5 leçons que tous les parents pourraient apprendre du bouddhisme

Alors que le bouddhisme continue de gagner en popularité dans la culture occidentale , certains principes sont entrés dans le discours sur la façon d'être un meilleur parent. Les idées d'être «zen» et «compatissant» et, bien sûr, «conscient» viennent plus facilement à l'esprit. Mais qu'est-ce que ces concepts vraiment signifie en pratique?

En tant qu'auteur d'un livre sur la parentalité d'inspiration bouddhiste intitulé Parenting courageux , Je suis extrêmement intéressé par l'intégration des puissantes philosophies du bouddhisme dans la parentalité quotidienne. L’un des principaux objectifs de ma méthode est de permettre la maturation émotionnelle et la résilience émotionnelle des enfants, tout en facilitant grandement la vie de parent au quotidien.

2 décembre du zodiaque

Laisse moi dire que ça fait ne pas signifie être paisible et calme tout le temps. Il s'agit de changer notre relation aux défis que représente la parentalité. Il s'agit de vivre toutes les émotions sans réactivité .

Voici cinq principes essentiels inspirés du bouddhisme qui vous aideront dans votre parcours parental.

1. Reconnaissez qu'un esprit stable est un esprit puissant.

Selon le bouddhisme, la vie est constamment en mouvement. Et pour cette raison, la stabilité ne vient pas de circonstances extérieures, mais de la façon dont nous nous rapportons à des circonstances en constante évolution: nous pouvons choisir pour cultiver un esprit stable.

La plupart d'entre nous ont des états mentaux qui montent et descendent en fonction d'événements quotidiens que nous percevons comme `` bons '' ou `` mauvais '': un câlin et un sourire de votre fille est bien, être coincé dans la circulation et être en retard à une réunion est mal . Le bouddhisme vous encourage à affronter tous les événements avec sérénité. Les choses sont simplement, et vous vous donnez un sentiment profond de pouvoir en acceptant cela. Vous pouvez enseigner cela aux enfants en le modélisant vous-même. Une pratique de méditation est un excellent moyen de développer un esprit stable.

2. Invitez le concept d'impermanence dans votre vie.

Dans notre culture, la plupart d'entre nous évitent l'idée que les choses changent constamment. Nous aimons la routine, l'habitude, la cohérence. Mais il y a une grande sagesse dans la notion bouddhiste selon laquelle toutes choses sont en mouvement constant, et par extension, impermanentes.

Ne pas devenir morbide, mais la mort en fait partie. Tous les êtres vivants meurent; c'est simplement le cycle naturel de la vie . Nous pouvons enseigner cela aux enfants non pas comme quelque chose d'effrayant, mais en reconnaissant le processus naturel de la vie - qu'il s'agisse du flétrissement des fleurs, de la pourriture d'une citrouille ou de la chute des feuilles en automne.

À un niveau plus quotidien, nous pouvons apprendre à accepter, plutôt qu'à craindre, le changement dans son ensemble. Nous pouvons enseigner à nos enfants que le changement est naturel et que la meilleure façon de travailler avec impermanence est d'être reconnaissant pour chaque jour parce que chaque jour est différent et unique. La gratitude peut être considérée comme l'opposé du droit.

3. Apprenez à être bien avec l'anxiété.

Les bouddhistes savent qu'en raison de l'impermanence, une anxiété sous-jacente existe toujours. L'anxiété n'est pas un signe que quelque chose ne va pas, c'est une expérience de vie dans un monde impermanent. Ce n'est donc pas un sentiment que nous pouvons «réparer» en nous-mêmes, ni chez nos enfants. L'anxiété est une émotion normale ressentie par chaque être humain et la souffrance qui l'entoure se dissipe lorsque nous la reconnaissons et l'acceptons.

4. Faites simplement attention aux émotions de votre enfant, à toutes les émotions.

Le bouddhisme nous encourage à prêter attention aux fluctuations de la vie et à remarquer ce que est . Pour cette raison, les émotions ne sont ni «bonnes» ni «mauvaises». Les bouddhistes reconnaissent les émotions pour ce qu'elles sont: des messagers avec des informations sur le moment où nous nous trouvons.

Sachant que les émotions montent et disparaissent, nous pouvons apprendre aux enfants à apprendre à traiter leurs émotions de la manière la plus naturelle - ce qui est de rester présents et de les vivre jusqu'à ce qu'elles disparaissent. Les parents n'ont pas besoin d'interrompre ce processus pour corriger ou changer leurs sentiments.

5. Ayez confiance que votre enfant est résilient.

Dans la vie de tous les jours, il y a perte et déception. De nos jours, de nombreux parents amortissent et protègent leurs enfants des aléas de la vie, et c'est un instinct naturel. Cependant, je mets au défi les parents de permettre à leurs enfants de se battre «en toute sécurité».

Les luttes sûres sont des déceptions et des échecs quotidiens normaux concernant les devoirs, les conflits entre frères et sœurs, les amis, les règles, les corvées et bientôt. Quand les enfants ont le droit de lutter ils sont plus susceptibles de commencer à résoudre des problèmes et à renforcer leur résilience face aux hauts et aux bas de la vie, sans avoir besoin ou vouloir être secourus par un parent.

Il y a un grand enseignement bouddhiste de Shanti Deva, un moine bouddhiste du huitième siècle. Il a dit quelque chose comme ceci: Lorsque vous marchez sur la Terre, vos pieds peuvent être coupés. Vous pouvez soit étendre des peaux de cuir partout où vous marchez, soit enrouler du cuir autour de vos pieds et fabriquer une paire de mocassins.

Lorsque nous planons en tant que parents, nous déposons du cuir pour protéger les enfants de la vie, plutôt que de leur apprendre à fabriquer leurs propres mocassins afin qu'ils puissent surmonter leurs propres obstacles et développer leur propre résilience naturelle.

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