3 habitudes de restauration du collagène à ajouter à votre routine matinale, Stat

Vous l’entendez tout le temps dans les cercles de soins de la peau : La cohérence est la clé. Même si nous souhaitons pouvoir claquer des doigts et éliminer tous nos problèmes de teint, vous ne pouvez pas vous attendre à des résultats miraculeux du jour au lendemain : cela demande de la patience, des efforts et un routine solide pour atteindre vos objectifs de peau éclatante. 

Cela étant dit, l’effort ne doit pas nécessairement être si intense. Les petites habitudes s’additionnent ! En fait, de petits ajustements à votre routine matinale peuvent faire toute la différence lorsqu'il s'agit de restaurer le collagène, de lisser les ridules et d'obtenir une peau rebondie et ferme.

Ici, trouvez quelques pratiques à faible portance pour commencer, stat :

Massage du visage

Il a été démontré qu'un massage régulier du visage augmenter le flux sanguin vers le visage 1 et fournissent les nutriments et l'oxygène indispensables aux cellules de la peau, ce qui, à son tour, il a été démontré qu'il aide à atténuer les ridules, favorise synthèse de collagène , et même le ton.

Sans oublier que pétrir doucement votre peau peut aider à drainer les poches matinales et, eh bien, un massage du visage est tout simplement paradisiaque le matin. 

Personnellement, je préfère masser avec mon huile nettoyante ; il offre plus qu'assez de glissement, mais comme je le lave, je ne me retrouverai pas avec une peau grasse à la fin de ma routine matinale.

Sélectionnez votre huile démaquillante du jour, puis procédez à notre tutoriel de massage du visage en neuf étapes (aucun outil spécial n'est nécessaire).

Vitamine C

La vitamine C est vitale pour la production de collagène : votre corps ne peut même pas le faire efficacement produire du collagène sans antioxydant 2 . La vitamine C est en fait capable de favoriser la production de fibroblastes 3 , ont tendance à endommager l'ADN du collagène, et réguler la synthèse du collagène 4 (en savoir plus sur le lien entre le collagène et la vitamine C ici ). 

Cela dit, assurez-vous d'avoir suffisamment de vitamine C dans votre alimentation (sinon vous peut prendre des suppléments si vous avez besoin d'un peu d'aide supplémentaire). Mais la vitamine C peut également aider lorsqu'elle est utilisée par voie topique : encore une fois, elle joue un rôle dans le processus de synthèse du collagène et aide stabiliser le collagène existant 5 dans votre corps, conduisant à une réduction globale des rides.

La plupart des experts recommandent d'appliquer de la vitamine C le matin puisque l’antioxydant agit avec la crème solaire pour fournir une protection UV renforcée et que les dommages causés par les UV accélèrent le déclin du collagène.

Vous pouvez découvrir nos sérums à la vitamine C préférés ici , qui incluent des options pour chaque type de peau et chaque niveau de prix.

Café au collagène

Voici le problème : si vous souhaitez sérieusement restaurer le collagène, vous devriez avoir un supplément de collagène dans votre arsenal.

La recherche montre qu'ils sont capables de améliorer la production de collagène de votre corps 6 en stimulant les fibroblastes, ces mêmes cellules qui fabriquent le collagène et l’élastine. Traduction? Ils peuvent littéralement restaurer vos niveaux naturels de collagène. 

En conséquence, des recherches cliniques ont montré que le collagène peut soutenir l’élasticité de la peau 7 et faire paraître les ridules plus petites. Et un essai clinique en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo a révélé que les résultats des participants les niveaux d'humidité de la peau étaient sept fois plus élevés 8 que ceux qui n’ont pas pris de suppléments de collagène. 

Déjà convaincu ? Vous pouvez trouver notre suppléments de collagène préférés ici , le tout soutenu par un doctorat en nutrition. Une fois que vous en avez trouvé un que vous aimez, incorporez-le à votre café du matin pour une gorgée quotidienne qui soutient la peau. Ou n'hésitez pas à en ajouter une portion dans votre smoothie préféré : il y en a plein de façons  vous pouvez rendre votre menu du matin tellement doux pour la peau.

Les plats à emporter

Avec les soins de la peau, de petites habitudes quotidiennes peuvent faire beaucoup de travail. Essayez d'ajouter ces trois pratiques à votre routine matinale pendant quelques semaines, et nous parions que vous verrez une différence dans la qualité de votre peau.

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