20 façons d'apporter un sentiment de respect dans votre vie quotidienne

Albert Einstein a dit un jour: «La plus belle chose que nous puissions expérimenter est le mystérieux. C'est la source de tout art véritable et de toute science.

Cette citation met en évidence l'importance de la crainte, ce sentiment que vous ressentez lorsque vous êtes submergé par la beauté d'une montagne, le miracle de la naissance ou une perspicacité spirituelle. Tu sais que le sentiment est bon , mais vous ne le comprenez pas très bien. C’est une sensation qui peut apporter la chair de poule, des larmes ou des sentiments d’euphorie.

Fait intéressant, la crainte est devenue de plus en plus le sujet de la recherche scientifique en raison de ses avantages pour nous, à la fois au niveau individuel et au niveau du groupe. Par example, des études ont montré que l'expérience de la crainte peut avoir un impact positif sur notre santé; plus précisément, il est lié à des niveaux inférieurs de cytokines pro-inflammatoires. (Des niveaux élevés et soutenus de cytokines sont associés à une santé moins bonne comme la dépression, les maladies cardiaques et le diabète de type 2.)

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Et quand il s'agit de santé émotionnelle, la crainte est également un analgésique naturel . Cela élargit notre sens du temps et nous rend moins enclins à l'impatience. La recherche a également montré que les personnes qui éprouvent de la crainte sur une base régulière sont plus enclines à être généreuses envers les étrangers. Dans une étude , les étudiants qui ont eu la formidable expérience de passer un court laps de temps à regarder des arbres majestueux étaient plus susceptibles d'aider quelqu'un qui avait eu un accident mineur que les autres étudiants qui avaient regardé un bâtiment. Les chercheurs ont fait valoir que la crainte nous remplit d'un sentiment de connexion aux autres.

Étant donné que la crainte est liée à un plus grand bien-être, il est dans notre intérêt à tous d’essayer de la vivre plus régulièrement. Donc, j'ai répertorié 20 façons d'apporter plus de respect dans votre vie. (Faites-les tous consciemment pour tirer le meilleur parti de votre expérience!)

Prenez des actions impressionnantes:

1. Passez du temps dans la nature.

2. Écoutez de la belle musique.

3. Faites partie d'une foule lors d'un concert ou d'un événement sportif.

Quatre. Pratiquez la méditation.

5. Regardez des vidéos ou des films, ou lisez des livres qui vous inspirent.

Considérez des faits impressionnants comme ceux-ci:

6. Nos cellules «savent» comment se développer en un être humain à part entière à partir de l'union d'un ovule et d'un spermatozoïde.

7. Dans la plupart des cas, nos poumons respirent, nos cœurs battent et notre cerveau traite les informations sans aucun effort de notre part.

8. L’intelligence naturelle de notre corps nous aide à combattre la maladie et à compenser les blessures.

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9. Les impulsions nerveuses se déplacent vers et depuis le cerveau à des vitesses allant jusqu'à 250 miles par heure.

10. Votre corps produit 25 millions de nouvelles cellules par seconde.

11. La Terre tourne à environ 1 000 km / h (mais nous ne la sentons pas)!

Pensez à la formidable abondance qui nous entoure:

12. Considérez l'immensité incalculable de l'océan.

13. Posez-vous cette question: combien d'oxygène y a-t-il dans l'environnement, en attendant que vous l'inhaliez?

14. Réalisez que la connexion est partout: plus de 7 milliards de personnes sur la planète avec lesquelles vous pourriez potentiellement vous connecter (et le fait qu'avec Internet, vous pourriez vous connecter avec plus de 40% d'entre elles dans le confort de votre foyer).

15. Mettez les choses en perspective: les 8,7 millions d'espèces sur terre, du plus petit micro-organisme à la baleine bleue.

Regardez la vie avec émerveillement comme si vous étiez un enfant en bas âge (et ne prenez rien pour acquis!):

16. Considérez que d'une simple pression sur un interrupteur, vous pouvez éclairer une pièce avec de la lumière ou faire rayonner l'émission de télévision de votre choix dans votre maison.

17. Prenez un bain moussant, appréciez le festin pour vos sens que fournissent l'eau chaude et la mousse parfumée.

18. Dansez avec abandon et joie absolue en réponse à une chanson que vous aimez.

19. Délectez-vous de sentir le vent souffler dans vos cheveux et l'exaltation du mouvement lorsque vous vous balancez sur une balançoire.

Et enfin:

20. Réfléchissez à cette citation du poète William Yeats: «Le monde est plein de choses magiques, attendant patiemment que nos sens s'affinent».

Fixez une intention pour ressentir de la crainte chaque jour et voir comment votre expérience de la vie change.

Qu'est-ce qui vous émerveille? Partagez dans les commentaires ci-dessous.

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