5 herbes pour l'arthrite et les douleurs articulaires

Les clients souffrant de polyarthrite rhumatoïde (ainsi que les douleurs articulaires de votre jardin) viennent souvent me demander de l'aide. La polyarthrite rhumatoïde est causée par un système immunitaire hyperactif, c'est pourquoi, en tant qu'herboriste, je ne suggère pas d'herbes renforçant le système immunitaire (comme l'échinacée ou l'hydraste). Au lieu de cela, je recommande des herbes pour traiter l'inflammation (la véritable cause de toutes les maladies, à mon humble avis) ainsi que herbes qui sont censés renforcer le corps en général.

Les herbes alternatives sont un aliment de base de la phytothérapie et peuvent soutenir les fonctions de nettoyage naturelles des reins, du gros intestin, augmenter le flux sanguin et favoriser le drainage lymphatique. Voici quelques herbes que je recommande aux clients pour aider à endiguer l'inflammation et aider le corps dans ses efforts de désintoxication.

1.Racine de bardane (bavures d'Arabis ou moins arctique)

Une des meilleures choses que vous puissiez faire pour la douleur, articulaire ou autre, est d'augmenter votre consommation d'acides gras essentiels. La bardane contient des huiles grasses qui (avec ses stérols et ses tanins) contribuent à la réputation de la bardane comme anti-inflammatoire. Vous pouvez manger de la racine de bardane dans des sautés (très populaires dans la cuisine asiatique, d'ailleurs), faire une décoction (Pour ce faire: hacher 2 cuillères à soupe de racine de bardane fraîche - si vous n'avez pas la racine fraîche disponible, vous pouvez utiliser 2 cuillères à café de racine séchée comme alternative. Ajouter la racine à l'eau bouillante et laisser mijoter pendant 10 minutes, puis éteindre le feu. Passer au tamis et boire encore chaud - 3-4 tasses par jour est idéal), ou prendre l'herbe dans forme de capsule (suivez les instructions de dosage, mais rappelez-vous, elles sont pour un adulte de 150 livres - calculez la dose appropriée en utilisant votre propre poids).

deux.Lin (Linum usitatissimum)

La graine de lin est l'une des meilleures sources végétaliennes d'oméga-3 (ALA), qui est si importante pour un système immunitaire fort et pour lutter contre l'inflammation (le morceau végétalien est important car les graisses animales entraînent souvent une inflammation chez les personnes souffrant d'arthrite). Essayez d'inclure deux cuillères à soupe de graines de lin ou d'huile de lin dans votre alimentation quotidienne. Remarque: ne pas chauffer ni cuire les graines ou l'huile. De plus, si vous souffrez d'une affection digestive telle que le syndrome du côlon irritable (SCI), utilisez l'huile plutôt que les graines - elles pourraient irriter votre état.

3.Curcuma (Curcuma longa)

Le curcuma est une herbe anti-inflammatoire extrêmement efficace, et donc un analgésique efficace. Il contient au moins deux produits chimiques (curcumine et curcuminoïdes) qui diminuent l'inflammation (et ressemblent beaucoup aux anti-inflammatoires non stéroïdiens souvent prescrits, ou AINS). Incidemment, cet effet anti-inflammatoire est également la raison pour laquelle le curcuma est souvent recommandé pour le traitement du cancer, de la cataracte et de la maladie d'Alzheimer.

Bien que vous puissiez totalement ajouter cette épice à votre alimentation quotidienne, vous devrez prendre du curcuma sous forme de supplément afin de profiter de tous les avantages médicinaux. Lors de la cuisson, essayez d'ajouter du poivre noir ou du gingembre séché pour aider à activer le curcuma. L'herbe peut également être appliquée localement pour soulager la douleur.

Quatre.Orties (Urtica dioica)

Ouais. Si vous avez lu mes autres articles, alors vous savez que les orties sont une herbe aux compétences folles, incroyable pour à peu près tout. Les orties sont incroyablement bonnes pour vous, contenant des protéines, du calcium, du phosphore, du fer, du magnésium, du bêta-carotène, ainsi que des complexes de vitamines A, C, D et B, le tout sous une forme facile à utiliser pour le corps.

signe du 19 juillet

L'ortie est une mauvaise herbe pour ceux qui souffrent de tous les types d'arthrite et de goutte. Son étonnant anti-inflammatoire combiné à ses minéraux (bore, calcium, magnésium et silicium) soulage la douleur tout en aidant à construire des os solides. Alors que les AINS sont souvent un mal nécessaire pour la plupart des personnes souffrant d'arthrite, l'utilisation d'ortie peut vous aider à réduire la quantité que vous devez prendre. (Avis de non-responsabilité des herboristes: discutez TOUJOURS de la supplémentation à base de plantes et des réductions de prescription avec votre médecin). Le thé aux feuilles d'ortie (une tasse ou plus par jour) soulage et prévient la rétention d'eau et l'inflammation et nourrit les reins et les glandes surrénales.

Remarque: de nombreuses personnes souffrant d'arthrite ont constaté que le fait de frapper l'articulation enflammée avec une bouture fraîche d'une plante d'ortie aide à soulager les douleurs articulaires (la partie piquante des orties attire le sang vers l'articulation, soulageant la douleur et l'inflammation). Je sais que cela ressemble à un traitement de noisette, mais les courageux parmi vous peuvent l'essayer.

5.Réglisse (Glycyrrhiza glabra)

La réglisse agit un peu comme les corticostéroïdes naturels de votre corps (qui réduisent l'inflammation). La réglisse diminue les radicaux libres sur le site de l'inflammation et inhibe la production d'enzymes impliquée dans le processus inflammatoire. La glycyrrhizine est le composant de la réglisse qui bloque et soulage l'inflammation. Il soutient également la libération de cortisol par le corps (qui supprime le système immunitaire, soulage la douleur et l'apparition de l'arthrite), mais il inhibe également certains des effets secondaires du cortisol (tels que la fatigue surrénalienne et l'anxiété). Utiliser sous forme de supplément ou comme thé.

Remarque: la réglisse n'est pas un bon remède pour les personnes ayant des problèmes de tension artérielle. Les personnes qui prennent régulièrement de grandes quantités de réglisse (20 grammes / jour ou plus) peuvent éprouver des effets secondaires graves tels que des maux de tête, une pression artérielle élevée et des problèmes cardiaques. Si vous avez déjà une pression artérielle élevée, une maladie cardiaque ou rénale ou un faible taux de potassium (hypokaliémie), veuillez éviter complètement cette herbe.

En bout de ligne

Dans l'ensemble, mis à part les protocoles à base de plantes, le meilleur traitement pour l'arthrite est un régime rempli de produits frais, d'acides gras essentiels et de fibres (et de réduire ou d'éliminer les aliments qui provoquent une réaction inflammatoire tels que les aliments frits, les graisses animales, les produits laitiers et les produits laitiers). tout autre élément susceptible de provoquer une sensibilité allergique). Le yoga (en particulier le Yin Yoga) et les étirements doux contribuent grandement à la prévention de l'arthrite et au soulagement de la douleur en ouvrant les articulations et en encourageant la distribution du liquide synovial, qui lubrifie les articulations.

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