3 choses surprenantes que vous ne saviez probablement pas sur la vitamine C

Juste parce que soutien immunitaire est l'affiche des avantages pour les enfants de la vitamine C ne signifie pas que c'est la seule raison d'ingérer ce nutriment essentiel bourdonnant. La vitamine C joue un rôle dans tout le corps, y compris la peau, le cerveau, le cœur, etc. Ici, quelques avantages pas si populaires à suivre votre apport en vitamine C - ils peuvent vous prendre par surprise.

La vitamine C soutient la santé du cerveau.

Fait amusant : la vitamine C se trouve exceptionnellement concentrations élevées dans le cerveau . Ce nutriment fonctionne comme un antioxydant et protège contre le stress oxydatif qui peut affecter les fonctions cognitives et la mémoire.*

L'une des fonctions cérébrales impératives bénéficiant du soutien de la vitamine C est votre niveau de concentration. Dans une étude récente, la supplémentation en vitamine C ' augmentation de la motivation au travail et de la concentration attentionnelle et a contribué à de meilleures performances sur les tâches cognitives nécessitant une énergie soutenue.'*

Enfin, des niveaux plus élevés de vitamine C sont liés à un état mental plus heureux. Choquant, nous le savons. Voici pourquoi : dans ce étude antioxydante , les personnes ayant les concentrations plasmatiques (c'est-à-dire les taux sanguins) de vitamine C les plus élevées étaient susceptibles d'avoir une humeur élevée. * Un statut suffisant en vitamine C était également inversement corrélé à la tristesse, à la colère et à la confusion. Assez impressionnant, non ?

Si vous voulez en savoir plus sur le rôle de la vitamine C dans la santé du cerveau, consultez ceci plongée profonde .

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La vitamine C favorise une santé cardiaque optimale.

La recherche suggère supplémentation en vitamine C joue un rôle dans maintenir une tension artérielle saine .* En effet, la vitamine C est nécessaire à la production de collagène, et cette protéine constitue les tissus conjonctifs du cœur et tout le corps (plus sur le collagène ensuite).*

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Plus précisément, la vitamine C soutient la fonction endothéliale. L'endothélium est une fine membrane constituée de cellules endothéliales qui tapissent le cœur et les vaisseaux sanguins. Nous avons besoin de cette membrane pour fonctionner correctement pour que nos cœurs fassent de même. Et selon une revue de recherche dans la revue Athérosclérose , la supplémentation en vitamine C favorise la la santé globale et la fonction de l'endothélium .*

Croyez-le ou non, il y a encore plus d'avantages pour le cœur à la supplémentation en vitamine C, dont vous pouvez trouver quelques-uns ici , si vous êtes curieux.

La vitamine C soutient la production de collagène.

Comme nous l'avons mentionné plus tôt, mais c'est tellement important pour tout le corps, nous le répétons : la vitamine C joue un rôle central dans la production de collagène dans le corps, qui est la composante protéique de la peau. Et de faibles niveaux de vitamine C au fil du temps peut conduire à une peau qui semble plus ridée , sec et terne que d'habitude.

Votre peau est peut-être votre plus grand organe, mais le maintien de niveaux de collagène sains présente de nombreux autres avantages pour tout le corps, car il est nécessaire à la structure et au fonctionnement optimal de vos muscles. les articulations , les os, les vaisseaux sanguins, les intestins, les yeux, etc.

La production de collagène n'est que l'un des avantages de la supplémentation en vitamine C pour la peau - plus à apprendre ici .*

La vente à emporter.

Le soutien immunitaire est certainement un avantage majeur de la prise de suppléments de vitamine C. Cependant, ce n'est pas le seul avantage notable à maintenir des niveaux appropriés. La vitamine C favorise également la santé du cœur, du cerveau et de la peau.* De plus, votre corps ne crée pas sa propre vitamine C, vous devez donc veiller à la consommer par le biais de vos aliments et de vos suppléments. chaque jour pour récolter la longue liste d'avantages.

Si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de commencer une routine de supplémentation. Il est toujours préférable de consulter un fournisseur de soins de santé pour déterminer quels suppléments vous conviennent.

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