11 bonnes raisons de manger moins de viande (même si vous n'êtes pas prêt à devenir végétalien)
Que vous envisagiez de devenir végétalien, végétarien ou simplement de réduire votre consommation de viande, il y en a beaucoup bonnes raisons pour réduire votre consommation.
Manger plus de légumes, de fruits, de haricots, de lentilles, de grains entiers, de noix et de graines au lieu de viande peut avoir d’énormes implications pour votre santé, ainsi que pour la santé de la planète.
Besoin de motivation? Voici 8 bonnes raisons à considérer:
1. Vous pouvez protéger la santé de votre cœur.
Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aux États-Unis. Il a été démontré que le passage des patients à un régime à base de plantes traite non seulement les maladies cardiaques, mais aussi inverser sa progression . La recherche a également montré que manger de la viande est lié à l'obésité , ce qui entraîne des troubles métaboliques et cardiovasculaires dans la plupart des cas. Si vous souhaitez manger pour la santé du cœur, jetez un œil à ceci guide du cardiologue sur l'alimentation à base de plantes .
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2. Vous économiserez de l'argent.
Les repas végétariens et végétaliens ont tendance à être moins chers que la viande, d'autant plus que des articles comme le riz, les lentilles, le quinoa ou l'avoine peuvent être achetés en vrac et ont une longue durée de conservation. Les haricots en conserve sont également une option abordable et saine. Vous cherchez de l'inspiration? Essaye ça plan complet d'une journée de nettoyage et de réchauffement des repas végétaliens .
3. Vous réduirez les gaz à effet de serre.
Agriculture animale est estimée produire plus de gaz à effet de serre que l'ensemble de l'industrie des transports combinée. Réduire ou éliminer votre consommation de viande peut avoir d'énormes implications sur le changement climatique.
4. Vous contribuerez à la réduction de la cruauté envers les animaux.
Des millions de bovins et de volailles sont tués chaque année pour la viande, un grand nombre d'entre eux étant élevés dans des fermes industrielles. Si vous mangez de la viande, assurez-vous de choisir des produits animaux élevés au pâturage, nourris à l'herbe et de source éthique.
poisson mâle taureau femelle
5. Vous aiderez à sauver l'Amazonie de la destruction.
L'Amazonie est détruite pour cultiver des cultures fourragères pour le bétail et faire de la place pour le pâturage. La situation est grave - la majorité des Déforestation amazonienne peut être contribué à l'élevage. Passer à un régime sans viande ou sans viande peut aider à sauver l'Amazonie, les poumons de la terre.
6. Vous découvrirez des recettes plus délicieuses.
Avec plus de régimes à base de plantes, et même des `` viandes '' à base de plantes à la hausse, il n'y a aucune raison pour que les repas sans viande soient ennuyeux. Il existe des tonnes de livres de cuisine végétaliens, végétariens ou pescétariens pour inspirer votre menu hebdomadaire. Réduire la viande dans votre vie vous permet d'élargir vos horizons alimentaires et de découvrir de nouveaux plats principaux passionnants.
7. Vous ferez un choix déjà adopté par les religions du monde entier.
Que vous soyez non religieux, spirituel ou adepte pieux, de nombreuses religions du monde approuvent un régime sans viande sous une forme ou une autre. Par exemple, le bouddhisme, l'hindouisme et le jaïnisme encouragent tous les adeptes à adopter un régime à base de plantes.
11 mai zodiaque
Réduire ou éliminer votre consommation de viande présente de nombreux avantages. Vous pourriez vous sentir mieux physiquement, mentalement, tout en aidant la planète.
Si vous êtes toujours en train de réduire ou d'éliminer la viande de votre alimentation, commencez à faire des pas de bébé dès aujourd'hui. Les lundis sans viande ou ne manger que de la viande au dîner sont deux bons endroits pour commencer.
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