6 leçons pour apprendre à vivre la vie sans l'être cher

Mon monde s'est effondré lorsque j'ai perdu mon mari de manière inattendue. Le matin où mes enfants et moi avons découvert son corps et réalisé qu'il était décédé, est celui qui restera à jamais gravé dans ma mémoire. Au début, c'était un souvenir qui apportait douleur, chagrin et tristesse. Et alors que deux ans et demi plus tard, sa mort est encore difficile à affronter, je suis venu en paix avec son décès et j'ai appris à bien vivre la vie, et même joyeusement sans lui.

Il arrive un jour où chaque personne sera confrontée à la réalité de perdre quelqu'un qui lui tient à cœur. En m'inspirant de mes propres réalisations de survivre sans mon mari, voici six conseils pour apprendre à vivre sans l'être cher:

1. Remise: Tant que vous combattez les sentiments ou la réalité que votre être cher est parti, plus vous ressentirez de la douleur. La douleur vient du fait de résister à la vérité, d'arrêter de résister et de commencer à approfondir les vrais sentiments. Vous rencontrerez le chagrin, la tristesse, la colère, la confusion et bien d'autres émotions que vous n'auriez peut-être jamais ressenties aussi profondément auparavant. Ces émotions sont parfaites.

2. Sachez que vous n’avez pas à vous en remettre. Les perdre fait partie de qui vous êtes maintenant. Cela ne changera pas. Il n'y a rien à réparer. Il n'y a rien à changer. Il n'y a rien à faire. Personne ne s’attend à ce que vous soyez ce que vous n’êtes pas. Cela inclut la tristesse, la colère, la confusion, tout cela, aussi longtemps que vous voulez ou avez besoin de ressentir ces choses. Cela peut être jusqu'au jour de votre mort. Et ça va.

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3. Appuyez-vous sur les personnes qui se soucient de vous. Regardez autour de vous, il y a probablement des gens qui vous aiment et qui veulent vous aider; la famille, les amis, même les collègues. Comprenez qu’ils ne veulent pas seulement aider; ils peuvent réellement se sentir impuissants à moins que vous ne les laissiez faire. Même si vous n’avez jamais été en mesure de demander de l’aide auparavant, il est crucial dans les premières semaines et les premiers mois de permettre à d’autres de vous soutenir. Vous constaterez peut-être qu'il y a plus de personnes que vous n'auriez jamais imaginé qui vous aiment et veulent vous aider. Ceci est un rappel précieux que vous n'êtes pas seul.

4. Prenez soin de vous. Une fois que le choc initial s'est dissipé, il est important que vous preniez soin de vous! Faites de votre mieux pour vous intégrer à une nouvelle routine; il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose d’extrême, mais suffisamment pour s’habituer à un nouveau «normal». Buvez du thé et lisez un livre, allez à la salle de sport, regardez un film amusant, écoutez de la musique heureux et apaisant, et, peut-être plus important encore, interagir avec des personnes positives. Lorsque vous commencez à formuler votre nouvelle routine, éloignez-vous des choses négatives, comme l'alcool, les drogues, les nouvelles et les gens qui vous abattent.

5. Lorsque le chagrin surgit, laissez-le! Sens le. Laissez-vous tomber sur le sol et laissez-le vous traverser aussi longtemps qu'il est avec vous. Savourez-le. Laissez-le vous dire que vous êtes en vie, que vous avez aimé cette personne et qu'elle est toujours dans votre vie, même si ce n'est que par le sentiment de chagrin.

6. Trouvez votre joie. Qu'il s'agisse de colorier, de chanter, de danser ou simplement de découvrir le bel arbre dans votre cour arrière, creusez profondément et découvrez ce qui vous fait vibrer. Ensuite, faites-le sans abandonner. Laissez la leçon de la mort vous apprendre que la vie est magique, merveilleuse, merveilleuse, passionnée et simplement vivante.

Profitez de chaque instant dont vous pouvez profiter. Vivez comme s'il n'y avait vraiment pas de lendemain, car après avoir perdu un être cher, c'est le seul fait qui est absolument clair.

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