3 façons de détendre les muscles de votre visage et d'atténuer les rides d'expression

Les rides qui commencent à apparaître vers le milieu de la vingtaine sont souvent des rides d'expression (techniquement appelées rides dynamiques ) plutôt que des plis liés à l'âge. Certaines rides d'expression courantes incluent les '11' entre les sourcils, les pattes d'oie autour des yeux et les rides du sourire.

Ces lignes prouvent que vous ressentez des émotions et, dans de nombreux cas, que vous souriez souvent (ce qui est une bonne chose). Cependant, cette tension constante peut avoir des effets néfastes sur votre peau au fil du temps. Pour détendre vos muscles faciaux (et votre esprit), optez pour le massage facial. Pour suivre, quelques méthodes A+ à essayer d'un expert en médecine traditionnelle chinoise :

Pour les rides '11s'.

Les '11' apparaissent généralement parce que vous plissez les yeux ou que vous vous concentrez assez souvent. Il n'est pas facile de briser cette habitude, mais avec un massage facial intentionnel, vous pourrez peut-être atténuer ces gravures.

'Avec une pratique régulière, on peut vraiment commencer à adoucir ces rides', acupuncteur, herboriste, praticien de la médecine traditionnelle chinoise et fondateur de Lanshin Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , explique dans cette vidéo Instagram . 'Encore mieux, tous ces caresses aident à détendre votre système nerveux ; et être détendu est la clé pour adoucir les rides.'

1. Préparation: Avant de commencer le massage, assurez-vous de préparer votre peau avec un sérum hydratant ou huile pour le visage .
2. Spirale: Maintenant, à l'aide de votre index (ou d'une cuillère à gua sha, si vous préférez un outil), faites de petits cercles entre les sourcils, dit Chiu.
3. Spirale inversée : Vous voudrez commencer avec une petite spirale et l'agrandir progressivement, en touchant les deux fronts. Faites trois spirales plus petites et trois spirales plus grandes, puis inversez la direction.
4. Connecter les points sourcils : Enfin, en utilisant le bord plat de votre outil gua sha ou deux doigts, vous voudrez passer d'un point de sourcil intérieur à l'autre sur une ligne horizontale. Après cela, faites glisser votre outil ou vos doigts sur tout le front vers lequel vous tirez et remontez jusqu'à la tempe. Faites ce mouvement pendant une minute, puis passez de l'autre côté.

Pour les rides de la patte d'oie.

Ensuite, nous avons pattes d'oie . Vous savez, ces petites rides qui apparaissent sur le côté de vos yeux lorsque vous souriez. Chiu adopte une approche holistique pour atténuer ce type de rides, en travaillant sur l'ensemble de la zone des yeux plutôt que sur juste les taches ridées-voici comment elle le fait.

1. Préparation: Vous pouvez préparer cette zone avec un sérum pour les yeux, crème contour des yeux , ou la même huile pour le visage que vous utilisez à des fins de massage typiques. Vous aurez envie de saisir votre outil gua sha et de rechercher le bord arrondi, car cette partie sera plus facile à tisser dans et hors de la zone sous les yeux.
2. Commencez à balayer vers le canal lacrymal : Comme le démontre Chiu, vous voudrez commencer par la partie externe de votre œil et faire glisser doucement le gua sha vers votre coin intérieur. Faites cela trois fois.
3. Inverse: Ensuite, partez du coin interne vers le bord externe du dessous de l'œil. Encore une fois, faites ce mouvement trois fois.
4. Sous le front : Ensuite, passez à la zone des sourcils. Commencez par le coin intérieur inférieur de votre sourcil et balayez vers la pointe extérieure, en vous arrêtant là où vos poils de sourcils tombent. Veillez à ne pas appuyer trop fort le gua sha sur votre œil ou votre arcade sourcilière.
5. Répéter: Faites cela sur les deux yeux et répétez si vous ressentez toujours la tension dans cette zone.

Pour les rides du sourire.

' Sillons nasogéniens ont tendance à être moins causées par la tension chronique des muscles faciaux et davantage par la perte de volume au milieu du visage », explique Chiu à mbg. Cependant, cette perte de volume survient naturellement avec l'âge (en raison d'un manque de production de collagène ). Bien que vous ne puissiez pas toujours contrôler le volume du visage, l'ajout de la technique de massage facial suivante peut aider à soulever le visage et à atténuer l'apparence des rides du sourire, c'est-à-dire si vous êtes cohérent avec votre pratique :

1. Préparation: Vous connaissez l'exercice : préparez votre peau avec un sérum hydratant, une crème hydratante ou une huile pour le visage.
2. Choisissez votre outil : Celui-ci nécessite un outil gua sha incurvé, comme le Outil Lanshin Pro Gua Sha . Vous allez placer votre pommette dans le coin, alors assurez-vous qu'il a des bords lisses. Si vous n'avez pas d'outil sous la main, vous pouvez mettre votre pointeur et votre majeur dans les jointures et placer un doigt sur le dessus de la pommette et l'autre sur le bas.
3. Commencez par la bouche : Avec votre outil ou vos doigts, commencez par le bord inférieur touchant le coin externe de vos lèvres, comme Chiu le démontre ici .
4. Balayez vers le haut: Balayez ensuite lentement vers le haut, en caressant votre pommette en cours de route. Glissez jusqu'à ce que vous atteigniez la racine des cheveux.
5. Remuer: Une fois que vous touchez la racine des cheveux, remuez votre outil de haut en bas (sans le ramasser). Ce massage des tempes doit être relaxant et non douloureux, alors détendez-vous si vous ressentez trop de pression.
6. Répéter: Faites cette étape au moins trois fois, ou un peu plus si nécessaire.

La vente à emporter.

Il n'y a rien de mal avec les rides d'expression, mais vous offrir un massage relaxant du visage peut aider à apaiser votre esprit et à relâcher les tensions du visage. Bien que vos mains soient certainement d'excellents outils à utiliser, vous pouvez également investir dans un gua sha - voici une liste de nos meilleurs choix si vous êtes sur le marché .