5 règles d'or qui aideront les empathes à s'épanouir dans leurs relations (sans se perdre)

Être une personne sensible qui peut capter les sentiments et l'énergie des autres vous prépare à des relations inhabituellement étroites. Cela peut être une expérience très enrichissante de se sentir si en phase avec les gens et le monde qui vous entoure. Pourtant étant un empathe hyper perceptif qui capte tout, y compris l'énergie des espaces et les subtilités des stimuli physiques, peut aussi être accablant.

En tant qu'empathe, vous êtes naturellement câblé pour une connexion très intime avec les autres, et pour cette raison, vous devez également vous retirer et créer de l'espace avec les autres afin de rester en équilibre. C'est un paradoxe empathe ! Basculer consciemment entre ces deux polarités - s'ouvrir pour se mêler énergétiquement aux autres et se séparer consciemment - est la clé pour qu'une personne sensible maintienne des relations nourrissantes de toutes sortes.

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Vous trouverez ci-dessous quelques règles d'or pour être un empathe dans ses relations avec les amoureux, les amis, la famille, les collègues, les voisins et le collectif. Adoptez-les et adaptez-les en fonction de vos besoins et de vos relations. En tant que personne sensible parmi des millions d'autres sensibles, vous êtes toujours unique en son genre. Votre vie, votre personnalité, votre histoire et vos circonstances uniques exigent une approche unique.

Règle #1 : Comprendre la différence entre ressentir et absorber contre témoigner et observer .

Les empathes sont naturellement câblés pour ressentir avec les autres, dans la mesure où ils ressentent l'énergie et les émotions des autres dans leurs propres systèmes. Cela peut être la réponse par défaut d'une personne sensible, de sorte que de nombreux empathes ne réalisent pas qu'ils peuvent généralement choisir de témoigner et observer avec compassion les sentiments des autres au lieu de les absorber.

Lorsque vous êtes témoin et observez des individus, des groupes ou le collectif, vous restez fermement ancré dans votre propre énergie. Au lieu d'entrer dans votre cœur pour clairsentient (ou sentiment) conseils intuitifs , vous devenez curieux des autres et allez dans votre tête pour des conseils claircognizants (pensées révolutionnaires). Être témoin et observer implique de créer un espace émotionnel entre vous et quelqu'un d'autre. Ce détachement sain et la neutralité devient plus facile avec le temps et la pratique.

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Règle #2 : Entraînez-vous à vous retirer des autres pour que votre système sensible puisse récupérer.

Les empathes ont besoin de ce que j'appelle un temps de 'retraite et de récupération' régulier. En effet, en tant que personne plus sensible aux stimuli émotionnels, énergétiques et parfois même physiques comme le bruit, vous devrez vous fier à un rythme dans des environnements à faible stimulation, comme assembler tranquillement un puzzle avec votre partenaire, ou lire avant de se coucher ou se promener dans le quartier avec votre chien.

Le temps de retraite et de récupération ne doit pas nécessairement se produire seul, mais la plupart des milliers d'empathes pour lesquels j'ai fait des lectures intuitives chérissent vraiment leur temps seul. Faites de cette retraite et du temps de récupération un schéma prévisible afin de ne pas devenir chroniquement surstimulé. La quantité de temps de retraite et de récupération dont vous avez besoin variera en fonction de choses comme l'endroit où vous tombez sur le spectre introverti/extraverti , votre tolérance de base à la stimulation et la quantité de stimulation que vous avez subie récemment.

Faites savoir aux autres que le temps de retraite et de récupération est sain et que votre système sensible en a besoin. Assurez-vous de communiquer que votre besoin de temps en solo ou de calme n'a aucune incidence sur la valeur que vous accordez et aimez passer du temps avec les gens de votre vie.

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Règle n°3 : Recherchez et créez une intimité de guérison avec les autres et évitez l'isolement.

