5 conseils pour gérer l'incertitude dans une nouvelle relation

Donc, vous voyez quelqu'un depuis quelques semaines et vous remarquez que votre nouvelle pression se comporte différemment. Vous recevez moins de SMS; peut-être que les plans sont plus vagues. Naturellement, vous commencez à vous inquiéter. Vous vous demandez s'ils sont toujours intéressés par vous ou s'ils ont juste besoin d'espace. Lorsque vous êtes dans cette situation inconfortable, que faites-vous à ce sujet?

Bien qu'il puisse sembler intuitif d'en parler, je vous conseille de réfléchir avant d'agir. Apporter quelque chose aussi tôt peut envoyer un message à votre partenaire potentiel que vous êtes anxieux au sujet de votre attachement et pourrait être une personne exigeante qui ne peut pas gérer le fait d'avoir de l'espace dans une relation.

511 nombre d'anges amour

Votre plan B pourrait consister à parcourir les profils de médias sociaux de la personne et à rechercher des signes d'une autre personne dans sa vie. Si des preuves sont trouvées, vous passez des heures à vous morfondre à propos de la découverte. (Ne fais pas ça.)

La chute de ces deux stratégies est qu'elles découlent d'une incapacité à gérer des sentiments inconfortables. L'incertitude et l'ambiguïté de ne pas savoir où vous en êtes sont difficiles à gérer, et vous pourriez penser que vous n'avez pas la capacité de vous asseoir et de voir ce qui se passe ensuite. Mais toi si.

Alors, voici cinq conseils pour vous aider à tolérer l'inconfort plutôt que d'être gouverné par celui-ci:

1. Reconnaissez que ça craint.

Comme la plupart des gens, vous pouvez penser que vous êtes mieux équipé pour gérer l'ambiguïté dans une relation que vous ne l'êtes vraiment. Vous pouvez vous considérer comme quelqu'un qui est cool avec le simple fait de passer du temps et qui n'a pas besoin de définir une relation, mais en fait, vous pouvez facilement tomber dans un tourbillon lorsque les schémas d'interaction changent. Le savoir sur vous-même est la moitié de la bataille.

2. Prenez soin de vos sentiments.

Embrassez l'ignorance, le manque de contrôle. Pensez-y comme quelque chose pour lequel vous voulez faire de la place plutôt que repousser. Lorsque vous remarquez des douleurs d'inconfort, observez où vous les ressentez dans votre corps ainsi que les émotions inconfortables que vous pouvez ressentir et les pensées difficiles qui surgissent dans votre esprit. Permettez-leur de croître et de décroître. Observez votre processus. Ensuite, notez activement les moments où votre inconfort diminue et invitez votre système nerveux à l'enregistrer. Cette pratique de la pleine conscience améliorera votre capacité à gérer toute situation difficile.

686 numéro d'ange

3. Distrayez-vous.

Parfois, vous vous sentez trop submergé par votre inconfort et il ne semble pas y avoir de répit. Souvent, s'engager dans une activité positive, rajeunissante ou nourrissante peut vous aider à traverser un moment difficile (comme lorsque vous essayez si fort de ne pas envoyer de SMS à quelqu'un ou de ressentir un moment de doute intense). Faire n'importe quelle forme d'exercice, quelque chose de créatif ou quelque chose d'ancrage peut être une grande distraction et vous permettre de modifier votre état émotionnel de manière positive.

4. Cherchez du soutien.

Vous n'êtes pas obligé de gérer cela seul. La plupart des gens trouvent utile de tendre la main à un ami ou à un professionnel qui les soutient pendant les périodes difficiles sur le plan émotionnel. Le simple fait de parler peut aider à réduire votre inconfort et, par conséquent, l'intensité des envies de prendre de mauvaises décisions.

5. Ne faites pas confiance à vos rationalisations.

En essayant de tolérer vos sentiments, vous remarquerez la voix dans votre tête qui essaie de vous persuader d'abandonner vos efforts et de poursuivre un plan moins optimal mais plus confortable. Soyez sceptique à ce sujet, car vous pouvez facilement vous convaincre que cette voix est la voix de la raison. Vérifiez votre logique avec une personne objective avant d'agir.

N'oubliez pas, comme la plupart des expériences de croissance, apprendre à tolérer l'inconfort émotionnel devient plus facile à mesure que vous pratiquez. Au fur et à mesure que vous développez une plus grande capacité à gérer vos émotions, vous remarquerez que vous devenez plus débrouillard pendant les moments difficiles de vos relations. Et avec cette résilience, vous deviendrez différent dans le monde en général - plus ouvert à la vie.

Vous voulez que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

Partage Avec Tes Amis: