vos besoins particuliers :

Groupes de soutien par les pairs

Parfois, vous n'avez peut-être pas besoin d'une attention individualisée et vous êtes plus intéressé à partager l'espace avec d'autres personnes qui comprennent vos expériences. Si vous recherchez un soutien empathique avec des personnes qui peuvent s'identifier à vous, les groupes de soutien par les pairs sont un endroit sûr pour le faire. 'La thérapie de groupe est une modalité puissante pour certains problèmes spécifiques car elle a un énorme effet de normalisation et aide un individu à ressentir un sentiment de communauté', explique un psychothérapeute agréé. Ling Lam , Ph.D., MFT.

Groupes de soutien aux deuils

Deuil est l'une des expériences les plus isolantes, mais universelles, que nous puissions tous traverser. Les pertes de toutes sortes peuvent être accablantes à gérer, mais les groupes de soutien aux deuils vous offrent un espace pour récupérer et guérir pendant cette période difficile. Il est inévitable que ce soit douloureux, mais être capable de réinterpréter la blessure, d'affronter la mortalité et de lâcher prise avec grâce sont des compétences importantes pour avancer sainement.

Thérapie assistée par les psychédéliques

Alors que les traitements de santé mentale continuent de s'améliorer et de progresser, les psychédéliques deviennent des alternatives thérapeutiques prometteuses pour traiter des conditions telles que l'anxiété, la toxicomanie et le SSPT. En 2018, la FDA a approuvé les champignons à psilocybine comme une 'thérapie révolutionnaire' pour gérer la dépression résistante au traitement. En 2022, chercheurs de John Hopkins , l'Université de New York et l'Université de Yale ont reçu une subvention pour créer un protocole fondé sur des preuves pour thérapie psychédélique .

FAQ

La vente à emporter.

Une thérapie abordable est possible et réalisable, si vous savez ce que vous cherchez. Cela dit, s'il est important de trouver beaucoup, il est également essentiel que vous travailliez avec un fournisseur et une plateforme qui répondent à vos besoins émotionnels sans sacrifier la qualité des soins. Si vous envisagez une thérapie et souhaitez approfondir les nuances des types d'approches thérapeutiques disponibles, voici notre guide complet pour vous aider à choisir une modalité c'est bon pour vous.