31 façons d'être une meilleure personne chaque jour

Nous avons tous entendu le conseil «d'être le changement que vous souhaitez voir dans le monde». Mais que signifie «être le changement» dans la vie quotidienne? J'ai souvent réfléchi à cette question dans ma pratique de coaching, où je travaille avec des gens qui ont du mal à changer chaque jour.

D'après mon expérience, un changement positif - qu'il soit individuel ou global - est inévitable lorsque nous refusons de perpétuer un comportement qui nuit, et lorsque nous refusons d'être des victimes et choisissons plutôt l'action. Cela se décompose en 31 pratiques quotidiennes qui font une différence intrinsèque. Les voici.

1. Possédez fièrement vos talents.

Vos dons comptent et le monde en a besoin.

2. Refusez de recréer un comportement préjudiciable de la part de ceux au-dessus de vous.

Encadrez ceux que vous supervisez, reconnaissez leurs réalisations et traitez tout le monde avec respect. «C'est comme ça que ça a toujours été fait» n'est pas une excuse pour les mauvais traitements.

3. Sachez ce que vous ne savez pas.

Faire semblant d'être quelque chose que vous n'êtes pas vous prive de votre capacité à apprendre davantage des autres qui connaissent déjà les ficelles du métier.

4. Reconnaissez votre rôle dans tout conflit de bureau et travaillez pour y remédier.

Le fait de posséder honnêtement votre rôle dans toute relation de travail fait de vous un modèle pour tous ceux avec qui vous travaillez.

5. Plaider pour un changement positif.

Si votre bureau ne recycle pas, démarrez un programme. Si vous constatez que trop peu de minorités sont embauchées, travaillez à modifier les politiques du bureau.

6. Compostez et recyclez.

La plupart des villes ont maintenant des programmes publics de compostage par don. Ceux qui ont de l'espace dans la cour peuvent composter à la maison. Assurez-vous de recycler tout ce que vous pouvez, sans excuses. La planète a besoin de votre aide.

7. Achetez des produits locaux et biologiques.

L'achat local diminue la dépendance aux combustibles fossiles et profite également à l'environnement en réduisant les émissions de carbone. Acheter bio préserve la biodiversité, soutient les agriculteurs qui font ce qu'il faut et sape les efforts visant à modifier génétiquement nos sources de nourriture sans conséquence.

8. Sachez ce qu'il y a dans vos armoires.

Lisez les étiquettes sur tout ce que vous mangez et sur chaque produit de nettoyage que vous possédez. Si vous ne pouvez pas identifier un ingrédient sans utiliser Google, il est probable que vous ne devriez pas le manger ou le mettre sur vos comptoirs.

9. Conservez les ressources autant que possible.

Éteignez les lumières lorsque vous n'êtes pas dans la pièce. Fermez le robinet pendant que vous vous brossez les dents. Débranchez vos chargeurs lorsqu'ils ne sont pas utilisés.

10. Soyez un propriétaire d'animal responsable.

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Cela signifie non seulement ramasser vos animaux de compagnie, mais aussi prendre soin de vos compagnons animaux comme vous le feriez pour un membre de la famille. La façon dont vous agissez ici affecte toute votre communauté.

11. Écoutez d'abord.

Pensez-y: lorsque vous voulez du soutien, il y a de fortes chances que vous ne vous tourniez pas vers l'amie qui ne parle que d'elle-même. Bien écouter est une compétence obligatoire relations saines .

12. Arrêtez de blâmer.

Chaque relation est une rue à double sens. Imaginez ce qui se passerait si, au lieu de blâmer l'autre partie, nous enquêtions chacun sur notre propre rôle dans la dynamique, et prenions la responsabilité de la déplacer? Presto-chango: une relation plus forte et plus saine.

13. Soyez le partenaire que vous souhaitez avoir.

Nous reflétons chacun nos meilleures et nos pires qualités dans nos relations amoureuses. Envie de plus de romance? Soyez plus romantique. Envie d'un grand amant? Maîtrisez l'art d'être un. Envie d'une communication généreuse? Apprenez à bien communiquer et modélisez cet idéal.

14. Parent avec respect et connexion.

Nos enfants sont nos meilleurs professeurs. Les aimer bien et être parent avec de bonnes limites, de la gentillesse et du respect profite au monde entier pour les générations à venir.

15. Nourrir et prendre soin des autres ...

... et vous obtiendrez la même chose en retour. Faire de la soupe pour votre ami malade ou offrir une oreille à une connaissance qui a récemment perdu un parent garantit que le même soutien sera là pour vous à votre tour.

