5 des meilleures huiles essentielles pour atténuer les nausées + comment les utiliser

Rien ne peut entraver la joie de voyager plus rapidement que le mal des transports. Peut-être que vous ressentez des nausées pendant les vols ou de la naissance nauséeuse sur les routes sinueuses ou les eaux à couronnement blanche.

Les nausées peuvent également surgir pour d'autres raisons, comme à partir d'une migraine ou des effets secondaires de médicaments. Heureusement, certaines études indiquent qu'une poignée d'huiles essentielles promettent de calmer un estomac à l'envers.

De plus, juste l'acte de Prendre des respirations lentes, stables et profondes peut atténuer les nausées 1 en activant le système nerveux parasympathique, selon la recherche. Inhaler un huile essentielle Vous aide à vous concentrer sur votre souffle lorsque votre intestin vous donne du chagrin.

Voici quelques huiles essentielles qui sont prometteuses pour atténuer les nausées et quelques meilleures pratiques pour les utiliser.

Cinq huiles essentielles pour les nausées

Vous remarquerez que la majorité des huiles essentielles de recherche de recherche sur des nausées ont été menées sur des personnes enceintes et postopératoires. Bien que ces déclencheurs de nausées soient uniques, il est raisonnable de croire que les huiles essentielles aideraient également le mal des transports et l'inconfort des êtres d'estomac.

Gingembre

La racine de gingembre est connue depuis longtemps comme une sucette d'estomac. (Vous avez peut-être siroté sur du soda au gingembre lorsque vous étiez malade quand vous étiez enfant, par exemple.) Et il s'avère que le simple parfum de gingembre peut aider à réduire le mal. Dans un essai clinique randomisé et contrôlé par placebo, patients atteints de nausées postopératoires On a reçu un coussin de gaze trempé dans de l'huile essentielle au gingembre et invités à inhaler profondément par le nez. Ils ont connu une réduction des symptômes par rapport à un groupe témoin de patients qui ont reçu des tampons imbibés de solution saline.

Cardamome

La cardamome odorante peut également aider à donner des nausées au trottoir. Cette même étude qui a examiné le gingembre a également étudié un troisième groupe de patients post-opératoires qui ont reçu un tampon de gaze trempé dans un mélange d'huile essentielle. Le mélange comprenait de la cardamome avec le gingembre, la lance de la menthe verte et la menthe poivrée. Les patients du groupe recevant le mélange ont connu le plus d'amélioration des nausées par rapport à ceux qui ont reçu du gingembre seul ou qui ont reçu le placebo salin.

Menthe poivrée

Les feuilles de menthe poivrée sont également saluées comme un dompteur ventre. Et lorsqu'il est reniflé, l'huile essentielle de menthe poivrée a un potentiel de nausées. Dans un essai prospectif randomisé, également avec des patients souffrant d'un maux d'estomac après une intervention chirurgicale, les sujets ont reçu un inhalateur de placebo ou un inhalateur d'aromathérapie avec un mélange de menthe poivrée , Lavande, Smenghent et Ginger. Ceux du groupe d'inhalateur d'aromathérapie ont signalé une différence significative dans l'efficacité perçue sur leurs symptômes par rapport au groupe témoin.

Lavande

Le parfum apaisant de la lavande Peut également aider à détendre un estomac grincheux. Dans un placebo randomisé, contrôlé par placebo Étude des patients souffrant de nage après la chirurgie 2 , les participants ont été divisés en quatre groupes. Trois groupes ont reçu une huile essentielle pour renifler: soit la lavande, la rose ou le gingembre. Et un groupe a reçu de l'eau comme un placebo. Près de 83% des patients du groupe de lavande ont signalé une amélioration des scores de nausées, contre 65% dans la catégorie du gingembre, 48% dans le groupe Rose et 43% dans l'ensemble placebo.

Citron

Dans un essai clinique randomisé, Femmes enceintes qui souffraient de nausées 3 et des vomissements ont reçu de l'huile essentielle de citron ou un placebo à inspirer lorsqu'ils se sont sentis malades. Parmi ceux qui ont reçu le citron, 50% ont signalé une satisfaction à l'égard du traitement, alors que seulement 34% dans le groupe placebo ont dit la même chose.

horoscope du 8 juin

Comment les utiliser en toute sécurité

Si votre ventre a tendance à vous activer de temps en temps, avoir quelques huiles essentielles éprouvées à portée de main peut vous aider. Pour les utiliser, appliquez quelques gouttes d'EO à votre huile de support préférée. (Vous ne devez jamais appliquer des huiles essentielles directement sur la peau, car elles peuvent provoquer une irritation.) Utilisez le mélange pour masser doucement les épaules, l'arrière du cou et le dos de vos mains - un endroit facile à renifler dans un véhicule en mouvement.

Si vous préférez suivre la voie de l'odeur, appliquez quelques gouttes sur un bandana, un foulard ou même un tissu. Tenez l'article près de votre nez. Prenez des respirations profondes et expirez par la bouche. La recherche montre que Stimulation olfactive à travers le parfum 4 Peut supprimer l'activité du nerf vagal gastrique, ce qui peut aider à annuler un cas de 'manches' chez les rongeurs. Si vous êtes à la maison et que vous vous sentez malade, vous pouvez également ajouter votre huile préférée à un diffuseur .

Les préparations d'huile essentielles doivent être limitées à l'utilisation topique et aromathérapie uniquement. Bien que vous puissiez acheter des extraits de qualité alimentaire de menthe poivrée et de gingembre, vérifiez d'abord auprès de votre médecin avant d'ingérer, surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou si vous êtes enceinte.

Le point à emporter

Lorsque le nagement frappe, il est difficile de se concentrer sur autre chose. Donc, si le mal des transports a tendance à vous faufiler lorsque vous voyagez, ou si des nausées vous harcèlent de temps en temps, pour d'autres raisons, les huiles essentielles peuvent vous aider à contrôler votre estomac sans utiliser de médicaments.