10 secrets pour cultiver l'intimité sexuelle dans une nouvelle relation

L'intimité d'une relation est comme un souffle dans vos poumons. Quand nous pensons à l'intimité, nous pensons au toucher physique et au plaisir sensuel - et nous devrions le faire. Ce que tout le monde ne réalise pas, c'est que l'intimité doit partir d'un fondement de valeur intrinsèque. Cela vous amène à une compréhension et une appréciation plus profondes les uns des autres.

Alors, comment créez-vous ce sentiment de proximité lorsque votre relation est nouvelle?

Je dis à mes clients de se concentrer sur la création d'un mélange parfait de sécurité et de risque. Rendez-le suffisamment sûr pour être vulnérable et lâcher prise, et juste assez risqué pour être excitant.

Je sais, cela pourrait vous laisser paniquer - je recommande d'abord de créer un filet de sécurité. Assurez-vous d'avoir du soutien et de la confiance avant de prendre ces risques.

L'intimité ne peut se construire qu'une fois que nous nous sentons en sécurité.

Le premier ingrédient est la confiance, qui nécessite une harmonisation émotionnelle, cultivée à travers un dialogue significatif. La confiance peut être construite et rompue dans les conversations quotidiennes. Surtout avec nos modes de vie rapides, il n'est pas rare de se retrouver avec des idées fausses dans une nouvelle relation - surtout lorsque nous sommes stressés et que nous essayons de communiquer à une faible profondeur.

Il devient facile d'envoyer involontairement des messages préjudiciables comme: «Je suis trop stressé pour traiter avec vous» au lieu de s'engager dans des conversations brutes et pleines d'émotion. Cela vous semblera risqué mais vous aidera à solidifier vos liens émotionnels et vous conduira à ressentir un sentiment de proximité. Voici comment commencer à construire cette intimité.

N'oubliez pas que l'intimité est le contraire de la peur.

Lorsque vous vous sentez suffisamment en sécurité pour être vulnérable, vous pouvez dépasser vos insécurités et vous connecter à un niveau émotionnel. Dans le monde ultra-stimulant et ultra-rapide dans lequel nous vivons, nous sommes culturellement contraints à un barrage apparemment illimité de bavardages superficiels. Bien que les bavardages soient inoffensifs mais efficaces pour maintenir un environnement de travail amical, cette conversation superficielle non-stop est toxique pour les relations intimes. Nous sommes tellement habitués aux bavardages que nous ne connaissons parfois pas du tout notre partenaire.

Tout en restant ouverts à tout ce qui arrive, nous devons dire notre vérité à chaque instant, quitte à changer d'avis.

Une fois que vous avez établi un moyen de favoriser continuellement la confiance grâce à un dialogue significatif, voici 10 stratégies simples pour créer de l'intimité dans les nouvelles (et anciennes) relations:

1. Équilibrez le défi et le soutien.

Parlez au meilleur de l'autre. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez un côté effrayé, en colère, vindicatif ou paresseux qui limite la qualité de votre relation. La peur n'a pas besoin de gérer votre relation. Au lieu de cela, opérez à partir du meilleur de vous-même, produisant la partie de vous qui veut une meilleure relation. P.S. C'est de là que vient le meilleur sexe de votre vie.

2. Développez une attitude de gratitude.

Concentrez-vous sur votre reconnaissance pour les choses attentionnées que votre partenaire dit et fait. Les partenaires heureux mettent un point d'honneur à remarquer même de petites occasions de dire merci plutôt que de se concentrer sur les erreurs.

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3. Testez l'eau avant de plonger.

Envie d'une communication plus profonde et plus ouverte avec votre partenaire? Travaillez à devenir un auditeur conscient de lui-même et sans jugement. Une fois que vous avez testé l'eau et que vous l'avez trouvée sûre, exercez-vous à être vulnérable et ouvert - discutez de vos peurs, partagez des histoires personnelles et divulguez vos rêves et vos désirs. Plus vous faites cela, plus cela devient facile.

4. Entraînez-vous à être sensuel sans être sexuel.

Dormir nus l'un à côté de l'autre nous oblige à nous engager dans un petit contact quotidien peau à peau. C'est un excellent raccourci (et vraiment amusant) vers plus d'intimité.

Vous pouvez également vous nourrir, vous baigner ou vous masser. Essayez d'écouter les battements de cœur de votre partenaire, dansez dans la cuisine ou surprenez votre partenaire avec un câlin.

L'érotisme se produit dans l'espace entre soi et l'autre. Si nous sommes épuisés, nous ne ressentirons jamais de désir.

5. Jouez!

Planifiez des dates de jeu avec vos partenaires. Le seul but est de s'amuser! Cela signifie pas de discussions sérieuses ou de discussions sur le travail.

Je sais que c'est facile de dire nous sommes spontanés, mais cela peut faire toute la différence si vous vous laissez détendre et profiter du côté ludique du sexe. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'avoir des relations sexuelles et que personne ne vous note.

6. Acceptez votre droit.

Celui-ci pourrait vous surprendre. Le désir est lié à une bonne dose de droit et de mérite. Si vous êtes timide dans ce domaine, vous êtes probablement aux prises avec un manque de droits sains et vous vous retrouvez probablement à vous concentrer sur les besoins des autres avant les vôtres. Qu'est-ce que toi besoin de se sentir bien?

7. Rangez votre téléphone ...

... pour un peu de temps. Je dis à plusieurs reprises aux gens dans une relation que s'ils rangent simplement leur téléphone et tournent leur attention les uns vers les autres, ils pourraient remarquer qu'ils vouloir pour profiter de l'intimité et du sexe. Aujourd'hui, nous avons accès à tout sur nos appareils mobiles - e-mails, Pinterest et Facebook-stalking… la liste est longue. Je vous mets au défi d'interdire les téléphones de la chambre. Arrêtez de fouiner sur ce que font les autres et concentrez-vous sur vos propres relations.

8. Restez en contact avec la personne la plus importante de toutes - VOUS!

Ne pas laisser tomber les gens peut nous faire peur de dire non. Il est important de prendre du recul et de rester centré - en prenant soin de nous-mêmes en premier. L'érotisme se produit dans l'espace entre soi et l'autre. Si nous sommes épuisés, nous ne ressentirons jamais de désir.

9. Donnez la priorité à ce qui vous excite.

N'ayez pas peur de parler de ce qui vous plaît et de ce que vous voulez essayer dans la chambre! Une fois que vous en avez parlé, essayez-le. Les gens s'inquiètent de savoir s'ils sont étranges ou anormaux. En réalité, il n'y a pas de droits ou de torts en matière de plaisir sexuel; tant qu'il y a des adultes consentants et que personne n'est blessé, foncez.

10. Établissez un contact visuel.

La capacité de regarder dans les yeux d'autrui et de retenir son regard montre que vous êtes suffisamment à l'aise dans votre peau pour pouvoir partager un moment avec une autre personne. Un contact visuel intense nous laisse souvent nous sentir vulnérables, et c'est un moyen puissant de se connecter avec votre amoureux d'une manière non physique. C'est une compétence qui demande du courage et une présence intense car elle montre que vous êtes investi dans votre partenaire et que vous pouvez lui faire confiance.

Je sais que je ne fais qu'effleurer la surface quand il s'agit de cultiver l'intimité dans une nouvelle relation, et ce n'est qu'un point de départ. Le meilleur guide est celui qui est en vous - il sait ce que vous voulez.

Comment avez-vous créé l'intimité dans une nouvelle relation?

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