11 qualités de l'instructeur de yoga ultime
Au cours de la dernière année, j'ai eu la chance de m'entraîner avec certains des meilleurs professeurs du monde. Alors qu'est-ce qui fait un yoga instructeur génial? Qui est le meilleur? Eh bien, je ne pense pas que vous puissiez jamais choisir le «meilleur» parce qu'il y en a tellement d'incroyables, chacun unique à sa seule manière. Mais j'ai remarqué quelques qualités qui semblent être présentes chez tous les grands, et si je devais créer un composite des meilleurs, décrivant les qualités qui font d'un yogi `` ultime '', ce serait celle-ci:
1. Présence - C'est l'une de ces qualités indescriptibles que vous pouvez ressentir lorsqu'un grand yogi entre dans la pièce - leur présence retient l'attention. Leur énergie peut vous reprendre, vous mettre à l'aise, vous faire sentir comme chez vous et vous donner envie de pratiquer le yoga même lorsque vous n'avez pas trop chaud. Même si ce n'est que pour une classe, ils vous aideront à laisser les bagages que vous pourriez avoir à la porte. Maïs Seane apporte son énergie spirituelle en classe, ce qui vous élève et vous donne un sens du but pendant que vous êtes sur ce tapis. Et si tu as déjà été à Dana Flynn's classe, vous ne pouvez pas vous empêcher de ressentir sa présence contagieuse et ludique - et quand elle sort, vous allez vous régaler.
2. Compétences physiques - Bien que vous n'ayez pas besoin d'être le praticien physique le plus doué pour être un bon instructeur, vous avez besoin d'un niveau de compétence minimum pour enseigner à un niveau élevé. Mais parfois, il n'y a pas de meilleure façon de diriger que par l'exemple. Je n'ai jamais vu personne bouger mieux que Michael Taylor . La meilleure façon de décrire son mouvement est celle d'un tigre: lent, méthodique et précis. Certains le rendent facile parce qu'ils ont une agilité semblable à celle d'une ballerine, un corps semblable à une gymnaste ou une force brute pure. Mais la pratique de Michael est différente - c'est comme si chaque mouvement était le résultat d'une pensée intentionnelle, sachant exactement où chaque partie du corps est censée être. Le simple fait de le regarder bouger aide votre pratique - cela m'a certainement aidé. J'ajouterai que son recul est quelque chose hors de La matrice .
3. Polyvalence - Tout comme un bon entraîneur de basket-ball est suffisamment flexible pour ajuster son plan de match à tout moment, un bon yogi repère les besoins ou les capacités de ses élèves et peut s'adapter à la volée. Ils peuvent le faire parce qu'ils sont en phase et parce que leur enseignement a la profondeur pour aller dans n'importe quel sens. Un bon enseignant peut réagir sans compromettre le thème ou la concentration de sa classe et opter pour plus de fluidité, d'alignement ou de spiritualité en fonction de ce dont il a besoin. Kathryn Budig trouve l'équilibre parfait des trois - donc quand la classe a besoin de se réveiller avec un peu plus cœur travail, ou peut-être quelques mots d'encouragement pour leur remonter le moral, ou même des ajustements de retour aux sources sont en ordre - tout ce dont ils ont besoin, elle se lèvera et livrera.
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4. Personnalisation - Vous pouvez repérer un film de Wes Anderson simplement en jetant un coup d'œil à l'une des tenues du personnage ou en un dialogue plein d'esprit et impassible. Cela va donc avec l'enseignement du yoga. Chaque grand yogi devrait également avoir une marque de commerce - une séquence de signature, une clôture ou même une utilisation de signature d'une phrase. Cela peut être n'importe quoi, mais il doit être unique, authentique et le yogi doit le posséder. Tara Stiles C'est le meilleur que j'aie jamais vu à ce sujet parce qu'elle a pris quelque chose de beaucoup plus grand qu'une pose, une idée, comme «le yoga pour tout le monde» et l'a complètement personnalisée. Lorsque vous prenez quelque chose considéré comme complexe (pour beaucoup de gens, le yoga est toujours ésotérique), décomposez-le et rendez-le accessible, tout en le faisant d'une manière 100% unique et authentique pour vous, eh bien, c'est assez incroyable - et cela ce que Tara a fait.
5. Travaillez et ressentez la pièce - Les grands leaders peuvent travailler dans la salle et faire en sorte que chaque personne avec laquelle ils entrent en contact se sente spéciale, ne serait-ce que pour quelques instants. C'est comme s'ils pouvaient facilement se frayer un chemin dans une pièce. Les grands yogis ont aussi ce cadeau. Qu'il s'agisse d'une touche subtile, d'un appel de nom ou même d'un simple coup d'œil d'une nanoseconde, la connexion avec les élèves crée une touche personnelle. Juste une touche subtile ou un appel de Elena Brower pendant qu'elle travaille, la pièce peut aider tout le monde à se sentir mieux. Elle a même un sixième sens quand il s'agit de se mettre à l'écoute, même de parfaits inconnus dans sa classe, qui avaient besoin de ce que le yogi avait commandé. Une fois, elle a soigneusement placé une couverture sous un étudiant (un inconnu, qui se trouve être un de mes amis) qui traversait une rupture. Et oui, cette histoire est vraie.
