3 conseils approuvés par des experts à suivre avant de commencer le Gua Sha pour tout le corps

Bien que le gua sha pour le visage soit de plus en plus populaire en Occident, le gua sha était à l’origine utilisé sur le corps et non sur le visage. Considérant qu'il s'agit d'une ancienne modalité de guérison médecine traditionnelle chinoise , cela a du sens : cette pratique aide à bouger dépenser autour du corps, qui fait référence à la chaleur. Si cette chaleur ne circule pas dans tout le corps, elle peut entraîner des problèmes de santé, explique un expert en soins de la peau. Debbie Kung, DAOM, LAc .

Sans oublier que des recherches ont montré que le Gua Sha pour tout le corps peut équilibrer les réponse inflammatoire et système immunitaire 1 aussi. Et sur le front des soins de la peau, disent les experts corps gua sha peut réduire l’inflammation, diminuer temporairement l’apparence de la cellulite et apaiser les muscles. 

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Tout cela étant dit : si seulement vous gua sha ton visage , vous pourriez passer à côté de bienfaits incroyables pour votre peau et votre santé en général. Bien entendu, un traitement professionnel avec un acupuncteur agréé sera plus ciblé, car il comprend les méridiens spécifiques qui parcourent chaque région. Cependant, dans un épisode de École de beauté propre , Kung nous a livré tous ses trucs et astuces pour une pratique plus douce à la maison. 

Enfin, nous devons noter que le massage Gua Sha ne s’apprend pas du jour au lendemain : prendre le temps de vous renseigner sur la façon d’utiliser l’outil, la sagesse ancienne derrière la pratique et ce qui fonctionne pour vous vaut bien l’attente. 'Une fois que vous êtes à l'aise avec votre outil, il n'y a plus aucune limite à ce que vous voulez faire', explique Kung. Alors plongeons-nous dans le vif du sujet : 

Hydrater avant de masser

Si vous avez déjà utilisé un gua sha, vous savez probablement qu'il n'est pas aussi agréable de glisser sur une peau sèche. Sans oublier que tirer constamment sur la peau peut entraîner des problèmes structurels au fil du temps. Cela dit, assurez-vous de bien hydrater la peau avant de commencer, car cela favorisera une glisse facile. 

Quel produit devriez-vous utiliser, demandez-vous ? Eh bien, cela dépend en fin de compte de vos préférences personnelles. Dans les cultures orientales, huile pour le corps est généralement le lubrifiant incontournable pour le corps et le visage.

Si vous souhaitez un autre coussin d'humidité, vous pouvez commencer par une couche de lotion, puis la recouvrir d'huile avant la pratique du gua sha. Assurez-vous simplement d'utiliser un produit hydratant et qui protège la barrière cutanée. Notre choix, bien sûr, est le car il regorge d'hydratants apaisants d'origine naturelle, comme l'huile d'avoine, l'huile de graines de moringa et l'huile de noix de coco.

De plus, cette formule contient à la fois des pré et postbiotiques, qui aident également à soutenir le microbiome cutané. Il est dense et riche, mais il ne laissera pas de film collant sur votre peau une fois votre routine gua sha terminée. 

Astuce bonus : veillez à appliquer un peu de crème hydratante supplémentaire sur les zones à peau plus fine, en particulier le cou. 

Entraînez-vous sur l’intérieur de votre avant-bras pour obtenir la bonne pression

Nous le répétons : le Gua Sha ne s’apprend pas du jour au lendemain. C’est une pratique très nuancée et vous devez vous donner le temps de bien faire les choses. Bien sûr, il est important d’apprendre les techniques de base pour utiliser un gua sha sur le corps et le visage, mais il est également important de trouver la pression adaptée à votre propre peau.

Cela dit, pratiquer votre technique sur l'intérieur de votre bras est un excellent moyen de déterminer quelle intensité est bonne pour votre peau, sans tirer sur les zones cutanées plus fines comme le cou ou le visage. 

Kung met l'accent sur les « coups doux et avec une pression uniforme » et suggère de glisser beaucoup plus doucement sur le visage que sur le corps. Parce que le corps a plus de muscles, vous pouvez aller un peu plus profondément si cela vous convient. 

Vous pouvez voir des rougeurs, et ce n'est pas grave

Kung déclare : « En fait, vous voulez voir des rougeurs… c'est juste un signe que le sang circule dans cette zone. » Alors ne vous inquiétez pas si votre peau commence à devenir rose ; c'est probablement juste un signe que le massage gua sha fonctionne. Surtout parce que vous pouvez ajouter un peu plus de pression sur le corps, ce qui peut entraîner une augmentation du flux sanguin, et c'est tout à fait bien. Bien sûr, la pression ne devrait jamais être très inconfortable, mais Kung dit que la réaction est courante. 

Les plats à emporter

Le Gua Sha était à l'origine destiné au corps à des fins médicinales dans la médecine traditionnelle chinoise et présente de nombreux avantages pour la peau au sud de la mâchoire. Ce type de massage n’est certainement pas quelque chose que vous apprendrez en un jour ou deux, mais il y a quelques points à garder à l’esprit lorsque vous commencez votre pratique du Gua Sha sur tout le corps.

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Passons en revue : pensez à vous hydrater avant de masser, entraînez-vous à faire des mouvements pour obtenir la bonne pression et ne tirez pas la sonnette d'alarme si vous voyez (quelques) rougeurs. Et si vous êtes toujours à la recherche d'un outil Gua Sha incontournable ? Nous avons des tonnes d'excellentes options ici .