5 résolutions du Nouvel An approuvées par les thérapeutes pour les couples

Si votre relation amoureuse a déraillé cette année, vous n'êtes pas seul. De nombreux couples ont du mal à être synchronisés et à donner la priorité à leur relation dans l'agitation de la vie quotidienne, surtout plus vous êtes ensemble depuis longtemps. La bonne nouvelle est que le début de la nouvelle année est toujours un bon moment pour rafraîchir votre optimisme et vos efforts envers votre relation amoureuse. Voici cinq résolutions que vous pouvez prendre en couple pour vous aider à renouveler votre engagement et à insuffler une nouvelle vie à votre partenariat:

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1. Décidez d'apprendre au moins une nouvelle chose les uns sur les autres.

Atteindre la longévité dans une relation est une réalisation majeure. Cependant, trouver de nouvelles choses sur votre partenaire qui vous enthousiasment peut devenir un défi. Heureusement, la plupart des gens continuent de grandir et de changer leurs relations. Même si vous pensez bien connaître votre partenaire, vous serez peut-être surpris de découvrir des différences subtiles que vous avez peut-être manquées. Cette année, assurez-vous de vous renseigner sur tous les nouveaux intérêts, rêves ou préoccupations que votre partenaire pourrait avoir développés. Trouvez des moyens de vous impliquer dans ces aspects de la vie de chacun que vous ne connaissez pas encore beaucoup.

2. Ajoutez un nouveau couple à votre cercle social.

Si votre routine relationnelle semble obsolète, alors c'est probablement le cas. Il est facile pour les couples de tomber dans une ornière de fréquenter les mêmes lieux de rencontre, de passer du temps avec les mêmes amis ou de ne pas inclure du tout les gens dans leur vie sociale. Cette année, faites un effort pour rencontrer et devenir ami avec un nouveau couple qui peut ajouter une autre dimension à votre relation en partageant différentes expériences et idées avec vous et votre partenaire.

3. Ajoutez une nouvelle dimension à votre vie sexuelle.

Une fois que les couples trouvent un rythme confortable autour du sexe, il est courant d'arrêter d'explorer dans ce domaine. Cependant, si vous et votre partenaire avez éprouvé moins de satisfaction, cela peut entraîner des sentiments de déconnexion plus forts sur toute la ligne. Et même si vous vous sentez assez satisfait de votre vie sexuelle, vous ne pouvez jamais avoir trop de façons de vous connecter à un niveau plus profond avec votre partenaire. Cette année, faites un effort pour lire un article ou un livre, suivez un cours de massage ou envisagez une nouvelle position sexuelle que vous aimeriez essayer ensemble. (Voici quelques-uns résolutions sexuelles que les couples peuvent prendre ensemble .)

4. Prenez un risque ensemble.

La clé de la croissance est de sortir de votre zone de confort. Un excellent moyen de développer plus d'intimité dans votre relation est de choisir un domaine de votre vie dans lequel chacun de vous aimerait prendre un risque et y aller. Permettre à votre partenaire de vous soutenir pendant que vous essayez quelque chose de nouveau peut favoriser la confiance mutuelle ainsi que la relation. Commencez petit et progressez vers des défis plus importants qui nécessitent le soutien des uns et des autres cette année. Une confiance plus profonde équivaut à une intimité accrue.

5. Décidez de vérifier chaque trimestre avec votre partenaire vos résolutions.

L'un des pièges les plus courants de la prise de résolutions en début d'année est de perdre de la vitesse en cours de route sans un plan pour reprendre de l'élan. Cette année, résolvez de vous soutenir mutuellement en vérifiant chaque trimestre les résolutions de chacun (y compris celles que vous prenez individuellement, pas seulement les résolutions de couple!). S'efforcer de se rappeler plus fréquemment les objectifs importants et de s'encourager en cours de route augmentera vos chances de réussite individuelle et plus de bonheur en couple.

Avant de définir vos résolutions: faites l'inventaire de ce qui fonctionne.

Il est important de valider les domaines de votre relation qui fonctionnent avant de créer une nouvelle vision. De nombreux couples commencent à passer sous silence leurs forces et à se concentrer sur leurs déficits lorsqu'ils se désenchantent l'un envers l'autre. Prenez le temps de reprendre contact avec les précieuses contributions de votre partenaire et engagez-vous à montrer son appréciation pour ces choses avant de déployer un nouveau plan.

Assurez-vous que vous êtes tous les deux à bord.

S'engager dans ces résolutions de couple peut être un excellent moyen de se réinitialiser en tant que couple, de revenir sur la même page et de favoriser la solidarité. Mais surtout, les objectifs fonctionnent mieux lorsqu'il y a une réelle motivation intrinsèque - et que la motivation intrinsèque vient de l'intérieur. Si l'un de vous est motivé à rompre avec la routine et à sortir de sa zone de confort et que l'autre partenaire ne l'est pas, il sera alors plus difficile de se synchroniser. Travaillez à développer des objectifs et des intérêts communs. S'assurer que vous et votre partenaire accordez la même priorité à votre relation vous garantira un meilleur retour sur investissement pour la nouvelle année.

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