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15 affirmations qui vous aideront à perdre du poids

Je pesais 235 livres à l’âge de 14 ans, ce qui n’était pas le meilleur départ dans la vie. Je ne pourrais jamais comprendre pourquoi j'étais si grand. Je croyais que j'étais complètement piégé dans mon propre corps, après avoir subi une tentative infructueuse après une autre de perte de poids. Je me suis affamé, j'ai suivi un régime yo-yo et j'ai essayé tous les régimes à la mode, jusqu'à l'âge adulte, mais je ne pourrais jamais perdre ces kilos en trop. Finalement, j'ai découvert qu'il ne s'agissait pas seulement de perdre quelques kilos.





6 juin zodiaque
Dans cet article

Mon voyage

Au début de la vingtaine, j'ai commencé à apprendre Programmation neuro-linguistique (PNL), qui se concentre sur le lien entre notre langage et nos pensées et comportements. J'ai fini par me qualifier en tant que coach PNL et j'ai eu l'opportunité de travailler sur moi-même.

J'ai réalisé que le principal coupable dans ma bataille contre le poids avait toujours été ma pensée et mes habitudes. J'avais besoin de travailler sur mon estime de moi, mon acceptation de moi et mon bonheur dans ma propre peau . Je pensais que perdre du poids me donnerait ces qualités, mais en réalité, je devais les développer avant de pouvoir perdre du poids.



De mes recherches en cours et des techniques de PNL pratiques, j'ai beaucoup appris sur l'inconscient et l'importance de recadrer le discours intérieur négatif. Nous avons tous des modèles dans notre subconscient, qui commencent à un très jeune âge. Nous sommes fortement influencés par nos amis et notre famille, ainsi que par notre environnement. Si on vous a donné à plusieurs reprises du chocolat dans votre enfance pour vous empêcher de pleurer, il y a de fortes chances que vous ayez un ancrage profondément enraciné dans le chocolat et que vous l'associez à vous sentir mieux lorsque vous vous sentez bouleversé dans votre vie d'adulte.



En général, les habitudes que nous formons à un âge précoce nous sont bénéfiques car elles nous protègent et nous rendent uniques, mais certaines peuvent nuire à notre bien-être et nous amener à nous auto-saboter (c'est-à-dire à manger émotionnellement). Les affirmations sont un excellent moyen d'envoyer des messages positifs à votre inconscient afin que vous commenciez à penser et à vous comporter d'une manière plus agréable envers vous-même. (Rappelez-vous mon point sur la recherche des qualités avant la perte de poids?)

Passer d'un discours intérieur négatif à l'amour de soi ne se fait pas du jour au lendemain. Cependant, en utilisant ces affirmations au fil du temps, j'ai remarqué que ma façon de penser avait changé. Et c'est la première étape.



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15 affirmations pour vous aider tout au long du processus

  1. Je crois en ma capacité à m'aimer vraiment pour qui je suis.
  2. J'accepte la forme de mon corps et je reconnais sa beauté.
  3. Je suis le créateur de mon avenir et le moteur de mon esprit.
  4. Je laisse tomber les schémas de comportement inutiles autour de la nourriture.
  5. Je me permets de faire des choix et des décisions pour mon bien supérieur.
  6. J'apporte les qualités d'épanouissement, de bonheur et de contentement dans ma vie telle que je suis maintenant.
  7. J'abandonne toute culpabilité que je garde autour des choix alimentaires.
  8. J'accepte mon corps pour la forme avec laquelle j'ai été béni.
  9. Je laisse tomber les relations qui ne sont plus pour mon bien supérieur.
  10. Je crois en moi et je reconnais ma grandeur.
  11. Je me permets de me sentir bien en moi.
  12. Je m'accepte pour qui je suis.
  13. J'apporte les qualités de l'amour dans mon cœur.
  14. J'ai de l'espoir et de la certitude quant à l'avenir.
  15. Je suis reconnaissant pour le corps que je possède et tout ce qu'il fait pour moi.

Pour en savoir plus sur les affirmations, consultez certains de nos citations préférées à ajouter à votre prochain tableau de vision.



22 février zodiaque

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