3 astuces pour un teint plus ferme et plus lisse

Avez-vous déjà entendu parler de l'empilement d'habitudes ? Expliqué par le n°1 New York Times auteur à succès James Clair , l'empilement d'habitudes est une technique qui consiste à associer des habitudes souhaitables à votre routine quotidienne existante.

Un exemple courant : si vous souhaitez boire plus d’eau, commencez à avaler un verre après vous être brossé les dents. En « empilant » cette habitude sur une activité que vous pratiquez déjà quotidiennement, vous êtes plus susceptible de vous y engager. 

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Maintenant, donnons à cette technique une touche de beauté. Si vous avez un certain objectif en tête (par exemple, des ongles plus sains, un teint plus ferme ou croissance des cheveux plus rapide ), essayez de les regrouper dans votre routine préexistante. Empilement de peau… l'obtenir? À l’avance, trouvez trois idées pour commencer : 

Ajoutez du collagène à votre café

Si vous voulez une peau plus ferme, plus lisse et d’apparence plus jeune, vous devez commencer une routine favorisant le collagène. Ne me croyez pas sur parole ! Votre peau est littéralement constituée de précieuses protéines, mais vos niveaux commencent à baisser. déclin à un rythme constant de 1 % par an 1 une fois que vous avez atteint la mi-vingtaine. En conséquence, vous pouvez commencer à voir des signes de vieillissement cutané, comme des ridules, un relâchement, un teint jaunâtre et une perte de volume. 

La bonne nouvelle ? La recherche montre que la consommation de peptides de collagène hydrolysés peut contribuer à favoriser la  la production naturelle de collagène par le corps 1 et d'autres molécules qui composent la peau, comme l'élastine et la fibrilline. À leur tour, ces peptides de collagène sont capables de soutenir l’élasticité de la peau et la densité du collagène cutané 2 . 

Mais tu dois prendre collagène  tous les jours  pour récolter les bénéfices , et c'est là que beaucoup de gens commencent à avoir des problèmes. Pour en faire une habitude, je vous recommande de placer votre poudre juste à côté de vos grains de café (ou partout où vous préparez votre tasse de café du matin). Si vous buvez déjà du café quotidiennement, engagez-vous à en remuant dans une cuillère de collagène avant de prendre votre première gorgée. Bientôt, cela deviendra une seconde nature. 

Voir ici pour nos poudres de collagène préférées qui se fondent sans effort dans les boissons (ainsi que dans les smoothies et les pâtisseries). 

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Appliquer de l'huile pour cuticules avant de laver la vaisselle

Le soin des cuticules est crucial pour des ongles sains. Négligez ces petites bandes de peau et il est probable que vos ongles paraissent également cassants et craquelés, voire irrités. 

Les experts en ongles recommandent d’appliquer de l’huile pour cuticules chaque fois que vous le pouvez, au moins trois fois par jour, si vous vous en souvenez ! Pour une astuce simple et rapide, essayez d'appliquer de l'huile pour cuticules. juste avant de faire la vaisselle (en supposant que vous portiez des gants pour protéger vos mains et vos ongles, bien sûr). L'eau chaude et savonneuse peut augmenter la perméabilité de la peau 3 , ce qui peut aider ces huiles saines à pénétrer plus profondément dans les pores pour une peau douce comme celle d'un bébé. 

Certaines de nos huiles naturelles préférées comprennent l'huile d'olive extra vierge, qui contient une forte dose de vitamine E 4 ; huile de coco , ce qui peut aider votre peau stimuler la production de collagène 5 et peut aider à améliorer 6 niveaux d'humidité et fonction barrière 7 ; l'huile d'avocat, qui contient de l'acide oléique et des graisses monoinsaturées ; et l'huile d'amande, qui est anti-inflammatoire et peut aider prévenir les dommages structurels 8 causée par le rayonnement UV.

Vous pouvez également parcourir notre huiles pour cuticules préférées ici , qui comprennent un cocktail de joueurs nourrissants.

Appliquer des traitements du cuir chevelu avant une séance d'entraînement

N'oublions pas : votre cuir chevelu est votre peau et doit être traité comme tel. Tout le monde a un programme de lavage de cheveux différent , donc la fréquence à laquelle vous appliquerez un traitement du cuir chevelu avant le shampooing dépendra en fin de compte de votre type de cheveux, de votre type de cuir chevelu, de votre niveau d'activité, etc.

Cependant, les experts recommandent d'appliquer vos traitements juste avant une séance d'entraînement en sueur, surtout si vous prévoyez déjà de vous laver les cheveux par la suite. Vous pourriez même placer un sérum de croissance des cheveux à côté de vos élastiques à cheveux, de votre tapis de yoga ou de votre équipement d'entraînement pour vous rappeler de vous enduire. 

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Sans oublier que si vous aimez le yoga chaud (ou tout autre exercice intense), cette chaleur peut aider à ouvrir les cuticules des cheveux et à permettre à ces ingrédients hydratants de s'infiltrer plus facilement dans le cuir chevelu et les cheveux. Gagnant-gagnant. 

Les plats à emporter 

Si vous souhaitez faire des choix plus sains en matière de soins de la peau, rendez-les trop pratiques pour être ignorés. Après tout, vous êtes bien plus susceptible de conserver une nouvelle habitude lorsqu’elle vous regarde constamment en face. Il existe de nombreux autres conseils pour empiler la peau (laisser le démaquillant à votre chevet, la crème pour les mains près de votre évier, etc.), alors n'hésitez pas à faire preuve de créativité. Peu importe ce qui fait que ces habitudes cutanées perdurent !