3 conseils simples pour votre routine de détente
Apaiser l'esprit et le corps lorsque le soleil se couche n'est pas toujours facile, surtout après des journées pleines d'action. Heather Lilleston, professeur de yoga et fondatrice de Yoga for Bad People, aime prendre son temps et adopter des techniques simples de détente après des journées bien remplies. La clé de toute routine de bien-être, qu'il s'agisse de remise en forme, de nutrition, de beauté ou d'une combinaison des trois, est de prendre plaisir le processus (et ne le prenez pas trop au sérieux). Heather termine ses jours avec:
- Soin de la peau: Elle applique une crème légère sur son visage pour apaiser et hydrater la nuit, avant de se concentrer sur ses pieds (qui ont travaillé dur toute la journée!).
- Frotter les pieds : En tant que yogi, Heather vraiment comprend à quel point les muscles de chacun de nos pieds sont sensibles. Un petit massage EOD va très loin et signale à votre corps qu'il est temps de se reposer.
- Aller au lit: Votre matelas questions. Au cours d'une vie, vous dépensez donc beaucoup de temps dans votre lit. Matelas vert avocat est aussi confortable que de qualité et certifié Greenguard Gold.
Accorder à votre corps une attention de la tête aux pieds pendant la soirée est le moyen idéal pour se détendre avant de se laisser aller Matelas vert avocat . Les habitudes nocturnes, comme celles de Heather, qui abandonnent les attentes et soutiennent la capacité de votre corps à se détendre sont la voie à suivre.
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