5 astuces pour le garder frais et léger pendant les journées les plus chaudes de l'été

Si nous le pouvions, nous choisirions l'été 365 jours par an. Des barbecues dans le jardin aux après-midi passés au bord de la piscine, il n'y a pas trop de plaisir estival… Mais lorsque les journées caniculaires de l'été se succèdent et que les températures tendent vers les trois chiffres, nous avons besoin d'idées pour garder les choses fraîches et légères.

Avec un soleil de plomb au-dessus de nos têtes, la dernière chose que nous voulons est un repas lourd et chaud ou une séance d'entraînement qui augmente notre température corporelle. Entrez : des alternatives rapides et rafraîchissantes qui nous aident toujours à profiter de l'été et de notre meilleur ! Qu'il s'agisse d'un petit bricolage climatisé ou de déclarer Baileys délicieusement léger sur les rochers comme nouvelle gâterie de l'après-midi - nous avons compilé les échanges d'été parfaits pour que vous vous sentiez tranquille, peu importe les prévisions.

Baileys délicieusement léger

Ils ont combiné la crème d'Irlande et les riches saveurs de cacao et de vanille de Baileys pour créer une gâterie légère et polyvalente avec tout le goût délicieux des Baileys originaux que vous connaissez et aimez.

5 astuces estivales simples pour rester au frais et léger cet été :

1. Échangez votre séance d'entraînement d'une heure avec une routine HIIT rapide et sale. Courses longues et pittoresques autour du parc de la ville, yoga Vinyasa chauffé, cours de spin sur le thème de Harry Styles— tout façons dont nous aimons transpirer, mais pas quand il fait si chaud que le camion de crème glacée fond. Pour un entraînement plus léger qui fait toujours circuler les endorphines, échangez votre séance de transpiration d'une heure contre une routine HIIT rapide. Si ce style de formation est nouveau pour vous, commencez par Entraînement HIIT adapté aux débutants . Ou, pour une fusion HIIT-cardio, vérifiez l'entraînement de votre journée dans la liste avec ce cours de 15 minutes .
2. Optez pour des recettes légères et rafraîchissantes. Quand il fait une chaleur insupportable, qui veut passer 30 minutes à préparer des aliments sur une cuisinière chaude ? Alors que l'été approche de son apogée, remplacez vos recettes habituelles par des plats légers et rafraîchissants, comme des légumes crus croquants, des sauces aux agrumes et des herbes rafraîchissantes comme la menthe. Pour une salade sans cuisson aux saveurs fraîches comme un concombre, essayez ceci Salade Grecque Aux Noix De Cajou Tzatziki . Parmi les autres basiques estivaux discrets, citons Rouleaux arc-en-ciel végétaliens et ça Soupe Matcha Concombre (servi froid !).
3. Allégez votre indulgence avec Baileys Deliciously Light. Cette saison consiste à s'offrir les plaisirs de la vie - et cela ressemble souvent à passer une soirée d'été avec un délicieux cocktail à la main. Mais pour une gorgée estivale qui bat la chaleur, profitez de l'indulgence plus légère de Baileys délicieusement léger . Cette friandise offre les mêmes saveurs délicieuses de cacao et de vanille que Baileys Original, mais avec 40 % moins de calories et de sucre. Il est parfait sur les rochers, mais peut être transformé en une variété de friandises décadentes. Si votre après-midi vous demande un peu de douceur, préparez un Smoothie délicieusement léger aux framboises Baileys . Ou si vous avez besoin d'un remontant, essayez un Café glacé délicieusement léger Baileys !
4. Invitez vos amis à l'intérieur pour un bricolage climatisé. L'été est la saison d'une vie sociale florissante, mais lorsque les températures chaudes rendent les brasseries et les arrière-cours interdites, invitez vos amis à faire de l'artisanat à la climatisation. Rien ne détend mieux l'ambiance qu'un peu de créativité, alors installez des stations pour tentures murales brodées simples , en pressant des fleurs et des feuilles fraîches, et livres de coloriage conçus pour les adultes . Ajoutez une saveur supplémentaire à votre rassemblement avec Smoothies au matcha délicieusement légers de Baileys —léger, indulgent et énergisant pour une journée pleine de bricolage !
5. Passez la journée immergé dans l'eau fraîche. C'est naturel : plus la température est élevée, plus notre désir de localiser le plan d'eau le plus proche est grand. Si vous ne supportez pas de vous sentir coincé à l'intérieur lorsque le ciel est parfaitement bleu, emportez votre crème solaire, votre maillot de bain, plus abondance d'eau et faites-en une journée officielle à la piscine, à la plage ou au lac. Les journées chaudes peuvent toujours être rachetées en descendant la rivière, en se prélassant sur la bouée de la piscine ou en tirant cette chaise de plage jusqu'au rivage. Les journées caniculaires de l'été peuvent sembler insurmontables, mais ce n'est rien qu'une baignade fraîche ne puisse supporter.

Gardez-le léger.

En plein hiver, on fantasme sur de longues journées passées sous un soleil chaud et généreux. Mais quand vous pouvez pratiquement faire frire un œuf sur le trottoir, le refroidissement et l'allégement deviennent le modus operandi. L'été est peut-être le moment de célébrer le bien-être et de vivre nos meilleures vies, mais gardez les saunas infrarouges et les tisanes pour plus tard. C'est la saison des trempettes froides, des repas rafraîchissants et Baileys délicieusement léger sur glace. Bravo pour rester cool !

Partage Avec Tes Amis: