3 leçons sur les traumatismes et la vulnérabilité, données par un leader d'opinion spirituel

Le nom de Gabby Bernstein n’est pas nouveau pour la plupart des cercles spirituels. Le conférencier motivateur, auteur et animateur du podcast Dear Gabby a écrit neuf livres, est apparu sur d'innombrables scènes et a reçu les éloges de leaders d'opinion, de Deepak Chopra à Oprah. Même si vous connaissez probablement déjà Bernstein, son livre, Happy Days : le chemin guidé du traumatisme à la liberté profonde et à la paix intérieure , révèle une nouvelle facette d'elle.

Le livre raconte certaines des expériences les plus difficiles de sa vie – de la dépression post-partum à un règlement de compte violent avec des souvenirs refoulés – et décrit comment ils ont mis à l'épreuve tous les outils de sa boîte à outils spirituelle. C'est un livre brut et vulnérable qui montre la capacité du traumatisme à détourner le corps et l'esprit.

À chaque page, Bernstein partage les outils qui l'ont aidée à guérir de ces traumatismes, mais non sans les ressentir au préalable extrêmement profondément. 'J'espère vous donner la permission d'affronter des sentiments que vous avez profondément enfouis et vous donner des conseils sur la façon de vous en guérir', écrit-elle dans l'introduction du livre.

C'est un message important à une époque où tant d'entre nous sont confrontés à nos propres traumatismes, et Bernstein l'appelle son plus grand livre spirituel de tous. Voici quelques-unes des leçons que je retiens de cette lecture puissante et des ressources qui l'accompagnent, parmi lesquelles l'éclairant ' Quel est votre style d'attachement ' questionnaire :

Le style d’attachement est tout

Dans un chapitre, Bernstein explique comment la comprendre style de pièce jointe – ou la manière d'établir des relations avec les autres qui se forme dans la petite enfance – l'a aidée à être plus compatissante envers elle-même et à mieux comprendre ses déclencheurs. 

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Selon les psychologues, il existe quatre styles d'attachement qui façonnent la façon dont nous abordons l'amour et l'intimité en tant qu'adultes. Lire sur l'expérience de Bernstein propriétaire de son style ( désorganisé / craintif-évitant ) m'a rendu curieux de découvrir le mien en l'utilisant quiz en ligne , qui met en évidence trois des styles d’attachement les plus courants.

Après avoir répondu à quelques questions simples, on m'a présenté un aperçu de mon style d'attachement et une liste de pratiques approuvées par Bernstein pour l'utiliser à mon avantage. Ce fut une ressource utile pour me plonger dans la théorie et en apprendre davantage sur la façon dont elle affecte ma vie quotidienne. 

Le traumatisme nous pousse hors de notre « fenêtre de tolérance » 

La plupart d’entre nous savent désormais que vivre tout type de traumatisme (même les petits traumatismes comme une rupture difficile ou la perte d’un animal de compagnie) peut avoir de réelles répercussions sur notre santé. Mais dans Jours heureux , Bernstein décrit ce phénomène d'une manière que je n'avais jamais entendue auparavant. 

Inventé pour la première fois par Daniel Siegel, M.D., à la fin des années 1990, le « fenêtre de tolérance ' décrit l'éventail d'expériences que nous nous sentons capables de gérer. Bernstein écrit comment son propre traumatisme a réduit sa fenêtre, rendant plus difficile pour elle de se sentir en sécurité alors qu'elle naviguait dans le monde et conduisant à une cascade de problèmes de santé.

La plupart des gens peuvent probablement penser à une époque où une expérience traumatisante a détruit leur capacité à faire face à des choses qui semblaient faciles auparavant. Bernstein dit que la clé est de s'asseoir avec ces traumatismes et de ressentir leur douleur non résolue. 'Vous ne pouvez pas guérir ce que vous ne voulez pas voir', écrit-elle.

Chacun navigue dans sa propre douleur, même s'il semble heureux

Étant donné qu'elle réussit si bien dans ce qu'elle fait, cela m'a surpris de lire les angoisses et les insécurités de Bernstein à propos de son propre travail. J'avais supposé qu'une personne de son niveau se sentait en confiance dans chaque pièce dans laquelle elle entre et ne remettait presque jamais en question ses décisions.

Sa description de l'épuisement professionnel, de l'insécurité et de la dépression m'a rappelé que tout le monde vit quelque chose, aussi parfait qu'il puisse paraître en surface. Bernstein a manifesté une vie abondante, mais elle s'est également sentie profondément seule et sans béquille sur laquelle s'appuyer. Pour moi, cela ne rend pas son voyage spirituel moins légitime ; cela fait d'elle un être humain.

Bien que ce soient mes points à retenir Jours heureux et son quiz correspondant « Quel est votre style d'attachement » , je soupçonne que tout le monde en repartira avec une information ou une pratique utile différente. Je vous encourage à vous asseoir vous-même et à voir ce que la vulnérabilité de Bernstein vous apprend sur la vôtre.