15 raisons d’aller courir dès maintenant !

La plupart des gens se répartissent en deux camps : soit ils aiment courir, soit ils la détestent passionnément. Quel que soit votre type, les raisons suivantes expliquent pourquoi je cours et pourquoi je pense que vous devriez essayer. À la fin de la liste, j’espère que vous pourrez vous placer dans une nouvelle catégorie : soit vous allez courir dans les cinq prochaines minutes, soit vous y aller dans l’heure suivante (peut-être une fois que votre nourriture s’est calmée).

1. Vous pouvez le faire n’importe où.

Courir peut être fait n’importe où – et ce n’est pas exagéré. Où que vous soyez et quoi que vous fassiez, vous pouvez simplement commencer à courir !

2. C'est gratuit !

Cela ne coûte pas un centime de fonctionner. Vous avez probablement dans votre garde-robe des articles adaptés à la course à pied. Cela ne prend pas grand-chose : quelque chose qui couvre votre corps pour ne pas avoir d’ennuis en cas d’exposition à la pudeur, des chaussettes propres et une bonne paire de baskets.

3. Vous serez en meilleure santé.

Ajouter la course à pied à votre vie vous rendra en meilleure santé. Il peut abaisser votre tension artérielle, augmenter le flux sanguin, augmenter votre métabolisme et augmenter votre endurance, pour ne citer que quelques avantages pour la santé. Sans oublier que commencer une bonne habitude de courir augmente naturellement les chances que d’autres habitudes saines se faufilent dans votre vie.

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4. Courir est une bonne excuse pour manger des glucides.

Pour faire revivre vos muscles, vous avez besoin de glucides. Courir vous donne une excuse pour consommer des glucides sains ! Je ne vous suggère pas de vous gaver d’aliments malsains, mais des options saines en glucides vous donneront la possibilité de courir plus loin ! Les fruits ou les flocons d'avoine sont d'excellentes options juste avant une course. Si je fais le plein pour une plus longue période, j'aime les patates douces, les lasagnes à base de légumes-racines ou le quinoa.

5. Votre peau brillera.

La transpiration est le moyen utilisé par le corps pour se rafraîchir et libérer les toxines. L'élimination des toxines du corps peut donner à votre peau un éclat sain.

6. Courir renforce la confiance.

Lorsque vous courez, vous prenez le contrôle de votre santé et de votre avenir. Vous vous mettez en premier. Une fois que vous aurez adopté une routine, vous commencerez à vous sentir plus en confiance et inspirerez probablement de nouveaux coureurs !

7. Vous ne faites plus qu'un avec votre ville.

Comme mentionné ci-dessus, courir dans votre ville ou votre quartier peut vous permettre de vous sentir plus connecté. Vous pouvez passer par le magasin que vous vouliez visiter et faire du lèche-vitrines rapide. Vous pourrez vous inspirer des commerces locaux et de leurs délicieuses odeurs. Vous prenez le temps d’apprécier votre environnement.

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8. Vous pouvez acheter de nouvelles chaussures. (Pas comme si vous aviez besoin d'une excuse.)

Je pense qu’il est prudent de dire que la plupart d’entre nous aiment acheter de nouvelles chaussures. Utilisez une nouvelle paire de chaussures de sport comme motivation pour en faire bon usage ! Vos pieds et vos genoux apprécieront une paire de baskets bien ajustées ; cela peut être comme le jour et la nuit lorsqu'il s'agit de vos chaussures et de votre course à pied ! Adidas propose d'excellentes options pour différentes gammes de prix et styles. Ils prennent en compte ce dont votre pied a besoin pour courir confortablement sans sacrifier le style. Offrez-vous une paire de chaussures lumineuses et tendance lorsque vous avez atteint un objectif de kilométrage !

9. C’est une excuse pour écouter votre musique préférée.

C'est votre chance de jouer la musique que vous voulez. L’un de mes secrets pour garder le rythme est de garder ma musique optimiste : entendre un tempo rapide me fait aller plus vite qu’entendre une chanson lente.

10. Vous vous sentirez libre.

Votre course vous appartient. Ce n’est celui de personne d’autre. La course vous donne la possibilité de faire exactement ce que vous voulez et de ne faire qu'un avec lui. Sentir le vent souffler sur votre visage offre une sensation de liberté qui entoure tout votre corps. C’est incroyable ce que le plein air peut faire pour revitaliser l’esprit et le corps.

11. Courir augmente l’endurance – dans de nombreux départements.

Je vous laisse utiliser un peu votre imagination sur celui-ci ! Certains moments spécifiques peuvent être utiles, par exemple lorsque vous jouez avec vos enfants, montez et descendez les escaliers ou faites des travaux de jardinage, pour n'en nommer que quelques-uns.

12. Vous ne ferez qu’un avec la nature.

Courir dehors est une merveilleuse façon de renouer avec les grands espaces. Pendant une course, j'aime observer mon environnement. Je remarque des choses que je ne remarque pas normalement lorsque je conduis ma voiture. Cela me permet de me sentir plus connecté à mon quartier et à ma ville.

13. Courir procure un sentiment d’accomplissement.

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Il y a un début et une fin. Commencer quelque chose depuis le début et aller jusqu’au bout est un accomplissement. Grand ou petit, vous l'avez fait et vous devriez en être fier !

14. Vous découvrirez de nouveaux endroits.

Vous n’êtes pas nécessairement obligé de courir à l’intérieur ou dans des rues et des sentiers très fréquentés. Laissez votre humeur vous porter. Si une ruelle vous semble intéressante, tournez-y, s'il y a un joli parc sur la gauche, allez y jeter un oeil. Si vous voyez quelqu'un courir dans un sens différent du vôtre, vérifiez son itinéraire.

15. Vous avez la possibilité de redonner.

Rejoignez une course caritative. Même s’il peut sembler étrange de payer pour courir, votre paiement va à quelqu’un qui en a besoin. C'est un sentiment formidable de redonner. Le bonus est que vous obtenez également une excellente course. Courir avec des centaines de personnes autour de vous est une grande source de motivation et d’inspiration pour poursuivre votre travail acharné !

Photo gracieuseté d'Imeh Akpanudosen pour Getty Images