3 habitudes de restauration de collagène à ajouter à votre routine matinale, stat

Vous l'entendez tout le temps dans les cercles de soins de la peau: La cohérence est la clé. Autant que nous souhaitons que nous puissions prendre les doigts et éliminer toutes nos préoccupations de teint, vous ne pouvez pas vous attendre à des résultats miraculeux du jour au lendemain - il faut de la patience, des efforts et un routine solide pour atteindre vos objectifs de peau brillants. 

Cela étant dit, l'effort n'a pas à ressentir cela. Les petites habitudes s'additionnent! En fait, de petits ajustements à votre régime du matin peuvent faire toute la différence lorsqu'il s'agit de restaurer le collagène, de lisser les ridules et de fixer une peau ferme et ferme.

Ici, trouvez quelques pratiques à faible télévision pour commencer, Stat:

Massage du visage

Il a été démontré que le massage du visage régulier Augmenter le flux sanguin vers le visage 1 et livrer des nutriments et de l'oxygène indispensables aux cellules de la peau - qui, à leur tour, se sont avérées aider avec les ridules, promouvoir synthèse du collagène , et même le ton.

Sans oublier, le pétrissage doucement de votre peau peut aider à drainer les poches du matin - et, bien, un massage du visage se sent simplement paradisiaque au A.M. 

Personnellement, je préfère masser mon nettoyant à l'huile; Il fournit plus que suffisamment de glissement, mais parce que je le lave, je ne me retrouverai pas avec une peau de clignotement à l'huile à la fin de ma routine matinale.

Sélectionnez votre huile de nettoyage du jour, puis procédez avec notre tutoriel de massage facial en neuf (Aucun outil spécial nécessaire).

Vitamine C

La vitamine C est vitale pour la production de collagène: votre corps ne peut même pas efficacement produire du collagène sans l'antioxydant 2 .

La vitamine C est en fait capable de Promouvoir la production de fibroblastes 3 , a tendance à endommager l'ADN de collagène et réguler la synthèse du collagène 4 (En savoir plus sur la connexion du collagène et de la vitamine C ici ). 

Cela dit, assurez-vous d'avoir suffisamment de vitamine C dans votre alimentation (ou vous peut prendre des suppléments Si vous avez besoin d'un peu d'aide supplémentaire). Mais la vitamine C peut également être utilisée lorsqu'il est utilisé par voie topique: encore une fois, il joue un rôle dans le processus de synthèse du collagène et aide stabiliser le collagène existant 5 Dans votre corps, conduisant à une réduction globale des rides.

rêver d'excréments

La plupart des experts recommandent d'appliquer de la vitamine C le matin Étant donné que l'antioxydant travaille avec un écran solaire pour offrir une protection contre les UV amplifiés - et les dommages UV accélèrent le déclin du collagène.

Vous pouvez découvrir nos sérums de vitamine C préférés ici , qui inclut des options pour chaque type de peau et prix.

Café de collagène

Voici la chose: si vous êtes sérieux au sujet de la restauration du collagène, vous devriez avoir un supplément de collagène dans votre arsenal.

La recherche montre qu'ils sont capables de Améliorez la production de collagène de votre corps 6 En stimulant les fibroblastes, ces mêmes cellules qui font du collagène et de l'élastine pour commencer. Traduction? Ils peuvent littéralement restaurer vos niveaux de collagène naturels. 

En conséquence, la recherche clinique a montré que le collagène Peut soutenir l'élasticité de la peau 7 et faire apparaître les lignes riches plus petites. Et un essai clinique en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo, a révélé que les participants Les niveaux d'humidité dans la peau étaient sept fois plus élevés 8 que ceux qui n'ont pas pris de suppléments de collagène. 

Convaincu encore? Vous pouvez trouver notre Suppléments de collagène préférés ici , tous soutenus par un doctorat nutritionnel.

Une fois que vous en avez trouvé un que vous aimez, incorporez-le à votre café du matin pour une gorgée quotidienne de soutenir la peau. Ou n'hésitez pas à jeter une portion dans votre smoothie incontournable - il y a beaucoup de façons  Vous pouvez faire votre menu du matin oh-skin-aiming.

Le point à emporter

Avec les soins de la peau, les petites habitudes quotidiennes peuvent faire une tonne de levage lourd. Essayez d'ajouter ces trois pratiques à votre routine matinale pendant quelques semaines, et nous parions que vous verrez une différence dans la qualité de votre peau.