3 raisons pour lesquelles les bonbons d'Halloween dérangent votre muqueuse intestinale + Que faire à ce sujet

S’il y a une période de l’année pour savourer certains de vos bonbons d’enfance préférés, c’est bien Halloween. Malheureusement, si vous avez opté pour les sucreries, vous remarquerez peut-être que votre digestion en prend un coup.

Voici pourquoi votre muqueuse intestinale est réellement affectée par les friandises d'Halloween, et comment savourer consciemment les sucreries sans douleurs d'estomac, par des experts.

3 raisons pour lesquelles votre muqueuse intestinale pourrait être aggravée à l'approche d'Halloween

Dioxyde de titane

Si vous n'avez jamais entendu parler du dioxyde de titane, on le trouve dans tout, du vinaigrettes aux crèmes à café 1 , et oui, dans les bonbons d'Halloween comme le chocolat et les Skittles. En tant que gastro-entérologue Will Bulsiewicz, MD, MSCI , raconte à mbg, le dioxyde de titane est vraiment l'ingrédient à surveiller dans les bonbons, car il a été lié 2 à des dommages au microbiome et à la barrière intestinale et est même associée aux maladies inflammatoires de l’intestin et au cancer colorectal.

« Depuis le 7 août 2022, le dioxyde de titane est n'est plus autorisé comme additif alimentaire dans l'Union européenne', déclare Bulsiewicz, ajoutant : 'Et vous le trouverez dans bien plus que Skittles : gardez un œil ouvert et examinez les stocks de bonbons d'Halloween de vos enfants.' indiqué sur les étiquettes des aliments.)

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Sucre

Un autre perturbateur intestinal dans vos bonbons d’Halloween préférés ? Du sucre, bien sûr. Et cela inclut les sucres raffinés (c'est-à-dire le sirop de maïs à haute teneur en fructose) ainsi que certains édulcorants alternatifs.

En tant qu'interniste certifié Vincent M. Pedre, MD , explique, le sucre peut être le pire agresseur intestinal car il crée un déséquilibre dans le microbiome. Des études ont également montré qu'une consommation élevée de sucre peut être inflammatoire et peut nourrir les « mauvaises » bactéries 3 dans l'intestin.

Laitier

Enfin, si votre bonbon préféré comprend du chocolat au lait, vous constaterez peut-être que les produits laitiers sont responsables de certains inconforts. Vous n'êtes pas seul : les produits laitiers donnent à beaucoup d'entre nous des maux d'estomac. 65% de la population , En fait. En cas d'intolérance au lactose, le corps ne dispose pas de suffisamment d'enzyme, la lactase, nécessaire pour décomposer correctement le lactose, ce qui peut entraîner des troubles gastro-intestinaux.

Que faire à ce sujet

Bien sûr, la meilleure façon d’éviter les maux d’estomac à l’Halloween est de limiter la consommation de bonbons. Mais il y a quelques autres choses que vous pouvez faire pour soutenir l’intégrité de votre muqueuse intestinale pendant que vous savourez vos friandises préférées.

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D'une part, prendre un probiotique de qualité peut aider à tout, des ballonnements à la digestion. En tant que praticien en médecine fonctionnelle William Cole, IFMCP, DNM, D.C. , précédemment écrit pour mbg , en plus de manger des aliments fermentés riches en probiotiques comme la choucroute, le kéfir et le kimchi, un bon supplément de probiotiques donnera également à votre intestin « un coup de pouce indispensable en bactéries essentielles ».

Vous pouvez également vous tourner vers des aliments plus favorables à l’intestin et vers des facteurs de style de vie en plus de votre régime probiotique. Bulsiewicz, par exemple, précédemment recommandé les arachides, les pousses de brocoli, le levain et les algues sont quatre aliments qui peuvent aider à alimenter les bonnes bactéries de votre intestin.

En termes de facteurs de style de vie, pensez à des choses comme limiter le stress et  obtenir suffisamment de mouvement 4  pour garder votre instinct heureux.

Les plats à emporter

Si les bonbons d'Halloween ont votre intestin en ruine , le dioxyde de titane, le sucre et/ou les produits laitiers pourraient tous en être la cause. La bonne nouvelle est que lorsque nos intestins ne consomment pas ces ingrédients et que nous nourrissons les bonnes bactéries présentes dans nos intestins, notre estomac nous remerciera certainement.

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