3 hacks d'empilement de peau pour un teint plus ferme et plus lisse

Avez-vous déjà entendu parler de l'empilement des habitudes? Expliqué par n ° 1 New York Times auteur à succès James Clear , l'empilement d'habitants est une technique qui implique d'associer les habitudes souhaitables à votre routine quotidienne existante. Un exemple courant: si vous voulez boire plus d'eau, commencez à avaler un verre après vous brosser les dents. En «empilant» l'habitude sur une activité que vous faites déjà quotidiennement, vous êtes plus susceptible de vous y engager. 

Maintenant, donnons à cette technique un ajustement axé sur la beauté. Si vous avez un certain objectif à l'esprit (disons, des ongles plus sains, un teint plus ferme, ou Croissance des cheveux plus rapide ), essayez de les regrouper dans votre routine préexistante. Empilement de la peau… l'obtenir? À l'avance, trouvez trois idées pour commencer: 

Ajoutez du collagène à votre café

Si vous voulez une peau plus ferme, plus fluide et plus jeune, vous devez commencer une routine de support de collagène. Ne vous contente pas de me croire sur parole! Votre peau est littéralement composée de la protéine précieuse, mais vos niveaux commencent à diminuer à un rythme régulier de 1% par an 1 Une fois que vous avez frappé le milieu de la vingtaine. En conséquence, vous pouvez commencer à voir des signes de vieillissement cutané, comme des ridules, de l'affaissement, de la détérioration et de la perte de volume. 

La bonne nouvelle? La recherche montre que la consommation de peptides de collagène hydrolysé peut aider à promouvoir le  Production naturelle de collagène du corps 1 et d'autres molécules qui composent la peau, comme l'élastine et la fibrilline. À leur tour, ces peptides de collagène sont capables de Soutenir l'élasticité de la peau et la densité de collagène cutanée 2 . 

Mais tu dois prendre collagène  tous les jours  Pour récolter les avantages , et c'est là que de nombreuses personnes commencent à rencontrer des ennuis. Pour en faire une habitude, je vous recommande de placer votre poudre juste à côté de vos grains de café (ou partout où vous faites votre tasse de Joe du matin). Si vous buvez déjà du café quotidien Mercer dans une boule de collagène Avant de prendre votre première gorgée. Bientôt, cela ressemblera à une seconde nature. 

Voir Ici pour nos poudres de collagène préférées qui se mélangent sans effort dans les boissons (plus les smoothies et les pâtisseries). 

Appliquer de l'huile de cuticule avant de laver la vaisselle

Les soins de cuticules sont cruciaux pour les ongles sains. Négligez ces petites bandes de peau, et il y a de fortes chances que vos ongles semblent également cassants et fissurés, sinon irrités. 

Les experts en ongles recommandent d'appliquer de l'huile de cuticule chaque fois que vous le pouvez - au moins trois fois par jour, si vous vous souvenez! Pour un piratage facile et sauvage, essayez d'appliquer de l'huile de cuticule Juste avant de faire la vaisselle (En supposant que vous portez des gants pour protéger vos mains et vos ongles, bien sûr). L'eau torride et mâchée peut augmenter la perméabilité de la peau 3 , ce qui peut aider ces huiles saines à pénétrer plus profondément dans les pores pour la peau douce pour bébé. 

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Certaines de nos huiles naturelles préférées comprennent l'huile d'olive extra vierge, qui contient une forte dose de Vitamine E 4 ; huile de noix de coco , qui peut aider votre peau Booster la production de collagène 5 et peut aider à s'améliorer 6 niveaux d'humidité et fonction de barrière 7 ; L'huile d'avocat, qui contient de l'acide oléique et des graisses monoinsaturées; et l'huile d'amande, qui est anti-inflammatoire et peut aider Empêcher les dommages structurels 8 causé par le rayonnement UV. Vous pouvez également parcourir notre Huiles de cuticules préférées ici , qui comprend un cocktail de joueurs nourrissants.

Appliquer les traitements du cuir chevelu avant un entraînement

N'oublions pas: votre cuir chevelu est votre peau et doit être traité comme tel. Tout le monde a un Horaire de lavage des cheveux différents , alors à quelle fréquence vous appliquez un traitement du cuir chevelu pré-shampooing dépendra finalement de votre type de cheveux, de votre type de cuir chevelu, de votre niveau d'activité, etc.

Cependant, les experts recommandent d'appliquer vos traitements juste avant un entraînement en sueur, surtout si vous prévoyez déjà de vous laver les cheveux par la suite. Vous pourriez même placer un sérum de croissance des cheveux À côté de vos liens de cheveux, de votre tapis de yoga ou de votre équipement d'entraînement pour rappeler à la masse. 

Sans oublier, si vous êtes partiel au yoga chaud (ou tout autre exercice chauffé), cette chaleur peut aider à ouvrir les cuticules de cheveux et faciliter la tâche pour ces ingrédients hydratants à s'infiltrer dans le cuir chevelu et les cheveux. Gagnant-gagnant. 

Le point à emporter 

Si vous voulez faire des choix de soins de la peau plus sains, rendez-les trop pratiques à ignorer. Après tout, vous êtes beaucoup plus susceptible de maintenir une nouvelle habitude quand il vous regarde constamment au visage. Il y a beaucoup plus de conseils d'empilement de peau d'où ceux-ci proviennent (laisser un dissolvant de maquillage à votre chevet, de la crème pour les mains par votre évier, etc.), alors n'hésitez pas à faire preuve de créativité. Tout ce qui fait que ces habitudes cutanées collent!