12 histoires qui nous rappellent le vrai pouvoir de la gratitude

La gratitude est depuis longtemps l'un des principes fondamentaux de lifeinflux - elle est même peinte à la main sur le mur de nos bureaux dans une peinture murale réalisée par Peter Tunney . Et cette année, il est également apparu comme thème de notre Revitaliser 2016 conférence. (Écoutez-le dans les discussions par Dr David Perlmutter , Kelly Rutherford , et Dre Samantha Boardman , pour n'en nommer que quelques-uns.)

Thanksgiving nous donne l'occasion d'évaluer notre propre pratique de gratitude, de tenter la gratitude même lorsque nous nous sentons blessés ou navrés, et d'essayer d'incliner la tête, de fausser notre perspective et de regarder le monde à travers une lentille d'abondance.

Ce n'est pas toujours facile - cela peut parfois sembler incroyablement difficile - mais cela vaut la peine d'essayer. Dans un article que nous avons publié hier sur le science de la gratitude , la rédactrice en chef Gretchen Lidicker a plongé dans l'incroyable pouvoir de la gratitude pour augmenter notre bien-être, prévenir les maladies et même nous aider à guérir d'un traumatisme.

Il y a tellement de façons de commencer. L'expert en psychologie positive Martin Seligman, PhD, a étudié le ' visite de gratitude », dans laquelle les participants ont écrit et remis une lettre d'appréciation à quelqu'un dans leur vie. Cet acte unique a provoqué une augmentation significative du bonheur et une diminution de la dépression, les effets pouvant durer jusqu'à un mois après la visite.

Dans une approche encore plus simple, le fondateur et PDG de lifeinflux Jason Wachob (un grand croyant en l'importance de cultiver une pratique de gratitude) se réveille chaque matin, regarde sa femme Colleen , et dit deux mots: 'Merci.'

Quant à moi, je dîne avec mon mari et ma fille presque tous les soirs. Chaque fois que nous nous asseyons pour manger, nous disons quelques mots simples inspirés de la tradition Waldorf:

Chère terre, merci pour cette nourriture,

778 nombre d'ange

Pour le travail et le jeu et tout ce qui est bon,

Pour le vent, la pluie et le soleil au-dessus,

Mais surtout, pour ceux que nous aimons.

Il fonde la journée sur la gratitude et nous recentre sur le don de l'autre et le simple fait de partager un repas. Nous le répéterons jeudi alors que nous nous asseyons avec trois générations de membres de la famille et d'amis - avec de minuscules mains (collantes) nichées dans des mains plus grandes, plus âgées et plus sages - et visons à mettre notre cœur dans un lieu d'abondance alors que nous nous rassemblons en remerciement.

Et pendant que nous parlons de gratitude, je penserai aussi à vous, nos lecteurs. Je vous suis très reconnaissant d'avoir fait ce voyage avec nous, de vous être contacté quotidiennement et de faire partie de la communauté lifeinflux. Je vous remercie humblement et avec gratitude. Si vous souhaitez continuer à explorer le pouvoir de la gratitude et découvrir d'autres façons de l'intégrer dans votre vie, la liste ci-dessous est un excellent point de départ.

Je vous souhaite des assiettes pleines, des interactions aimantes et des cœurs débordant de gratitude.

Chaleureusement,

Olessa

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