Un des thèmes de mon nouveau livre, Empath Heart : Stratégies relationnelles pour les personnes sensibles , encourage les empathes à nouer des relations nourrissantes de toutes sortes, même avec le collectif. Il y a beaucoup d'informations dans la communauté des empathes sur la façon de se protéger des autres, et cela a beaucoup de sens et est largement couvert dans mon livre. Pourtant, nous devons équilibrer cela en nous rappelant que les humains sont, par conception, des bêtes de somme. Les empathes, qui sont naturellement câblés pour se sentir avec les autres, recherchent certainement ce sentiment de connexion profonde avec d'autres individus, groupes et le collectif.

Investissez dans des relations de toutes sortes pour un meilleur sentiment de bien-être. Au fur et à mesure que vous améliorez vos compétences à fixer des limites en tant que personne sensible et pratiquer l'auto-soin , vous isoler pour protéger votre système sensible ne sera plus une compétence d'adaptation incontournable.

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Règle n°4 : n'essayez pas de « réparer » les autres, de vous approprier les problèmes des autres ou de gérer les émotions des autres.

Lorsque vous pouvez ressentir les émotions et l'énergie des autres dans votre propre système en tant qu'empathe, cela peut vous rendre très compatissant envers les espoirs, les rêves et la souffrance des autres. Cela pourrait également vous donner envie de faire en sorte que les autres se sentent calmes et 'OK' afin que vous n'ayez pas à ressentir les émotions difficiles ou intenses d'une autre personne.

Vous êtes-vous déjà inquiété du rêve d'une promotion d'un collègue lorsque vous n'êtes pas au travail ? Bien qu'il soit normal de se soucier des autres et de vouloir aider, les empathes peuvent être plus sensibles à l'enchevêtrement, au plaisir des gens et à la codépendance.

Bien qu'il soit normal de prendre soin des autres et de vouloir aider, les empathes peuvent être plus susceptibles de s'enchevêtrer, de plaire aux gens et de codépendance.

Si un ami cher envisage de divorcer, entraînez-vous écoute compatissante , offrant des conseils si et quand il est demandé. Ensuite, amenez vos pensées ailleurs après la conversation, car là où vont vos pensées, votre énergie circule. Les empathes qui participent à des missions de sauvetage curatif sont un autre thème de mon livre, et c'est quelque chose que les personnes sensibles peuvent et doivent éviter.

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Règle n° 5 : Entraînez-vous à vous accorder consciemment aux autres avec votre sensibilité pour comprendre votre intuition et vous sentir plus entier.

La capacité d'un empathe à absorber les sentiments et l'énergie qui l'entourent a mauvaise réputation. Après tout, c'est la superpuissance d'un empathe ! S'ouvrir consciencieusement pour ressentir avec les autres et le collectif - que ces sentiments soient joyeux ou douloureux - peut être incroyablement nourrissant s'il est fait de manière équilibrée. Parfois, se sentir avec quelqu'un d'autre peut être un chemin de retour vers vous-même, si quelque chose dans sa situation parle de quelque chose avec lequel vous avez affaire. Et se sentir avec le collectif pendant les célébrations et les tragédies peut vous inspirer à prendre des mesures significatives et utiles dans le monde et à être une force de grâce pour les autres.

premier avril du zodiaque

La voie psychique clairsensible ou ressentie peut n'être qu'une de vos cadeaux intuitifs en tant qu'empathe, selon la façon dont vous êtes câblé de manière unique. Mais c'est certainement un important qui devrait être honoré et exercé.

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La vente à emporter.

Entraînez-vous à utiliser votre intuition exceptionnelle en tant qu'empathe pour décider quelle règle d'empathe appliquer plus consciencieusement en ce moment. Demandez à votre intuition un nombre entre un et cinq. Entendez-vous un nombre comme une voix douce dans votre esprit ? Ce serait clairaudience , la voie psychique auditive. Ou peut-être imaginez-vous un nombre comme une image mentale ? C'est voyance , la voie psychique voyante. Ou utilisez votre voie psychique empathe, clairsentience , et notez la règle numérotée vers laquelle vous vous sentez le plus attiré ou attiré énergiquement lorsque vous parcourez les cinq.