Les 3 plus grands mythes sur la musique de méditation

Alors je me tiens à un cocktail à Hollywood l'autre soir, et quelqu'un me demande ce que je fais. Je lui dis que j'entraîne les gens à méditer avec de la musique. Puis l'inévitable question de suivi: «Y a-t-il de la musique? Parce que si je peux écouter n'importe quelle musique, je choisis Metallica. Il rit. 'Ouais.' Je dis: «Vous pouvez méditer en écoutant Metallica». Il incline la tête comme un chiot confus. Une bulle de pensée apparaît au-dessus: 'HUH ??!' Je l'ai juste là où je le veux.

Peut-être avez-vous entendu l’expression «esprit du débutant», qui a ses origines dans le zen. L'esprit du débutant consiste à abandonner les idées préconçues, à n'importe quelle étape de votre méditation entraine toi. Je suis heureux que la méditation ait atteint un point de basculement dans notre culture. Il n'y a pas longtemps, c'était considéré comme une activité marginale. Désormais, non seulement elle revient dans les cocktails, mais la méditation est un sujet fréquemment couvert par les principaux organes de presse, et les médecins la recommandent régulièrement pour soulager le stress.

26 décembre signe du zodiaque

Mais il y a encore beaucoup d'idées fausses sur la méditation, et ces idées fausses peuvent empêcher les gens de pratiquer. Un de mes travaux en tant que formateur est de briser les mythes. Voici donc trois mythes courants sur la musique de méditation:

1. Vous ne pouvez pas méditer en écoutant de la musique.

Beaucoup de gens ne croient même pas qu’il soit possible de méditer en écoutant de la musique. Si vous appartenez à cette catégorie, vous n'avez peut-être été exposé qu'à certaines méthodes, telles que la pratique du mantra ou la concentration sur votre souffle . Il est vrai qu’aucune de ces approches populaires ne se prête à la pratique de la musique. Mais le style de pratique appelé pleine conscience peut être appliqué de nombreuses façons, notamment en écoutant votre musique préférée! La bonne nouvelle est que la pleine conscience est la forme de pratique de méditation la plus populaire et la plus recherchée dans le monde occidental.

2. Vous ne pouvez méditer qu'avec de la musique relaxante.

signe du zodiaque du 4 août

Beaucoup de gens croient relaxation est le but principal de la méditation. En fait, l'apaisement de l'esprit est une facette essentielle du chemin méditatif. La culture de la perspicacité est tout aussi essentielle. La pratique de la pleine conscience est conçue pour promouvoir la perspicacité. En fait, il est également connu sous le nom de méditation de perspicacité. Avec la pleine conscience, vous ne cherchez pas à atteindre un état particulier (comme la relaxation). Au lieu de cela, vous travaillez de manière méditative avec tout ce qui se présente. Donc, si vous écoutez de la musique pendant que vous pratiquez, vous découvrez ce qui se passe en vous pendant que vous écoutez cette musique. Vous explorez votre relation à la musique, comme un chemin de découverte de soi. En fin de compte, la perspicacité est ce qui transforme toute expérience ordinaire, comme la relaxation, en une expérience profondément satisfaisante. Et vous pouvez écouter la musique de votre choix pour développer votre perspicacité.

Vous pourriez également trouver utile d'être au courant des recherches scientifiques actuelles sur la musicothérapie. Selon les dernières découvertes, l’écoute de la musique guérit lorsque vous appréciez la musique que vous écoutez. Fin de l'histoire. Donc, si le heavy metal est votre truc, faites du rock!

3. Vous ne pouvez atteindre des états plus profonds qu'avec certains types de musique.

zodiaque du 13 décembre

Beaucoup de gens croient que la musique doit être classée comme spirituelle pour que le résultat de l'écoute soit spirituel. Si vous avez cette idée préconçue, méditer avec autre chose que le kirtan, le chant, le nouvel âge, la musique sacrée, les battements binauraux, etc. semblerait moins productif. Si vous aimez ces styles de musique, alors pratiquez avec eux! Vous devez faire tout ce qui vous encourage et vous soutient dans la tâche difficile de maintenir une pratique de méditation. Et vous êtes la meilleure personne pour comprendre cela.

C’est mon travail de clarifier les points les plus fins et de vous aider à faire des choix éclairés tout au long de votre chemin. Vous devez savoir que vous pouvez absolument atteindre des états plus profonds en écoutant n'importe quel type de musique que vous choisissez! Insight ne dépend pas d'un ensemble de conditions. Vous constaterez peut-être que certains types de musique prennent en charge le processus de perspicacité pour vous. Ou vous pouvez simplement aimer les écouter. Si tel est le cas, il n'y a rien de mal à s'en tenir à ces types de musique pour vous aider à développer votre pratique. Mais reconnaissez qu’il s’agit d’un choix personnel, car c’est ce qui fonctionne pour vous. Pendant ce temps, restez ouvert à la possibilité que même les métalleux puissent atteindre le Nirvana.

Vous voulez que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

Partage Avec Tes Amis: