13 signes d'un homme émotionnellement mature

Grandissant dans une famille indienne et une culture conservatrice, j'ai appris des habitudes émotionnelles malsaines. En tant que jeune homme, j'ai appris à réprimer mes sentiments, à être un dur à cuire, un stoïque, un soldat. Nous encourageons cette façon d'être, donc nous élevons des hommes qui sont émotionnellement séparés de tout le monde dans leur vie. Ils sont incapables de vulnérabilité et d'intimité, ce qui perpétue notre culture de la phobie de l'engagement et de la mort de la famille nucléaire.

La bonne nouvelle? Il ne doit pas en être ainsi. Vous pouvez changer. Vous pouvez devenir plus fort émotionnellement. Vous pouvez être plus ouvert et vulnérable.

Ce n’est pas un jeu et vous ne perdez pas.

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Voici 13 signes de maturité émotionnelle (et des objectifs à viser si vous voulez l'atteindre):

1. Acceptation des sentiments.

Les hommes émotionnellement mûrs ne se cachent pas, ne résistent pas et ne répriment pas leurs sentiments. Au lieu de cela, ils accueillent leurs sentiments, qui vont et viennent naturellement. L'inconfort est un excellent professeur. Une fois que vous aurez pleinement ressenti l’intensité des sentiments inconfortables comme la douleur ou la tristesse, ils diminueront naturellement. Vos sentiments ne vous tueront pas. Mais en les fuyant, votre inconfort durera encore plus longtemps.

2. Conscience des modèles nocifs.

Lorsque les événements de la vie déclenchent une réponse émotionnelle indésirable en vous, vous pouvez reconnaître et gérer la réponse ou essayer de l'ignorer, ce qui a tendance à entraîner de la colère (combat) ou une distanciation auto-protectrice (fuite). Accepter l'inconfort comme un état naturel est la façon dont vous commencez à découvrir des schémas d'auto-sabotage et à apprendre à gérer vos réponses aux situations de déclenchement.

3. S'efforcer de devenir plus mature émotionnellement.

Si vous lisez cet article, vous êtes ouvert à une réflexion personnelle à un certain niveau. Si vous êtes curieux de connaître ce monde d’émotions et de sentiments, vous vous dirigez vers la maturité émotionnelle avec intention. Vous devez être prêt à entrer dans l'inconnu, dans la vulnérabilité. Au lieu d'éviter les sentiments ou de les fuir, engagez-vous à les accueillir, à les ressentir et à les surmonter.

4. Ouverture à l'apprentissage et à la croissance.

Si vous choisissez de rester dans vos anciens schémas une fois que vous reconnaissez qu'ils sont malsains, vous continuerez à rencontrer les mêmes problèmes. Si, au contraire, vous voyez cela comme un moyen de devenir une meilleure personne, vous pouvez commencer à prendre le risque nécessaire d'être plus ouvert aux sentiments et aux émotions. Cela conduit à une maturité accrue, des relations plus solides et une vie plus épanouissante.

5. Communication ouverte de leurs sentiments.

Une fois que vous acceptez et invitez vos sentiments, vous ne savez peut-être pas quoi fais avec eux. Cela peut être accablant. Essayez de tenir un journal ou de discuter de vos sentiments avec une personne en qui vous avez confiance. Si cela ne vous met pas suffisamment à l'aise pour continuer à ressentir vos émotions, envisagez de parler à un thérapeute ou à un conseiller. Communiquer vos sentiments vous aide à les étiqueter et à les gérer de manière appropriée.

6. Volonté d'avoir des conversations difficiles.

Une capacité à discuter ouvertement de vos sentiments dans un espace sûr est suivie d'une communication ouverte dans les relations amoureuses. Avoir des conversations vulnérables et émotionnelles est difficile pour tout le monde, mais surtout pour les personnes sensibles ou inexpérimentées dans le langage des émotions. La façon d'apprendre, comme pour tout, est de pratiquer. Maintenez certaines règles de base - gardez tous les arguments sur le sujet du désaccord actuel et parlez toujours respectueusement les uns aux autres. La première étape consiste à définir l'intention d'avoir une conversation difficile avec ces paramètres.

6. Humilité.

Les hommes ont du mal à parler de leurs émotions parce qu'ils ne sont pas à l'aise avec la vulnérabilité ou l'interprètent comme une faiblesse en eux-mêmes. Une partie de la maturité émotionnelle est la compréhension que la vulnérabilité nécessite de la force. C'est normal d'être vu dans la peur ou la peur. Vous devez être prêt à briser l'ego et à vous sentir à l'aise d'être un débutant.

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7. S'entourer d'hommes mûrs sur le plan émotionnel.

Les hommes entendent qu’ils ne devraient pas pleurer ou partager leurs émotions sur le terrain de sport ou au travail, donc la plupart d’entre eux ne le font pas. Mais il y a presque certainement une poignée d'hommes émotionnellement mûrs dans votre vie. Recherchez-leur des conseils.

8. Créer un espace pour leurs partenaires.

Pratiquer la maturité émotionnelle signifie créer un espace pour un partenaire. Être présent, disponible et ouvert à la conversation. Cela signifie rester sur place lorsque vous voulez courir. Cela signifie ne pas juger ou être émotionnellement peu généreux quand quelqu'un a besoin de vous.

9. Respect des limites.

Les hommes émotionnellement mûrs savent qu'il ne faut pas blesser quelqu'un ni violer leur vie privée.

10. Écouter sans fixer.

Aucun de nous n'est thérapeute - à moins, bien sûr, que vous n'en soyez un. Vous n’avez pas à résoudre les problèmes émotionnels ou les sentiments forts de quelqu'un. Vous n’avez rien à faire lorsque les autres sont blessés ou souffrent, sauf à écouter avec amour.

11. Partager sans se cacher.

La maturité émotionnelle nécessite de partager des sentiments qui pourraient au départ vous faire honte, évoquant les sentiments cachés que vous préférez ne pas évoquer. Il s'agit de faire suffisamment confiance à quelqu'un d'autre pour ne pas vous blesser et de vous faire confiance pour pouvoir récupérer si vous vous blessez.

12. Être compatissant et empathique.

La maturité émotionnelle signifie essayer de comprendre les sentiments de quelqu'un d'autre. Cela signifie changer votre point de vue afin de placer la résolution de conflit au-dessus de votre désir d'avoir raison, et de ne pas l'attaquer lorsqu'elle exprime des émotions qui peuvent vous effrayer. C'est pratiquer la tolérance et la patience.

13. Générosité émotionnelle.

Vous réalisez que votre rôle est d'être là pour vous soutenir. Vous êtes là pour élever plutôt que pour «gagner» à tout prix. Faire l'expérience de la peur, de la douleur ou de la conscience de soi ne signifie pas que vous perdez et ne devrait pas déclencher d'agression. L'humanité signifie vivre ces choses. Ce n’est pas un jeu et vous ne perdez pas. Être mature sur le plan émotionnel signifie que vous êtes attentionné et réconfortant. Cela signifie que vous pouvez entretenir une excellente relation. C'est déjà une victoire.

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