16. Apprenez à connaître vos voisins.

En particulier dans les grandes villes, l'anonymat conduit à la solitude et à l'isolement. Organisez des événements communautaires dans votre immeuble ou dans votre quartier, et participez lorsque d'autres font de même. Visez à être une plaque tournante de votre communauté. Les récompenses sont infinies.

17. Recherchez des organisations partageant les mêmes idées et contribuez.

Les organisations bénévoles ont toujours besoin de plus d’aide. Quels que soient vos dons, ils sont nécessaires.

18. Soyez généreux et poli.

Apportez les courses de votre voisine quand elle a besoin d'un coup de main. Ouvrez les portes aux autres. Dis s'il te plait et merci. Ces petites subtilités font un monde de différence, en particulier pour ceux avec qui nous interagissons au quotidien.

19. Soyez curieux et ouvert.

Vous avez des voisins d'une autre nation d'origine? Renseignez-vous sur leurs vacances et leurs traditions. Vous avez un collègue qui a un passe-temps un peu bizarre? Demandez ce qui le rend si convaincant. Vous obtiendrez un aperçu sans précédent de votre monde et de ceux qui vous entourent.

20. Entourez-vous de personnes positives.

Nous devenons l'entreprise que nous gardons. Restez en compagnie de ceux qui sont optimistes, édifiants et gentils, et votre monde deviendra plus le même.

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21. Traitez votre corps avec respect.

C'est le vaisseau de votre expérience dans cette vie. Remplissez-le de déchets et refusez de le déplacer, et votre expérience sera finalement misérable.

22. Examinez et guérissez votre discours intérieur négatif.

Si les choses que vous vous dites dans votre tête ne sont pas des choses que vous diriez à vos enfants, à votre partenaire ou à votre meilleur ami, vous avez du travail à faire.

23. Prenez la responsabilité de décharger vos propres bagages.

Personne ne peut combler un vide que vous n'avez pas abordé dans votre propre histoire. Et être un partenaire, un ami et un parent responsable signifie prendre toutes les mesures nécessaires pour vous assurer de ne pas perpétuer vos expériences négatives lorsque vous interagissez avec les autres.

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24. Pratiquez l'amour de soi.

Vous avez une partie du corps dont vous n'êtes pas ravi? Chaque jour pendant 30 jours, regardez cette partie du corps dans le miroir et dites à haute voix que vous l'aimez. Regardez-vous en totalité et dites la même chose. Voyez où cela vous mène dans un mois - cela change la vie.

25. Pardonnez-vous.

Nous avons tous fait des choses que nous préférerions oublier et commis des erreurs que nous préférerions ne pas répéter. Cela fait partie de la vie! Écrivez-vous une lettre dans laquelle vous vous pardonnez vos erreurs passées et brûlez-la. Utilisez votre énergie pour l'avenir plutôt que pour le passé.

26. Renseignez-vous.

Vous ne comprenez pas ce qui se passe dans une autre partie du monde et comment cela pourrait vous affecter? Lisez des sources d'information respectées et des articles d'opinion en particulier. Sachez comment vous et votre gouvernement interagissez chez vous et dans le monde. Et toujours, considérez toujours la source.

27. Éliminez l'ignorance et la peur.

Ne restez pas silencieux pendant que les autres font des insultes ou intimident. Une intervention peut changer des vies.

28. Faites confiance jusqu'à ce que vous ayez une raison de ne pas le faire.

La méfiance inhérente aux autres, à notre gouvernement et à notre monde nous coupe d'une expérience et d'une connexion positives.

29. Pratiquez la patience et la compassion.

Le chauffeur qui vous coupe la parole peut ne pas faire attention parce que son père est à l'hôpital. La personne qui vous cogne dans le métro est peut-être en retard pour récupérer son enfant à l'école. En supposant le meilleur plutôt que le pire des étrangers qui croisent nos chemins, on diminue le niveau de stress et fait de nous de meilleurs citoyens.

30. Opérer à partir d'un lieu de valeur intrinsèque.

La personne qui livre vos plats à emporter ou verse votre café est peut-être aussi intelligente et talentueuse que vous, mais leur vie les a conduits dans une direction différente. Tout le monde a un but, et chacun a une mission, même quand ce n'est pas apparent en surface.

Et enfin, en toutes choses:

31. Amour.

Vous en avez besoin, ceux qui vous entourent en ont besoin et le monde en a besoin. Littéralement, tous ceux avec qui vous interagissez et tous ceux que vous rencontrerez le recherchent quelque part. Comment pouvez-vous être le changement, quoi qu'il arrive? Pratiquez l'amour chaque fois que vous le pouvez. C'est le plus grand changeur de jeu qui soit.

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