5 boissons chaudes incroyablement saines (et délicieuses) pour vous garder au chaud cet hiver

Quelle meilleure façon de profiter de l'hiver que de se détendre avec une bonne tasse chaude de quelque chose de délicieux? Voici une liste de savoureuses boissons chaudes à siroter - et chacune d'entre elles présente des bienfaits pour la santé assez impressionnants, pour démarrer.

1.Thé chaud aux épices à la cannelle.

Vous vous souvenez de ces bonbons chauds Fireball de votre enfance? Ce thé noir en est une version liquide (mais un peu plus tolérable). Non seulement il est délicieux, mais il n'est pas nécessaire d'ajouter un édulcorant car il est naturellement assez sucré. Essayer Épices chaudes à la cannelle de Harney & Son thé en vrac pour un retour d'enfance.

deux.Café aux herbes.

Sans caféine et avec une liste d'ingrédients impressionnante, y compris des choses comme pissenlit , chicorée, bardane et betterave, cette délicieuse concoction a un goût agréable mais audacieux qui fait sortir le café de l'eau. Alors que les bienfaits du café pour la santé ont été vivement débattus, des études montrent que trop de caféine peut réduire la sensibilité à l'insuline chez des sujets sains à court terme, ce qui peut entraîner une hyperglycémie.

Pendant ce temps, les mélanges de `` café '' à base de plantes comme Mélange Dandy et Teeccino peut fournir une saveur similaire au café sans niveaux élevés de caféine, même en fournissant des prébiotiques. Encore plus cool? En plus d'avoir vraiment le goût du café, il peut être infusé exactement de la même manière.

Vous essayez de couper l'habitude du café? En voici d'autres alternatives de café saines essayer.

3.Thé Schisandra.

Cet aliment de base chinois a un goût si riche et terreux que certains l'utilisent même comme alternative au café. Le profil de santé, en revanche, est incroyablement difficile à battre. Ce thé est brassé à partir de la baie de schisandra, qui a été démontré à équilibre de l'humeur , réduire les symptômes de la ménopause , aide à traiter le système respiratoire , et aide protéger contre les maladies du foie .

Pendant que ce thé est un goût acquis (ça sent un peu comme les pruneaux liquides), les bienfaits pour la santé pourraient en valoir la peine.

Quatre.Chocolat chaud.

Saviez-vous qu'une tasse de ce délicieux délicieux et riche est en fait remplie d'antioxydants?

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Le cacao a de nombreux bienfaits pour le cœur et le cerveau ; Malheureusement, de nombreuses marques achetées en magasin peuvent contenir des tonnes d'ingrédients artificiels et de sucre raffiné, ce qui peut contrer ces avantages.

Heureusement, il est ridiculement facile de créer votre propre version saine à la maison!

Chocolat chaud fait maison

Donne une portion torride.

1. Mélanger 1½ cuillère à soupe de poudre de cacao (sans alcalin et le plus foncé sera le mieux), 2 cuillères à soupe d'édulcorant de votre choix et un peu d'eau 3 cuillères à soupe dans une petite casserole.
2. Chauffer à feu doux, en remuant constamment pour que la pâte ne colle pas. Après 2 minutes, ajoutez 1 tasse de lait de votre choix (amande, noix de coco, riz, produits laitiers) et un petit soupçon d'extrait de vanille pur.
3. Mélangez jusqu'à ce que juste avant de frémir, ajoutez ½ cuillère à café de poudre d'arrow-root (facultatif) et fouettez jusqu'à épaississement légèrement et la boisson est réchauffée.

Si facile et délicieux! N'hésitez pas à ajouter une touche de n'importe quoi, de l'espresso instantané à la cannelle, au poivre de Cayenne, en passant par un petit morceau de véritable chocolat noir pour le faire vous-même.

5.Thé vert.

Ce choix est peut-être déjà populaire, mais il est tellement fantastique qu’il devait figurer sur cette liste! C'est la boisson chaude idéale entre les repas pendant la journée car elle est légère, peu coûteuse, contient un minimum de caféine et a une tonne d'avantages pour la santé!

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Pour cette raison, le thé vert peut simplement battre le café comme boisson de dessert idéale après les grands repas des Fêtes. De plus, des études ont montré que l'EGCG dans le thé vert peut avoir propriétés hydratantes et hydratantes pour la peau.

Vous pouvez même utiliser le thé dans votre routine beauté! Après avoir préparé une tasse de thé vert bio, mettez le sachet de thé (sans presser l'excédent) dans un petit verre au réfrigérateur. La nuit, après avoir utilisé un nettoyant doux, tamponnez une boule de coton dans le sachet de thé et utilisez le liquide comme toner pour éliminer tout excès de maquillage ou de saleté que votre nettoyant aurait pu manquer. (Vous pouvez même utiliser le sachet de thé!)

Vive les boissons douces!

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