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3 recettes d'eau matinale suralimentées pour une meilleure hydratation et une peau éclatante

3 astuces simples pour boire plus d'eau (et obtenir une peau hydratée éclatante)

Le rituel de l'eau du matin a inondé l'espace santé TikTok - bien qu'il s'agisse d'un besoin humain fondamental pour, vous savez, survivre, boire son quota quotidien est devenu assez (oserons-nous dire ?) à la mode. Il suffit de regarder les innombrables vidéos illustrant un Routine matinale 'cette fille' ou hydratation astuces d'un expert en nutrition . Notre avis ? Vous n'avez en aucun cas à décorer votre H deux O pour en récolter les bénéfices (tout simplement de l'eau pure, c'est bien), mais si la ritualisation de votre consommation d'eau vous incite à prendre un autre verre, nous vous disons d'y aller.





Ce matin verre de H deux O est carrément essentiel, mais l'eau chaude au citron peut devenir un peu ennuyeuse au bout d'un moment. C'est pourquoi nous avons dressé une liste de trois recettes d'eau du matin suralimentées pour secouer votre rituel d'hydratation du matin et favoriser une peau saine et éclatante. Après tout, des études ont montré que l'hydratation interne peut affecter les niveaux d'humidité de votre peau et l'épaisseur dermique . Considérez cela comme une étape supplémentaire dans votre routine holistique de soins de la peau.

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1. Pour ceux qui ont le temps : une eau infusée aux 5 ingrédients.

Si vous cherchez à relancer votre santé le matin et que vous n'avez pas peur d'une recette robuste, essayez d'ajouter ces cinq ingrédients pour une peau éclatante de l'intérieur. Voici ce que l'utilisateur de TikTok @glowwithella ajoute à son verre et pourquoi c'est utile :



  • Chlorophylle : contient propriétés antioxydantes
  • Jus de citron : soutient votre corps processus de désintoxication naturels
  • Gingembre : offre des propriétés anti-inflammatoires et apaise l'estomac
  • Gouttes de magnésium : aider à équilibrer glycémie
  • Spiritueux de menthe poivrée : ajoute une saveur naturelle et aide digestion
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2. Pour un entretien beauté tout-en-un : l'eau de collagène.

Eau de collagène est à la mode en ce moment, et pour une bonne raison : il a été démontré que les peptides de collagène de haute qualité soutiennent la peau hydratation , atténue l'apparence des ridules et gardez vos cheveux et vos ongles forts .* Et bien que vous puissiez acheter une bouteille préemballée chaque fois que vous avez envie d'eau au collagène (et dépenser un joli centime pour cela), il est si facile de faire la vôtre à la maison.



Versez-vous un verre d'eau, puis incorporez une cuillère de poudre de collagène jusqu'à ce qu'il se dissolve.

Ajoutez une touche d'orange fraîchement pressée, de jus de citron ou de concombre pour plus de saveur.



Buvez!



Sans oublier, mbg's beauté et collagène intestinal+ est sans saveur, vous pouvez donc l'ajouter à n'importe laquelle de vos recettes d'eau du matin pour un coup de pouce supplémentaire sans compromettre le goût. Que vous choisissiez de le mélanger avec du citron et du concombre pour un nouveau départ dans votre journée ou de l'ajouter à un smoothie à base d'eau, ce hack d'hydratation laissera votre peau souple et lumineuse.*

3. Pour les gourmands : eau de pamplemousse et de romarin.

Si vous êtes du genre à éviter les smoothies mais que vous avez envie de cette explosion rafraîchissante de fruits frais, ce eau de pamplemousse et de romarin est un moyen facile de rajeunir vos sens. Non seulement son mélange herbacé est rafraîchissant, mais il regorge également de vitamine C, qui présente de nombreux avantages pour la peau, notamment régulation de la synthèse de collagène et neutraliser les radicaux libres .* De plus, vous pouvez le secouer et essayer différentes combinaisons de fruits et d'herbes pour garder votre hydratation matinale intéressante.



Voici ce que nous mettons dans cette boisson savoureuse :



  • ½ pamplemousse non pelé, tranché
  • 2 à 4 brins de romarin
  • 3 tasses ou plus de glace, assez pour remplir un pichet à moitié
  • Suffisamment d'eau purifiée pour remplir un pichet de 2 pintes (½ gallon)

Voici le recette complète , si vous êtes curieux, ainsi que quelques autres eaux infusées à essayer.

La vente à emporter.

Donner la priorité à l'hydratation le matin est important pour votre peau et votre santé en général, mais cela ne veut pas dire que cela doit être ennuyeux. Il existe de nombreuses façons d'ajouter des nutriments clés à votre eau pour la rendre encore plus bénéfique et bousculer votre routine de bien-être, alors amusez-vous avec !

Si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de commencer une routine de supplémentation. Il est toujours préférable de consulter un fournisseur de soins de santé pour déterminer quels suppléments vous conviennent.

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