3 conflits relationnels courants + comment les gérer

Les humains sont câblés pour éviter la douleur et rechercher le plaisir. Alors, est-ce que l'un de nous est surpris qu'il soit plus facile pour nous d'éviter les conflits que d'y faire face?

31 décembre signe du zodiaque

Mais selon un article du La psychologie aujourd'hui , savoir comment gérer les conflits augmente la conscience de soi et la confiance - ce qui signifie que c'est une compétence essentielle à apprendre, et l'un des meilleurs moyens que je connaisse pour créer une intimité et une connexion plus profondes dans votre relation amoureuse.

Pensez-y simplement: si vous essayez de vous cacher des désaccords ou des combats, il vous sera difficile de savoir ce que votre partenaire valorise, pourquoi il fait ce qu'il fait et, surtout, si vous êtes toujours en forme pour les uns les autres quand les choses se compliquent.

Alors aujourd'hui, je vais vous donner quelques idées sur ce qu'il faut faire et dire pendant les trois conflits relationnels les plus courants que vous êtes obligés de vivre ...

1. Votre partenaire vous met en colère ou vous déçoit.

C'est probablement l'un des plus difficiles à gérer, car c'est inévitable. Nous faisons tous des erreurs, nous faisons des choses qui ne correspondent pas à nos valeurs et nous disons des choses que nous ne pensons pas, surtout dans le feu de l'action.

Voici ce que vous pouvez essayer ...

Commencez par une pause. Essayez de garder le silence pendant au moins quelques secondes pour comprendre ce que vous ressentez en premier. Pourquoi vous sentez-vous blessé ou en colère? Cela vous aidera à mieux expliquer à votre partenaire comment vous vous sentez de manière constructive.

Ensuite, vous pouvez dire quelque chose comme ceci: «Je me sens très bouleversé en ce moment. Quand vous avez dit ou fait «X», cela m'a vraiment fait mal parce que «Y». Ça vous dérange si je vous pose quelques questions pour que je puisse mieux comprendre d'où vous venez?

Vous pouvez dire ce qui vous semble naturel; mais la raison pour laquelle je recommande cela est que les gens ont généralement une raison pour laquelle ils ont fait ou dit quelque chose. Lorsque vous posez des questions réfléchies à votre partenaire, il est beaucoup plus facile de voir où la communication a échoué, et de procéder à la résolution du conflit de manière équitable et productive . Cela conduit également à de bien meilleures excuses à l'avenir - vous prenez tous les deux le temps de comprendre d'abord le problème et comment vous pouvez agir différemment à l'avenir.

2. Vous et votre partenaire n'êtes pas d'accord sur les «grandes choses» (carrière, argent, santé).

Bien sûr, plus vos valeurs sont alignées sur celles de votre partenaire, plus la vie est facile. Mais rappelez-vous que nous venons tous de familles, de religions et de cultures différentes et que cela ne peut que causer des différences et des malentendus dans les domaines les plus importants de notre vie.

Pourtant, la difficulté ici n'est pas nécessairement les différences elles-mêmes, mais la façon dont vous les gérez. Alors, quel est le meilleur moyen? Vous devez en parler, voir où vous avez des points de connexion et trouver des moyens concrets de gérer vos différences.

Par exemple, la prochaine fois que vous vous retrouverez avec votre partenaire dans le même combat pour l'argent, prévoyez du temps pour parler spécifiquement de la façon dont vous pensez chacun des finances.

Voici un exemple de ce dont vous pourriez parler lors de cette réunion (nous venons de passer par l'un d'entre eux récemment):

• Quelle est chacune de nos relations avec l'argent?
• Que pouvons-nous faire pour améliorer notre relation avec elle?
• Qu'est-ce qui influence nos sentiments sur l'argent?
• Comment pouvons-nous nous tenir mutuellement responsables de nos objectifs financiers et comment nous voulons nous améliorer?

La meilleure partie? Vous pouvez appliquer ce processus à n'importe quel domaine sur lequel vous êtes tous les deux en désaccord.

3. Vous voulez tous les deux deux choses différentes, mais ne voulez pas faire de compromis.

Aucun de nous ne veut renoncer à ce que nous voulons. Pour beaucoup de gens, c'est comme «perdre un membre» lorsque nous faisons des compromis.

Alors qu'est-ce que je recommande? Ne faites pas de compromis.

Je sais que cela semble contre-intuitif, mais la vérité est qu'il n'est jamais bon d'abandonner ce que vous voulez pour que votre partenaire obtienne ce qu'il veut, car alors les deux parties finissent par se sentir insatisfaites.

Disons que le désaccord implique quelque chose de plus grand comme vouloir vivre dans différentes villes. Il est important d'être franc sur ce que vous voulez dès le début et de le renforcer continuellement. Si vous n'avez pas de conversations ou que vous ne définissez pas de chronologie pour quelque chose comme un grand déménagement, cela explosera plus tard et causera de nombreux problèmes.

Par exemple, lorsque j'ai déménagé à Los Angeles pour être avec mon partenaire, il voulait déménager à San Francisco dans un court laps de temps, mais je ne le voulais pas. Nous avons donc pris une décision: que nous serions finalement dans la Bay Area ensemble, mais pour l'instant, nous serions à Los Angeles pendant que je poursuivais mon rêve. J'ai fini par trouver un emploi à San Francisco plus tôt que je ne le pensais et nous avons vécu séparés pendant 8 mois pendant que nous faisions la transition.

Donc, si vous en avez besoin, définissez les enregistrements sur votre calendrier pour consacrer du temps à parler de ces grands problèmes ou, comme j'aime les appeler, des `` bébés éléphants '' dans la salle. Plus ils resteront ignorés, plus ils deviendront gros et il sera beaucoup plus difficile de s'y retrouver.

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Par expérience personnelle, je sais que gérer les conflits n'est pas facile, mais tout comme savoir comment avoir une bonne relation est une compétence, il en est de même. Tout ce qu'il faut, c'est faire un pas courageux en avant et montrer à votre partenaire que vous êtes prêt et disposé à les comprendre et à mieux sortir de l'autre côté.

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