3 habitudes de soins de la peau et de bien-être que Miranda Kerr adopte tous les jours

'Je crois fermement en la connexion entre l'esprit, le corps et la peau. Même ce que vous pensez affecte la peau au niveau cellulaire', déclare le mannequin Miranda Kerr , fondateur de Kora Biologique . Kerr est une véritable experte du bien-être et de la beauté ; écoute juste cette semaine École de beauté propre à entendre par vous-même. Entre épilation poétique sur les ingrédients des soins de la peau, elle explique pourquoi elle est devenue coach de santé certifié et nous donne des recommandations de livres de psychologue David Hawkin ’ tomes sur la conscience.

Alors, comment pratique-t-elle ce qu'elle prêche au quotidien ? J'ai compilé certains de mes conseils préférés de l'épisode, mais assurez-vous de vous connecter pour en savoir plus - il y a beaucoup de bonnes informations là-dedans.

Pratiquer le pouvoir de la pleine conscience

« Il y a un lien si fort entre le esprit et peau . Chaque pensée que vous pensez affecte votre corps », explique Kerr. Une petite façon dont elle insuffle cette philosophie dans sa vie ? Elle pratique des mantras lors des soins quotidiens de la peau ou des rituels de santé, mélangeant la pleine conscience et l'action.

Prenez, par exemple, le simple fait de vous laver le visage. 'Quand je nettoie ma peau, je nettoie aussi mon esprit. Je me pardonne pour tout ce que j'ai fait pour contrarier quelqu'un. Je pardonne à quiconque m'a contrarié tout au long de la journée', dit-elle, notant que c'est pourquoi le mot 'pardon' ' apparaît au dos de l'huile nettoyante de la marque.

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'Une peau saine est la plus belle des peaux. Donc, si vous lui donnez les bons nutriments, à la fois internes et externes, elle sera vraiment à son meilleur', déclare Kerr.

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Certes, sa journée est remplie de liquides : 'Je commence ma journée avec 32 onces d'eau à température ambiante avec un citron pressé, puis après cela, j'ai 32 onces de jus de céleri. Je poursuis avec du thé au pissenlit ou du café si j'en ai besoin. Plus tard, je fais un smoothie avec spiruline , de l'herbe d'orge, des myrtilles congelées, de la banane, du jus d'orange frais et des algues », dit-elle.

Il est également riche en nutriments, rempli de repas à base de plantes satisfaisants, de protéines occasionnelles et de plaisirs. 'Nous savons à quel point les régimes à base de plantes sont bénéfiques', dit-elle. 'Mais je vis aussi le style de vie 80/20.'

…et dehors!

Ce que vous nourrissez votre corps est une grande partie de l'image des soins de la peau pour Kerr, mais des topiques organiques de qualité sont essentiels. 'C'est tellement une idée fausse que les ingrédients biologiques ne sont pas aussi efficaces', dit-elle, notant certaines recherches qui indiquent que les plantes biologiques contiennent 60% d'antioxydant supérieur contenu que leurs homologues traditionnellement cultivés. 'Ma peau n'a jamais été aussi belle que lorsque j'ai commencé à utiliser des produits bio.'

Et ce n'est pas seulement de son visage dont nous parlons, c'est fini. 'Nous devons traiter la peau de notre corps avec la même importance que nous traitons le visage', dit-elle.

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Branchez-vous sur l'épisode pour sa routine complète. A écouter absolument !