6. Ajustements - Des touches simples et subtiles ou des ajustements agressifs de type `` entrez et déplacez l'évier de cuisine '' feront l'affaire. Du point de vue de la santé, de mauvaises habitudes peuvent facilement être développées et de mauvaises habitudes peuvent souvent entraîner des blessures, ce qui conduit un débutant à ne jamais revenir au yoga (ce n'est pas une bonne chose). Les ajustements sont également une extension du «travail en salle» - faire savoir à un élève: «Je regarde et fais attention et je suis là pour vous aider à pratiquer». Dame Ruth va doucement vous pousser, Dechen Thurman ira de personne à personne, ligne par ligne, Alex Auder va entrer et vous ajuster de haut en bas, et Nikki Vilella adoptera l'approche de l'évier de cuisine - les quatre méthodes extrêmement efficaces - exactement ce dont vous aviez besoin à ce moment précis et obtiendra cette pose et votre pratique là où elles devaient être.
7. Détails - Dieu est dans les détails, surtout quand il s'agit des subtilités de son yoga. Lorsque vous pratiquez pendant un certain temps, ce sont les détails qui vous amènent à de nouveaux endroits dans votre pratique, des endroits que vous n'auriez jamais pensé pouvoir atteindre auparavant. Et quand les yogis veulent monter d'un cran, ils le prennent pour Bourse Schuyler , le yogi du yogi. Faites-lui parler des bandhas - ce sont des serrures corporelles intérieures et il y en a trois: Mula, Uddiyana et Jalandhara (Uddiyana bandha étant son enfant bandha préféré) - et vous allez repartir avec une vision du monde élargie de le pouvoir de la respiration, faisant de vous un praticien plus efficace, portant votre pratique à un autre niveau.
8. Chaleur - Entrer dans un nouveau cours de yoga en tant que yogi chevronné ou débutant n'est pas toujours facile. En fait, cela peut être assez difficile. Cependant, si vous êtes novice en Dans la classe de Tara Stiles, vous pouvez parier qu'elle vous repèrera et fera tout son possible pour que vous vous sentiez à l'aise. On oublie souvent le pouvoir d'un sourire, mais pas Tara Stiles . C'est la première chose que vous obtiendrez en entrant dans sa classe. Et si vous êtes un débutant qui est gêné, elle proposera un `` ce n'est pas grave '' si elle sent des difficultés ou une chute d'une pose - ou même un high-five à quelqu'un qui la préfère probablement. Et si tu es dans Eoin Finn's Cours de blissologie, vous aurez probablement même un câlin.
9. Amusant - Parfois, nous pouvons devenir trop sérieux au sujet du yoga et être pris dans l'aspect compétitif de notre propre pratique et manquer la partie qui est assez importante - le plaisir. Et quand il s'agit de s'amuser, Dave Romanelli sait comment secouer le sérieux de nous avec ses anecdotes personnelles hilarantes, tout en transmettant des messages et des mouvements plus profonds au milieu des sourires, ou dans certains cas, des rires. Ou peut-être que vous voulez entrer à Crow et Kathryn Budig dira `` roule ton dos comme des spaghettis '' - drôle, mais fait passer le message et vous fait entrer dans Crow.
10. Musique - Je n'oublierai jamais ce qu'un de mes professeurs préférés à Columbia, le célèbre critique de cinéma Andrew Sarris, a dit à propos du rôle de la musique dans le film classique Le diplômé - comment la musique de Simon & Garfunkel était un personnage en soi. Il en va de même pour le yoga, car la bonne musique doit aller de pair avec chaque séquence et jouer un rôle pour vous amener là où vous devez aller dans votre pratique ce jour-là. Vous ne ferez pas mieux que les rythmes mondiaux de Derek Beres et son Earthrise Yoga. Et Dana Flynn's mélange éclectique de, eh bien, tout, vous fera toujours demander: «Quelle était cette chanson?
11. Langue - Un bon professeur ne parle pas seulement pour parler, il fait tout. mot. compter. Et quand il s'agit de mélanger les mots avec le mouvement, Alex Auder utilise une diction aussi rapide et délibérée, détaillant chaque mouvement d'une manière si fluide et précise qu'elle est remarquable. Et quand il s'agit de prononcer des mots, parfois à travers un silence ponctué d'une vision significative de la vie, alors Elena Brower est un maître dans ce domaine, déversant des réflexions authentiques qui valent à elles seules le prix d'entrée.
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Oui, il y en a beaucoup ici et il est difficile de faire tout cela dans une classe, surtout lorsque vous enseignez plusieurs fois par jour, sept jours par semaine, et peut-être même que vous volez partout dans le monde. Pour comparer la tâche de l'instructeur de yoga moderne à un autre passe-temps national populaire: Michael Jordan a disputé 82 matchs de saison régulière et 20-30 matchs d'après-saison en un an et il est considéré comme l'interprète le plus dominant et le plus constant de l'histoire du sport. . Comparez cela au fait que certains yogis enseignent plus de 1 000 cours par an. Je ne peux même pas imaginer à quel point cela doit être difficile. Et Michael Jordan n'est pas disponible pour vous apprendre à développer un saut en fondu dans un cadre intime, alors que tous les grands yogis sont accessibles, à moins de 25 $ pour un siège sur le court.
Ce ne sont donc que quelques-uns des nombreux grands yogis avec lesquels j'ai eu le plaisir de suivre des cours. J'espère en découvrir beaucoup d'autres au cours de l'année à venir: Vinnie , Shiva , John , Sharon, David , Ashley , Kino , Foi , Janet , Bryan, rouillé, Jennifer , Rodney, Rainbeau , Tiffany , Brock / Krista , Noé , Baron, Allié , ... Je pourrais continuer encore et encore, car la liste est sans fin, tout comme le voyage yogique - quelle est sa beauté de toute façon, non?
Quelles qualités et quels enseignants figurent sur votre liste?
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