10 secrets pour récupérer votre pouvoir après une rupture déchirante

Deidre m'a appelé en braillant. Trois mois s'étaient écoulés depuis que son ancien fiancé, Mac, lui avait envoyé un SMS mettant fin à leurs fiançailles. Elle n’avait toujours pas entendu parler de lui. Lors de notre précédente session ensemble, j'ai conseillé à Deidre de arrête tout contact avec son ex . Deidre était en cure de désintoxication et commençait à retrouver son pouvoir. Mais elle se débattait toujours.

Il est apparu dans mon fil Facebook ce matin. Il y a une photo de lui, levant une chope de bière et riant avec ses amis, »gémit Deidre. «Il passe le temps de sa vie; pendant ce temps, je ramasse les morceaux après qu'il a explosé ma vie et est parti.

Qui n’a pas connu la colère et le désespoir de Deidre après une rupture inexplicable et déchirante? Les médias sociaux (en particulier Facebook et Instagram) peuvent verser du sel sur les plaies fraîches, intensifiant ainsi la douleur.

Dans mon prochain livre, Reprenez le pouvoir: les ruptures sont bien faites , J'enseigne l'importance de frontières fortes et non négociables. Les règles de non-contact de type `` commando '' sont à la base du retour à l'équilibre:

1. Arrêtez d'essayer de maintenir une amitié.

Vous étiez amoureux. Maintenant, vous ne l’êtes pas. Arrêtez de vous faire passer pour des amis, surtout si vous espérez secrètement rétablir une relation amoureuse. Non seulement cela fonctionne rarement, mais il est également complètement malhonnête.

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Si vous partagez des enfants en commun, soyez poli mais court et précis dans votre communication.

2. Déposez-le - ainsi que tous ses amis - sur les réseaux sociaux.

Je sais je sais. Cela semble dur. Vous aimez ses amis (et détestez blesser leurs sentiments).

Mais, il est temps pour vous de donner la priorité à vos propres sentiments. Votre santé mentale et émotionnelle passe en premier. Se réinventer - avec un flot de photos de votre ex et de ses amis - gâchera votre journée inutilement. Bien que les médias sociaux brossent rarement un tableau précis de la réalité intérieure d’une autre personne, le chagrin fait qu’il est difficile de rester rationnel.

Pour l’instant, vous n’avez pas besoin de savoir quoi que ce soit sur lui. Et il n’a pas besoin de savoir quoi que ce soit sur vous.

3. Ne faites rien!

Ne pas appeler. Ne pas envoyer de SMS. Ne conduisez pas. N'inventez pas les urgences (par exemple, «mon chien est malade») ou les fausses vacances («par exemple, notre anniversaire de 3 mois et demi»). Ne fais rien. NE PAS - et je veux dire NE PAS - engager de contact.

4. Ne faites rien.

Allez relire le n ° 3. Relisez-le 10 fois. Ensuite, lisez-le un peu plus.

Oui, en demandant à des amis: 'Comment va-t-il?' est le contact. Si vous vous demandez si vous enfreignez les règles, vous le faites probablement. Au début de la désintoxication, appelez une bonne amie et demandez-lui son avis. Elle vous dira: 'Ne le fais pas!'

5. Entourez les wagons.

En parlant de bons amis, il serait sage d’en parler à votre entourage. Faites-leur savoir que vous souffrez. Vous devrez peut-être passer la nuit. Demandez une épaule sur laquelle pleurer. Ils vous rempliront d'amour. Et rire. Votre cœur souffrira beaucoup moins. Au lieu de la blessure, vous serez reconnaissant que Dieu vous aime autant qu’il vous bénisse avec une tribu d’amis aussi bons que ces personnes.

6. Excluez l'ennemi frénétique.

Les ennemis frénétiques seront tristes lorsqu'ils apprendront vos mauvaises nouvelles. Mais dès que vous vous détournez, leurs doigts tremblent - d'un désir d'envoyer un SMS au monde. Epargnez-vous cette douleur. Gardez ces ennemis si loin de vous qu'ils sont littéralement assis en Antarctique. (Désolé, Antarctique, mais ils ont dû s'asseoir quelque part.)

7. Ne demandez pas à vous rencontrer.

Laissez-le vous contacter. À l'avance. Comme une semaine à l'avance. Deux semaines si vous êtes toujours en colère. Parce que tu as une vie! Les personnes occupées n'acceptent jamais les invitations de dernière minute.

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8. Ne faites pas concurrence à lui.

À un moment donné, vous entendrez qu'il a vu quelqu'un de nouveau. Soit cool. Relaxer. À ce moment-là, vous verrez également d'autres personnes. Plus chaud. Glacière. Des gens plus évolués spirituellement. (Gagnez!) Ou, à ce moment-là, vous aurez supprimé neuf choses de votre liste de seau, y compris apprendre à surfer à Hawaï. (Gagnez!) Ou vous aurez fait une chose hors du commun, comme écrire un album sur le chagrin. (Gagner!)

9. Connaissez votre valeur.

Avez-vous déjà eu envie d'un article au Dollar Store?

Je ne pense pas.

Les gens aspirent à ce qui est précieux et rare. Rappelez-vous comment vous avez dû tondre 4322 pelouses pour acheter votre premier MacBook? Je parie que vous considérez toujours que le meilleur ordinateur que vous ayez jamais possédé.

Ne baissez jamais votre valeur et n'agissez jamais comme si vous pouviez être sur une étagère du magasin à un dollar.

S'il vous a largué, il n'est pas le prix. Vous êtes. Garde ta tête haute. Et sachez toujours que vous êtes une rose dans une mer d’épines.

10. Trouvez un acte créatif que vous aimez.

Transformez votre douleur en quelque chose de beau. Peindre. Chanter. Écrivez. La magie se produit lorsque la douleur et l'art convergent. Vous passez au niveau de conscience suivant parce que vous faites quelque chose de précieux et de positif. (Et vous contournerez les vices typiques comme boire jusqu'à l'oubli ou tomber amoureux une semaine plus tard.)

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Au lieu de cela, la vulnérabilité et la tristesse sont votre muse. Votre cœur se brise. Vous ressentez tout. De la mort, la vie renaît.

P.S. Si tout le reste échoue, rejouez en boucle 'I Will Survive' de Gloria Gaynor. Tenez compte des mots:

Au début j'avais peur, j'étais pétrifié J'ai pensé que je ne pourrais jamais vivre sans toi à mes côtés Mais ensuite j'ai passé tant de nuits à penser comment tu m'as fait du mal Et je suis devenu fort Et j'ai appris à m'entendre

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